🧘Практики кундалини-йоги с Галиной Гапон

Последние публикации канала «🧘Практики кундалини-йоги с Галиной Гапон»

1. 63 просмотров, 1 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Я работаю с женщинами уже много лет и хочу поделиться одной мыслью, которая кажется мне очень важной. Мы повторяем не судьбу своей матери. Мы повторяем способ, которым её нервная система справлялась с жизнью. Именно поэтому многие женщины говорят: «Я совсем не хотела жить так, как мама. Но почему-то снова оказалась в похожих отношениях». С точки зрения теории привязанности мы выбираем не столько человека, сколько привычное эмоциональное состояние. Если в детстве любовь была связана с тревогой, ответственностью, необходимостью быть сильной или спасать близких, именно это состояние начинает…

   Открыть пост в MAX
2. 122 просмотров, 19 июл. 2026 г.

   🌿 Крийя на расслабление и отпускание страхов 🌿 Страх — одна из самых сильных эмоций, которая незаметно управляет нашей жизнью. Он заставляет откладывать важные решения, сомневаться в себе, держаться за привычное, даже если это давно перестало приносить радость. Но страх живёт не только в мыслях. Он накапливается в теле в виде напряжения, зажатого дыхания, усталости и ощущения постоянной внутренней готовности к опасности. Именно поэтому так важно работать не только с сознанием, но и с телом. Сегодня предлагаю вам выполнить крийю на расслабление и отпускание страхов. Эта практика помогает:…

   Открыть пост в MAX
3. 144 просмотров, 2 реакций, 18 июл. 2026 г.

   В последнее время я всё чаще использую в работе с клиентами метод EMDR И чем больше практикую, тем больше убеждаюсь: самое ценное в этой терапии — меняются не только эмоции, но и глубинные убеждения, которые годами управляют нашей жизнью. Хочу показать, как это работает, на собственном примере. Помимо психологической практики, я организую йога-путешествия. Ко мне часто приезжают очень успешные люди — руководители, предприниматели, люди с сильным характером и высоким уровнем достатка. Раньше мне было с ними непросто. Стоило человеку начать высказывать недовольство или критику, как внутри…

   Открыть пост в MAX
4. 162 просмотров, 18 июл. 2026 г.

   «Возраст счастья: как после 45 -50 лет заложить фундамент на следующие 30 лет». Мне очень откликнулась метафора, которую в своём подкасте о менопаузе использовала Екатерина Сокальская. Представьте океан. Пока воды много, корабли спокойно идут своим курсом, а рельеф дна остаётся скрытым. Половые гормоны — это словно эта вода. Когда их уровень начинает снижаться, проявляются скалы и отмели, которые были там всегда. Менопауза не создаёт новые проблемы — она показывает то, что долгие годы компенсировалось ресурсами организма. Но чем больше я размышляла над этой метафорой, тем сильнее понимала:…

   Открыть пост в MAX
5. 109 просмотров, 18 июл. 2026 г.

   🌿 « Я великая. Я ничтожная». Почему этот внутренний конфликт разрушает отношения? 🌿 В последнее время я очень глубоко работаю с этой темой и всё больше убеждаюсь: именно она часто становится причиной боли, разочарований и повторяющихся сценариев в отношениях. Мы можем жить в постоянных качелях. Сегодня внутри звучит: «Я лучшая. Я всё могу. Я всё знаю». 🧘 А завтра: «Со мной что-то не так. Я недостаточно хорошая. Это всё из-за меня». 🌞 Самое болезненное, что за этим внутренним конфликтом почти всегда скрывается не гнев и даже не вина. В самой глубине находится стыд . Тот самый детский,…

   Открыть пост в MAX
6. 104 просмотров, 18 июл. 2026 г.

   🎥 🎥 🎥 ЗАПИСЬ ЭФИРА: ВОЗРАСТ 45+ — САМОЕ ЛУЧШЕЕ ЕЩЁ ВПЕРЕДИ 🩵 «Самое лучшее, что случилось со мной в жизни, произошло в 45 и после». С этих слов Галина Гапон — учитель Кундалини Йоги, психолог, организатор оздоровительных туров в Индию — начала наш эфир 17 июля. И весь следующий час был именно таким: очень душевным, глубоким и — вопреки серьёзности темы — по-настоящему вдохновляющим. Разговор пошёл не о борьбе с симптомами и не о ЗОЖ-технологиях. А о том, как в этот возраст перестроить отношение к себе, к телу и к своей жизни — так, чтобы следующие тридцать лет стали временем счастья, а не…

   Открыть пост в MAX
7. 103 просмотров, 2 реакций, 17 июл. 2026 г.

   📢 📢 📢 📢 ВОЗРАСТ СЧАСТЬЯ — КАК ПОСЛЕ 45 ЗАЛОЖИТЬ ФУНДАМЕНТ НА СЛЕДУЮЩИЕ 30 ЛЕТ Если сегодня вам 45, 50 или 55 — впереди ещё 30–40 лет жизни. И именно сейчас во многом решается, какими они будут: с путешествиями, энергией и новыми проектами — или с бессонницей, усталостью и новыми диагнозами. 👉 У Галины Гапон есть точная метафора. Представьте океан: пока воды много, корабли идут своим курсом, а рельеф дна не виден. Половые гормоны — это и есть та вода. Когда её уровень начинает снижаться, становятся видны скалы и отмели, которые всегда там были. Менопауза не создаёт новых проблем — она…

   Открыть пост в MAX
8. 109 просмотров, 2 реакций, 17 июл. 2026 г.

   ДРУЗЬЯ, ЗОВУ ВАС В ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕЕ МЕСТО! Будет лес, озёра, баня, Кундалини-йога, тёплые встречи и время для себя. Давайте встречаться! Ведь лето такое короткое. ❤️ 🕊 Йога-семинар «РАСПРАВЬ КРЫЛЬЯ В ЭПОХУ ПЕРЕМЕН» 📍 24–26 июля Друзья, мы нашли удивительное место всего в 50 минутах от Москвы. Ретритный центр «Яхмур Вилладж» — это лес, озёра с песчаными пляжами, экотропы и атмосфера, в которой легко замедлиться, выдохнуть и услышать себя. Этот семинар — о том, как найти внутреннюю опору, когда мир вокруг меняется. За три дня мы будем работать с линией будущего: ✨ увидеть новые возможности; ✨…

   Открыть пост в MAX
9. 91 просмотров, 4 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Друзья, я сегодня провожу семинар «Искусство видеть горизонты», и при подготовки мне пришла мысль сделать курс на эту тему онлайн. Почему ? Думаю , вы не станете спорить, что Мир меняется с невероятной скоростью. Очень многие привычные внешние опоры становятся ненадёжными, и экономические проблемы и геополитические и даже институт семьи. И важно чтобы появилась своя собственная точка опоры. Потому что одна из главных проблем — это не отсутствие сил, а потеря горизонта. Многие поставили жизнь на стоп 🛑 , и ждут: «ну когда это все закончится» И в этом режиме тревоги и постоянного напряжения,…

   Открыть пост в MAX
10. 102 просмотров, 4 реакций, 15 июл. 2026 г.

    🌿 Друзья, вчера мы завершили курс «Освобождение от гнева и чувства вины, направленных на себя». Это были 7 дней глубокого путешествия внутрь себя. 🙏 Через практики кундалини-йоги, медитации, осознания и бережную психологическую работу участницы шаг за шагом отпускали то, что годами носили внутри. И сегодня особенно хочется поделиться тем, какие  реальные изменения происходят в жизни участниц. 🩵 Марина пришла на курс с желанием перестать злиться на себя, а в итоге встретилась со своей маленькой девочкой и смогла отпустить многолетний внутренний барьер между собой и мамой. Вместе с этим…

    Открыть пост в MAX
11. 89 просмотров, 15 июл. 2026 г.

    🍀 Крийя «Первичная настройка мозга» 🍀 Иногда мы чувствуем, что голова перегружена: мысли скачут, сложно сосредоточиться, появляется тревога, усталость и ощущение внутреннего хаоса. В такие моменты особенно важно не заставлять себя «думать лучше», а дать нервной системе возможность восстановить баланс . Именно для этого создана крийя «Первичная настройка мозга». Эта практика помогает: 🌸 улучшить концентрацию внимания; 🌸 успокоить поток навязчивых мыслей; 🌸 привести нервную систему в более устойчивое состояние; 🌸 почувствовать ясность, собранность и внутреннюю опору. Всего несколько…

    Открыть пост в MAX
12. 116 просмотров, 4 реакций, 14 июл. 2026 г.

    В последние годы всё больше людей приходят ко мне не просто с тревогой, сложностями в отношениях или чувством неудовлетворённости жизнью. Когда мы начинаем разбираться глубже, почти всегда оказывается, что корни этих проблем уходят в детство. Иногда это люди, которые буквально выросли на поле боя. Они были свидетелями того, как родители унижали друг друга, дрались, угрожали, жили в постоянном насилии. Ребёнок каждый день существовал в режиме выживания. Его нервная система привыкла жить так, словно опасность никогда не заканчивается. Очень много среди моих клиентов взрослых детей алкоголиков.…

    Открыть пост в MAX
13. 128 просмотров, 1 реакций, 14 июл. 2026 г.

    🌿 Друзья, состоялся эфир «Я великая. Я ничтожная». Мы часто живём между двумя крайностями. Сегодня кажется, что всё получается, мы сильные, талантливые и способны на многое. А завтра достаточно одной критики, отказа, ошибки или конфликта — и внутри уже звучит совсем другой голос: ⏺️ «Со мной что-то не так…» ⏺️ «Я недостаточно хороша…» ⏺️ «Я ничтожна…» На эфире мы говорили о том, почему возникают эти внутренние качели и почему дело далеко не всегда в самооценке. Очень часто за ними скрываются подавленный гнев, чувство вины, стыд и детский опыт, когда любовь приходилось заслуживать, а ошибки…

    Открыть пост в MAX
14. 149 просмотров, 14 июл. 2026 г.

    Друзья, не все знают мою личную историю, почему уже больше десяти лет я так плотно занимаюсь панчакармой, тибетской и китайской медициной. Сегодня в 21:00 решила рассказать об этом подробнее. В этом году мне исполнилось 53 года. Около десяти лет назад, после восхождения на Килиманджаро и одного из треккингов в Непале, у меня неожиданно начали сильно болеть и опухать суставы. Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что, скорее всего, причиной стало сильное переохлаждение. В какой-то момент я практически перестала нормально ходить. Конечно, первым делом побежала по врачам. Сначала государственная…

    Открыть пост в MAX