Основы жизни

@life_osnov

Канал про максимальное здоровье, укрепление тела и разума! Регистрация в перечне РКН: [контакт скрыт] По вопросам: @andrey_tgs Купить рекламу: https://telega.in/c/life_osnov Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto

Открыть в Telegram →

103.0K

Подписчиков

4.9%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

1.7%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале Основы жизни

103.0Kподписчиков5.0Kсредний охват4.9%охват (RR)1.7%вовлечённость (ER)

AI-обзор

Обновлено 17.07.2026

Канал "Основы жизни" посвящен здоровому образу жизни и укреплению тела и разума. В нем публикуются советы по сохранению здоровья глаз, пользе зелени и мяты, а также рекомендации по борьбе с целлюлитом и сутулостью. Также канал затрагивает темы щитовидной железы, массажа и силы мысли.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Рост подписчиков

0+0.0%

Вовлечённость

4.9%Охват

Подписчиков103.0K

Просмотров/пост5.0K

Реакций/пост84

Очень низкая

Качество

1.66%

Реакции/просм.

Постов

Реакций/пост

1.66%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Активная аудитория: ~5.0K из 103.0K (5%)

Активные (5.0K)Неактивные (98.0K)

4.9%

Охват (RR)

Низкое

1.68%

ER (вовлечённость)

~85 реакций/пост

Низкий охват. Менее 15% подписчиков видят публикации. Возможен накрут подписчиков или потеря интереса аудитории.

Последние публикации канала «Основы жизни»

976 просмотров, 22 реакций, 16 июл. 2026 г.
Как защитить глаза от гаджетов? 👀 Собрал для вас небольшую памятку по сохранению здоровья глаз 🤓 🔹 Следуйте правилу 20-20-20 Каждые 20 минут отрывайтесь от экрана и смотрите вдаль (примерно 6 метров) в течение 20 секунд. Это помогает глазам расслабиться. 🔹 Правильное освещение Не используйте гаджеты в темноте — это перегружает зрение. Включайте мягкий, рассеянный свет, чтобы снизить контраст между экраном и окружающей средой. 🔹 Избавьтесь от бликов и сухости Регулируйте яркость экрана, используйте матовые защитные плёнки и следите за влажностью в помещении. Увлажнитель воздуха и…
Открыть пост в MAX
4.0K просмотров, 124 реакций, 15 июл. 2026 г.
Зелень каждый день! Не все любят зелень и уж точно никто не придаёт ей должного значения – раз в неделю покрошат немного в салатик и всё! Ну это же не современно! 😁 Современный человек знает о пользе продуктов и о том, что нужно, чтоб себя спасти от современного мира! 👉 Немного хочу рассказать о зелени, а то для вас это так… «Ну зелень и зелень…». Между прочим: 🌿 Петрушка содержит у себя в составе мощные антиоксиданты и очень эффективно борется с онкологией; 🌿 Розмарин полезен для улучшения памяти и не даёт клеткам мозга стареть; 🌿 Базилик обладает антибактериальными свойствами и…
Открыть пост в MAX
4.8K просмотров, 107 реакций, 14 июл. 2026 г.
Клин клином ⚡️ Если после еды чувствуете тяжесть, вздутие и слабое пищеварение — возможно, жёлчному пузырю нужен грамотный стимул… Оказывается, его можно мягко «разогнать» вкусной и полезной едой 😉 Для этого стоит добавить в рацион 👇🏻 🎃 Тыква и морковь — яркие, насыщенные бета-каротином. Работают как натуральный пинок для желчевыделения. 🥦 Брокколи, брюссельская капуста, сладкий перец — помогают желчи двигаться и поддерживают печень в форме. 🥬 Зелень (петрушка, укроп, кинза) — не только украшение для супа, но и настоящие стимуляторы жёлчного оттока. 🌾 Цельнозерновые каши и злаки —…
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

из 100

Низкий охват
RR 4.9% — просмотров мало относительно числа подписчиков, возможна накрутка подписчиков.

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Цитирование

Индекс цитирования

Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.

137

упоминаний

репостов

Публикации

3 последних публикаций