Телега ЗОЖника

Последние публикации канала «Телега ЗОЖника»

1. 506 просмотров, 26 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Какие БАДы реально работают? нашла такую диаграмму на просторах интернета ⬆️ Креатин прямо супер звезда! Когда успели так много по берберину сделать данных? Может решили Оземпик подвинуть 😁 🤔 Витамин Д, магний и Омега - тут все понятно, мастодонты исследований, странно что не они в топе. А вот по коллагену не совсем согласна, как раз недавно вышло очень крупное исследование, которое проанализировало все, что вообще известно про коллаген и там интересные выводы, так что можно наконец-то поставить точку в вопросе работает коллаген или нет. У ученых на этот счет появился однозначный ответ.…

   Открыть пост в MAX
2. 741 просмотров, 30 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Летела сегодня. Посмотрела 2 фильма. Майкл и Грозовой перевал. Рыдала оба фильма. Вышла на стыковке. Голова болела от слез. Заказала бокал красного 🤷🏻‍♀️ Девочки такие девочки 👧🏼

   Открыть пост в MAX
3. 1.1K просмотров, 22 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Сочный дайджест 🔥 Итак, на этой неделе мы • смотрели рутину главного биохакера от мира футбола • открыли секрет подкаченной попы Хейли Бибер • разобрали птеростильбен и его свойства, выбирали какой пить и обсудили возможные побочки • изучили большой обзор на NMN и NR, чтобы понять оно нам надо или нет, сравнили все перкуссоры чтобы понять какой самый рабочий • своим опытом приема тоже поделилась • разобрали интервью тренера топовых селеб • и нашли 21 средство от старения • ну и зафиналили неделю горячей тренировкой 🔥

   Открыть пост в MAX
4. 1.1K просмотров, 18 реакций, 18 июл. 2026 г.

   А кого вы смотрите на Ютуб в сфере ЗОЖ, биохакинг, антиэйдж? Может есть какие-то классные подкасты интересные, которые вам нравятся? Есть одна идея, чуть позже расскажу А пока поделитесь ссылками 🙏 ❤️

   Открыть пост в MAX
5. 1.2K просмотров, 10 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Как не покупать то, что просядет? и покупать то, что вырастет сегодня обсуждаем как выбрать правильную стратегию на 20-30 лет! и на ваши вопросы отвечает мой инвест консультант 🔥 забегайте почитать 👉 https://t.me/investment_by_krylova/25

   Открыть пост в MAX
6. 1.2K просмотров, 64 реакций, 18 июл. 2026 г.

   🔥 ПОПРОБОВАТЬ НА СЕБЕ: фирменные комплексы, по которым она гоняет своих звездных клиенток: 🍑 10-минутная огненная активация ягодиц (10 Min Glutes) — жесткая проработка ягодичных мышц с фитнес-резинкой. 🍫 10-минутный экспресс-комплекс на пресс (10 Min Abs) — глубокая работа над кором и плоским животом без вреда для поясницы. 💪 30-минутная Full Body тренировка на скульптурирование тела (30 Min Sculpt) — полноценный сет с акцентом на мышечный контроль, баланс и тонус. Тренировки классные, обязательно попробуйте!

   Открыть пост в MAX
7. 1.2K просмотров, 12 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Сколько времени нужно, чтобы разобраться в инвестициях? Всё зависит от вашего упорства, желания и, наверное, наличия времени. Потому что по-хорошему за пару недель, проведя за компьютером несколько часов, можно понять, что такое акция, чем она отличается от облигации, как устроен и работает фондовый рынок в России. Можно пойти глубже. ⤵️ в канале по инвестициям рассказываю, что базово нужно знать, чтобы начать инвестировать, отвечаю на ваши вопросы и обсуждаем текущую ситуацию на рынке. весь движ в канале 👉 https://t.me/investment_by_krylova

   Открыть пост в MAX
8. 1.1K просмотров, 23 реакций, 17 июл. 2026 г.

   🚨 HOT NEWS: Ученые вывели 21 таблетку от старения Учёные создали систему SHARP, которая прогнала больше 6 000 известных препаратов через карту генов и белков, связанных со старением. ИИ выделила 21 средство, которые теоретически могут сдвигать работу клеток в более «молодую» сторону. В списке неожиданно оказались: • оксиметазолин из спреев для носа, • каптоприл от давления, • DHA, • теразозин, • синефрин • некоторые противоопухолевые препараты. Полный список препапатов прикрепила вам в карточке ⬆️ То есть не только модные anti-age молекулы, но и спрей от насморка, капли для глаз,…

   Открыть пост в MAX
9. 1.2K просмотров, 170 реакций, 17 июл. 2026 г.

   🛑 «Вы убиваете свое тело в зале»: инсайты от тренера Хейли Бибер и Оливии Родриго Знакомьтесь, это Кёрсти Годсо (Kirsty Godso) — звездный тренер, которая лепит тела Оливии Родриго, Хейли Бибер и Кайи Гербер. Это она придумала как круто подкачать Хейли попу 😁 В недавнем подкасте она выкатила базу о том, почему классический фитнес ломает наши тела, и как тренируются селебрити топового уровня. Забирайте главные инсайты 🔥 Эра HIIT убивает женское тело 🚨 Изнуряющие высокоинтенсивные тренировки (HIIT) каждый день — худшее, что вы можете сделать для себя. Они перегружают нервную систему и…

   Открыть пост в MAX
10. 1.1K просмотров, 12 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Где взять NAD+? Бренд Jinfiniti сравнил разные прекурсоры NAD+ и получил неожиданные результаты. Компания Jinfiniti , которая занимается измерением внутриклеточного NAD+ и разработкой продуктов для его повышения, опубликовала внутреннее сравнение разных прекурсоров NAD+. На их графике сравнивались: ✔️ ниацин (витамин B3) ✔️ ниацинамид (NAM) ✔️ NR (никотинамид рибозид) ✔️ NMN (никотинамид мононуклеотид) ✔️ NMNH ✔️ различные формы NAD+ По данным компании, самый большой прирост NAD+ показал ниацин , а среди современных прекурсоров наиболее выраженный эффект получили их собственные продукты…

    Открыть пост в MAX
11. 1.2K просмотров, 32 реакций, 16 июл. 2026 г.

    🔥 Что на самом деле делает NAD+ и есть ли в нем смысл: огромный разбор всех научных публикаций Принесла вам сочную выжимку масштабного мета-обзора из The Journals of Gerontology. Ученые подвели итоги 10 лет клинических исследований прекурсоров NAD+ (NR и NMN) на реальных людях. Маркетологи конечно знатно преувеличивают их свойства, но в правильных протоколах это мощнейший инструмент. Погнали 👇 🟢 ЧТО ПОДТВЕРДИЛА НАУКА Абсолютная безопасность 👉 дозы до 2000 мг/сутки отлично переносятся и, в отличие от старого ниацина, не вызывают мучительного «ниацинового флеша» (покраснения и жара кожи).…

    Открыть пост в MAX
12. 645 просмотров, 15 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Давайте про холестерин 🚩 вижу ваши комментарии, круто что вы настолько глубоко в теме! Я не призываю всех пить птеростильбен, но призываю вас мыслить критически. Поэтому опишу исследование, где заметили повышение холестерина, потому что там есть важные нюансы, которые касаются далеко не всех. Итак, факты ⤵️ Это рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование у 80 взрослых с повышенным холестерином . Участники принимали птеростильбен 6–8 недель . Что получили: 👉 125 мг 2 раза в день , то есть 250 мг/сутки , повысили холестерин низкой плотности на 0,64 ммоль/л , p <…

    Открыть пост в MAX
13. 917 просмотров, 26 реакций, 15 июл. 2026 г.

    король холодильника 😁 😁

    Открыть пост в MAX
14. 1.1K просмотров, 44 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Вы просили - я сделала Поскольку птеростильбен жирорастворимый, закидывать его натощак с водой — плохая идея. 👉 Пьем его строго утром вместе с жиросодержащим завтраком (яйца, авокадо, ложка масла гхи или орехи) — так он усвоится По дозировкам Официальные клинические испытания на людях подтверждают, что птеростильбен абсолютно безопасен и нетоксичен в дозировках до 250 мг в сутки. Но упахиваться максимальными дозами сразу не стоит. 👉 Профилактическая доза: 50–100 мг в день. Поскольку у него шикарная биодоступность (около 80%), этой дозы вполне достаточно, чтобы активировать гены молодости.…

    Открыть пост в MAX
15. 1.3K просмотров, 118 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Ресвератрол на максималках 🔥 Ресвератрол конечно супер, но к нему было слишком много вопросов, поэтому ученые нашли ему замену, которая работает в разы круче. Это птеростильбен По сути, это близкий родственник ресвератрола, но с измененной молекулярной структурой. Чем интересен: 👉 Усвоение на 80%: За счет своей структуры он жирорастворимый, поэтому легко проходит сквозь клеточные мембраны. 👉 Живет в организме в 7 раз дольше, его период полувыведения занимает около 105 минут. Он успевает поработать с твоими тканями, а не просто зайти и выйти. 👉 Идеально залетает в мозг: он легко пробивает…

    Открыть пост в MAX