Йод | Лайфхакер

Последние публикации канала «Йод | Лайфхакер»

1. 537 просмотров, 9 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Собрали наши материалы, которые помогут вам подружиться с физической нагрузкой, а ещё — сделать её регулярной: 🦋 Простой комплекс для тех, кто начинает тренироваться дома 🦋 Уличные тренировки: как прокачать своё тело по полной без спортзала 🦋 Как новичку заниматься в тренажёрном зале без тренера 🦋 Хочу заниматься йогой: с чего начать? Сохраняйте подборку себе и делитесь с близкими 😍 👩‍⚕️ Подписаться

   Открыть пост в MAX
2. 820 просмотров, 139 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Как вы пьёте воду в течение дня? ❤️ — слежу за этим, стараюсь пить достаточно 👀 — иногда вспоминаю о норме 🔥 — пью в основном чай/кофе 🌚 — пью по жажде, организм сам разберётся Рассказываем, нужны ли на самом деле «два литра в день», и что врачи и ученые говорят о потреблении воды: читать → 👩‍⚕️ Подписаться

   Открыть пост в MAX
3. 689 просмотров, 27 реакций, 18 июл. 2026 г.

   У вас всегда остаётся выбор Хотя многие вещи в мире не поддаются контролю, мы всё-таки можем выбирать. Выбор заключается в том, с какой точки зрения мы смотрим на эти вещи, как на них реагируем, какие действия предпринимаем и как ведём себя по отношению к самим себе и к окружающим. На памятке схематично изобразили, какие вещи попадают в круг вашего контроля, а какие нет. Держите её под рукой в моменты, когда будет накрывать тревога. А ещё картинку можно поставить на обои смартфона! #добро 🥰 Дофамин

   Открыть пост в MAX
4. 912 просмотров, 18 реакций, 17 июл. 2026 г.

   😂 Тренировка для тех, кто устал от фитнеса ещё до начала Неожиданный первый шаг к регулярным нагрузкам — не встать с кровати, а начать прямо с неё 😴 Тренер школы онлайн-фитнеса #Sekta Дмитрий Русланович Миникеев показал несколько упражнений для 5-минутной тренировки. Небольшие движения без формы, коврика и специальной подготовки помогут сделать активность менее пугающей и превратить её в регулярную практику. А подробнее про фитнес в кровати рассказываем здесь . 👩‍⚕️ Подписаться

   Открыть пост в MAX
5. 982 просмотров, 14 реакций, 17 июл. 2026 г.

   «Плохо играю, но обросла снаряжением, случайно нашла жизненную опору и молодого человека» Шеф-редактор Лайфхакера Катерина Железницкая рассказала, что происходит, когда спорт становится частью рутины и источником удовольствия от жизни 😍 Читать историю → 👩‍⚕️ Подписаться

   Открыть пост в MAX
6. 833 просмотров, 11 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Что такое сенсорная перегрузка и как с ней справиться Хороший пример такой ситуации — поход в торговый центр в выходной день. Вы одновременно слышите гомон голосов и музыку, видите пёстрые рекламные вывески и множество товаров за прозрачными витринами, чувствуете запах духов из бутика парфюмерии. В чек-листе собрали распространенные примеры стимулов, которые могут вызвать такое состояние. А в статье — подробнее о сенсорной перегрузке: читать → Сохраняйте пост себе и делитесь с близкими! 👩‍⚕️ Подписаться

   Открыть пост в MAX
7. 890 просмотров, 1 реакций, 16 июл. 2026 г.

   12 лучших упражнений на грудные мышцы Есть варианты и для дома, и для зала — подробно их разобрали и рассказали, как правильно выполнять. Смотреть → 👩‍⚕️ Подписаться

   Открыть пост в MAX
8. 1.0K просмотров, 13 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Вы летите в отпуск. Куда сядете? Принимаем в комментариях аргументы «за» и «против» на варианты ниже ⤵️ 👩‍⚕️ Подписаться

   Открыть пост в MAX
9. 1.3K просмотров, 5 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Что такое программа «12 шагов» и как найти группу Коротко: бесплатная помощь для всех, кто не хочет больше портить себе жизнь. А как это работает, нам рассказал психиатр-нарколог Игорь Лазарев . Читать → 👩‍⚕️ Подписаться

   Открыть пост в MAX
10. 1.0K просмотров, 18 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Вы летите в отпуск. Куда сядете? Принимаем в комментариях аргументы «за» и «против» на варианты ниже ⤵️ 👩‍⚕️ Подписаться

    Открыть пост в MAX
11. 519 просмотров, 20 реакций, 10 июл. 2026 г.

    Выпил мочу, закусил газетой: методы, которыми нас разводили на деньги в 90-е Мы собрали (и развенчали!) средства и приборы, в эффективность которых верили миллионы постсоветских граждан. Даём установку: читать статью → А какие методы помните вы? Поделитесь в комментариях! 👩‍⚕️ Подписаться

    Открыть пост в MAX
12. 786 просмотров, 6 реакций, 10 июл. 2026 г.

    😬 «У меня мигрень»: почему большинство людей ошибаются в самодиагностике головной боли Согласно Международной классификации головных болей (ICHD‑3), существует более 200 видов головной боли. И каждого из заболеваний свои диагностические критерии и методы лечения. Помимо мигрени, к первичным головным болям относятся: ❤️ головная боль напряжения — самая распространённая форма; ❤️ кластерная головная боль — одна из самых интенсивных болей, сопровождающаяся слезотечением, покраснением глаза и заложенностью носа; ❤️ пароксизмальная гемикрания — редкая, но хорошо поддающаяся лечению форма…

    Открыть пост в MAX
13. 979 просмотров, 12 реакций, 09 июл. 2026 г.

    Нужны ли отдельные полотенца для попы, лица и тела Узнали у врача, действительно ли привычка вытираться одним полотенцем может привести к заражению или вызвать какие-то дерматологические проблемы. Читать → 👩‍⚕️ Подписаться

    Открыть пост в MAX
14. 984 просмотров, 168 реакций, 09 июл. 2026 г.

    Сколько полотенец используете после душа? ❤️ — одно для лица и тела 👌 — два: одно для тела, другое для лица и/или волос 🔥 — больше двух 💅 — у меня есть отдельное полотенце даже для пятки

    Открыть пост в MAX
15. 1.1K просмотров, 13 реакций, 08 июл. 2026 г.

    Что делать, если от жары темнеет в глазах и тошнит Тепловой удар одинаково опасен вне зависимости от того, что его вызвало: жара, высокая физическая нагрузка, недостаток влаги в организме. Сохраните себе эти карточки, чтобы знать как действовать! 👩‍⚕️ Подписаться

    Открыть пост в MAX