ПОХУДЕНИЕ ЗОЖ МАРИППФИТ

TelegramЗдоровье и фитнес

@mari_pp_fit

🥑 Правильное питание ✅ Похудение 💚 ЗОЖ и красота 💆🏻‍♀️ Фэйс Фитнес 🍑 Фитнес 🌟 Помогаю сиять изнутри и снаружи

Открыть в Telegram →

946

Подписчиков

119.2%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

0.7%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале ПОХУДЕНИЕ ЗОЖ МАРИППФИТ

946подписчиков1.1Kсредний охват119.2%охват (RR)0.7%вовлечённость (ER)

AI-обзор

Обновлено 20.07.2026

Канал "ПОХУДЕНИЕ ЗОЖ МАРИППФИТ" посвящен правильной организации питания для похудения и здорового образа жизни. Автор делится советами по составлению рациона, рассказывает о суперфудах и скрытых добавках в продуктах, а также дает рекомендации по выбору блюд в ресторанах.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Рост подписчиков

0+0.0%

Вовлечённость

119.2%Охват

Подписчиков946

Просмотров/пост1.1K

Реакций/пост6

Отличная

Качество

0.53%

Реакции/просм.

Постов

Реакций/пост

0.53%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~1.1K на пост — это ~100% от 946 подписчиков

100%

Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».

119.2%

Охват (RR)

Отличное

0.71%

ER (вовлечённость)

~8 реакций/пост

Здоровый канал. Более 30% подписчиков видят публикации — аудитория живая и вовлечённая.

Последние публикации канала «ПОХУДЕНИЕ ЗОЖ МАРИППФИТ»

18 просмотров, 4 реакций, 16 июл. 2026 г.
🩸 ТЫ УСТАЛАЯ, БЛЕДНАЯ, ВОЛОСЫ ЛЕЗУТ, А ВЕС СТОИТ ⁉️ ВОЗМОЖНО, ТВОЙ ФЕРРИТИН НА ДНЕ 🤯 ПОЧЕМУ БЕЗ НЕГО ПОХУДЕНИЕ НЕВОЗМОЖНО 👇 Низкий ферритин это - депо железа в твоём организме. И да, на диете оно падает одним из первых. Без железа клетки задыхаются без кислорода, метаболизм падает, и худеть очень сложно 🔠 🧪 ЧТО ТАКОЕ ФЕРРИТИН И ПОЧЕМУ ОН ГЛАВНЫЙ (ПРОСТЫМ ЯЗЫКОМ) Ферритин — это «сейф», в котором организм хранит железо. Гемоглобин — это курьер, который разносит кислород прямо сейчас. А ферритин — это запас на чёрный день. Если запас пуст (ниже 30 мкг/л): 1. Клетки задыхаются. Железо…
Открыть пост в MAX
395 просмотров, 5 реакций, 15 июл. 2026 г.
ТЫ ДУМАЕШЬ, ЗАВТРАК — ЭТО ПРОСТО «ЧТО-ТО СЪЕСТЬ» ⁉️ А ОН В ЭТО ВРЕМЯ ЛИБО ЗАПУСКАЕТ ЖИРОСЖИГАНИЕ, ЛИБО ГЛУШИТ ЕГО НА ВЕСЬ ДЕНЬ 🔥 Подпишись @mari_pp_fit и стройней вкусно 🫶 НЕсбалансированный завтрак (или его отсутствие) — главная причина вечернего жора, дневной усталости и стоячего веса. И вот почему формула БЖУ с утра решает всё. 🧪 ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА ЗАВТРАК НЕ СБАЛАНСИРОВАН Утром твой организм максимально чувствителен к инсулину. Это «окно возможностей»: всё, что ты съешь, пойдёт в энергию и мышцы, а не в жир. Но если ты: 🔠 Пропускаешь завтрак — к обеду кортизол зашкалит, грелин…
Открыть пост в MAX
850 просмотров, 8 реакций, 14 июл. 2026 г.
🛒 ТВОЯ ТЕЛЕЖКА В СУПЕРМАРКЕТЕ — ЭТО ЧЕРТЁЖ ТВОЕЙ ФИГУРЫ НА НЕДЕЛЮ. ЧТО КЛАСТЬ, А ЧТО ОСТАВИТЬ НА ПОЛКЕ ⁉️ Признавайся: ты заходишь в магазин с мыслью «куплю что-нибудь полезное», а на кассе обнаруживаешь шоколадку, печенье и пельмени? Или набираешь «диетических» продуктов, а потом не знаешь, что с ними делать, и они гниют в холодильнике ⁉️ 🧪 ПОЧЕМУ КОРЗИНА — ЭТО ФУНДАМЕНТ Похудение начинается не в спортзале. Оно начинается в супермаркете. Если в холодильнике лежат только ПП-продукты, ты съешь их. Если там колбаса и майонез — ты съешь их. Наш мозг ленив, он выбирает то, что видит. Поэтому…
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100

из 100

Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Реклама и монетизация

Кто упоминал

Каналы, которые размещали рекламу этого канала у себя.

@pp_poxydenie2 поста · 613 охват
@pp_vkysnosti2 поста · 342 охват
@poxydenie_pp_zozh2 поста · 224 охват

Цитирование

Индекс цитирования

Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.

5.6K

упоминаний

1.8K

репостов

Публикации

3 последних публикаций