Доктор Афинская

Последние публикации канала «Доктор Афинская»

1. 56 просмотров, 2 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Правда, что чай нельзя пить во время еды? Для тех, кто хочет успеть запрыгнуть в последний вагон на мою программу Летний реФреш: успевайте сегодня до 22:00 по мск. Последний шанс по ссылке https://drafinskaya.ru/tg ♥️ Итак, короткий ответ: Большинству людей можно пить чай во время еды! Но имеет ли это значение именно для вас, зависит от двух вещей: есть ли у вас дефицит железа и что лежит в вашей тарелке. Напомню, что железо бывает двух типов. 🥩 Гемовое железо содержится в мясе, птице и рыбе. Оно усваивается лучше и значительно меньше зависит от состава еды. 🌱 Негемовое железо мы получаем…

   Открыть пост в MAX
2. 559 просмотров, 54 реакций, 17 июл. 2026 г.

   В продолжение поста о мифах в питании . Татьяна подняла важный вопрос: Можно ли смешивать огурцы и помидоры? Уверена, что кто-то из моих читателей хотя бы раз смешивал эти овощи. Расскажите о своем опыте, как вы выжили после такой смертельной комбинации? 😄

   Открыть пост в MAX
3. 4.7K просмотров, 388 реакций, 15 июл. 2026 г.

   5 недооцененных российских суперфудов на основе научных данных (часть 2) Вы хотели продолжение, поэтому собрала еще несколько привычных продуктов, которые точно заслуживают места в вашем рационе. Первая часть тут Ниже ставлю ссылки на научные исследования. 1️⃣ Овсянка Овес богат бета-глюканом — особым видом растворимой клетчатки, который помогает снижать общий и «плохой» холестерин. Подробнее рассказывала на днях Еще бета-глюкан помогает избежать резкого повышения сахара и инсулина после еды ( Zurbau et al., 2021 ). Выбирайте цельный овес или крупные овсяные хлопья. Но не хлопья быстрого…

   Открыть пост в MAX
4. 6.2K просмотров, 148 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Шикарное преображение Натальи после моих программ реФреш 🔥 Наталья стала стройнее на 12.7 кг за три сезона. При этом она ела досыта, у нее стало больше энергии, а кожа лица стала чище. Особенно Наталье понравилась поддержка 💫 Летний реФреш — это моя программа сытного и вкусного здорового питания для тех, кто хочет стать стройнее на 3-9 кг за 6 недель, улучшить состояние кожи, работу кишечника и не только. Подробнее в анонсе и по этой ссылке Часть отзыва прекрасной Натальи: "За последние пару лет я набрала 16 лишних килограмм, несколько раз пыталась сбросить, но не хватало силы воли. Раньше…

   Открыть пост в MAX
5. 6.6K просмотров, 308 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Почему продукты то запрещают, то «реабилитируют»? Хочу объяснить важный момент всем, кто недавно присоединился. В реальности кефир, яблоки и хлеб не меняют свои свойства каждую неделю) Но в интернете огромное количество мифов о питании. Я рассказывала, откуда столько мифов в питании по этой ссылке Проблема в том, что о питании часто рассказывают люди, которые не имеют профильного высшего образования, не умеют оценивать научные исследования и поэтому делают неверные выводы. В результате сегодня вас пугают кефиром, потому что у него «высокий инсулиновый индекс». А завтра — яблоками, в которых…

   Открыть пост в MAX