Безглютеновый атлет🏃‍♂️

TelegramЗдоровье и фитнес

@longeasyrun

Нутрициолог 🍏 Похудение, соревновательный вес, интенсивные тренировки 🏋️ Консультации и онлайн ведение 💻 Блог о беге, нутрициологии и личном 🖤 Автор: @playerezy VK: https://vk.ru/playerezy Strava: strava.com/athletes/playerezy Амбассад…

159
Подписчиков
35.2%
Охват (Reach Rate / RR)
просмотры / подписчики
17.9%
Вовлечённость (ER)
реакции / просмотры

О канале Безглютеновый атлет🏃‍♂️

159подписчиков56средний охват35.2%охват (RR)17.9%вовлечённость (ER)-17за 30 дней

Нутрициолог 🍏 Похудение, соревновательный вес, интенсивные тренировки 🏋️ Консультации и онлайн ведение 💻 Блог о беге, нутрициологии и личном 🖤 Автор: @playerezy VK: https://vk.ru/playerezy Strava: strava.com/athletes/playerezy Амбассадор @verymatch_nn

Основные метрики

Рост подписчиков

-17-9.7%

Вовлечённость

35.2%Охват
Подписчиков159
Просмотров/пост56
Реакций/пост13
Высокая
Качество
23.21%
Реакции/просм.
8
Постов
13
Реакций/пост
23.21%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~56 на пост — это ~35% от 159 подписчиков
35%
Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».
35.2%
Охват (RR)
Отличное
17.86%
ER (вовлечённость)
~10 реакций/пост
Здоровый канал. Более 30% подписчиков видят публикации — аудитория живая и вовлечённая.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

20:00
Пик публикаций
0%
Ночью (0-6)
Публикует вечером
0
3
6
9
12
15
18
21
Распределение 8 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «Безглютеновый атлет🏃‍♂️»

  1. 27 просмотров, 7 реакций, 18 июл. 2026 г.

    Ехала! Адлер-Киров 532 🚂 За последние 2 года 4 раза ездил на юг нашей страны. Традиционно маршрут проходит через таких транспортных мастодонтов, как Грязи, Мичирунск, Россошь. Наши южные транспортные хабы. Сейчас ехали, через Волгоград, Саратовскую область, со сменой часового пояса, Пензу, Саранск, Арзамас. Интересно смотреть новые пейзажи и станции. Путешествие на поезде - это маленькая жизнь. Здесь тренируется принятие ✔️ Поезда бывают разные, ситуации тоже. В эту поездку собрали комбо в виде проводниц-детей, привет студенческие важатскте отряды, перебои с работой кондиционера, вонь в…

    Открыть пост в MAX
  2. 41 просмотров, 11 реакций, 18 июл. 2026 г.

    Думал, что к утру меня «обнулят» подписчики за мой пост с бензином. Пока держимся! Бананы в реакциях засчитаем за эквивалент 💩 А комментариев разделяющих мое мнение пока большинство.

    Открыть пост в MAX
  3. 48 просмотров, 9 реакций, 17 июл. 2026 г.

    Ну или в правительство. Редактором правды! Тут кому как уже 🪿

    Открыть пост в MAX
  4. 48 просмотров, 11 реакций, 17 июл. 2026 г.

    Я просто на АЗС устроился 🤣 🤣 Помогли с работой оперативно 🤝

    Открыть пост в MAX
  5. 48 просмотров, 22 реакций, 17 июл. 2026 г.

    Тебе все равно ни кто не поверит… Почему я не люблю либеральную повестку? Она заставляет человека делать выбор без выбора. Писал, что про бензин сформирую свое мнение, когда вернусь домой. За 4 недели отсутствия в родном НН, читал и слышал много историй о АЗС и топливе. Все негативные. Сегодня, в первый день приезда, заправил машину, не простояв ни секундны в очереди. Пустая заправка Лукойла на Ларина. Да нет 95, но 92 и 100 в наличии. Да можно заправить только 40 литров, но у вас, что у всех РАМы TRX? 40 литров это 80% бака в большинстве случаев. Я не вата, и прекрасно понимаю, что мне…

    Открыть пост в MAX
  6. 63 просмотров, 23 реакций, 16 июл. 2026 г.

    ‼️ Ищу работу ‼️ Друзья, многие меня знают, как атлета, многие как аналитика данных, а кто-то, как инженера, и профессионала в менеджменте и структуре качества. Я сейчас нахожусь в поиске работы. Рассмотрю ВСЕ предложения, во всех сферах. Преимущественно удаленка или гибрид. ЗП обсуждаемо, рынок+ ✔️ Я обладаю уникальной способностью превращать хаос в структуру, и переваривать огромный массив данных. Аналитика, менеджмент, проджект, управление. Верю в силу своего блога и знаю, что найду здесь свой вариант! Открыт ко всем предложениям.

    Открыть пост в MAX
  7. 40 просмотров, 12 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Моя взлетная полоса Ну как же красиво здесь выглядят треки 🏃 Наверное, для многих будет интересно, что морское побережье совершенно не плоское, если мы говорим не о береговой линии, конечно 🌊 Вся трасса - это сплошные тягунки и подъемы, плоских участков нет совсем. Природа здесь тоже удивительная, сочетание лиственных и хвойных пород 🎄 А как пахнет хвоя на тридцатиградусной жаре - это арт! Насекомых и прочей живности почти нет. Море чистое, иногда приплывают дельфины. Пляжи песочные и чистые. Наш Юг прекрасен, здесь как и везде есть нюансы, и вариантов великое множество ✅ Красота в глазах…

    Открыть пост в MAX
  8. 40 просмотров, 10 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Возьмут на школьные соревнования? Перспективный юниор! 🏅 Первый раз в жизни пробежал 1000 метров в рамках контрольной тренировки 🏟 3:13 ⏱ И это даже не мужской разряд, 1 юношеский 👶 Для первого раза, без разбежки, в базовом периоде, считаю на твердое "хорошо" ✅ На первенстве района среди старших классов раздал бы стиля 😏 Кто объяснит, как работает разрядная сетка? Имея на полумарафоне 2 разряд, пропасть в результатах на средние дистанции просто огромная...

    Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100
из 100
Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Реклама и монетизация

Внешняя реклама, которую этот канал размещал в других лентах.

Рекламирует с 14.06.2026

1
рекл-постов
37
охват рекламы
12
реакции
Продвигал:
  • @krasa_slavyanochki1 пост

Публикации

8 последних публикаций