С любовью, ЗОЖ

Последние публикации канала «С любовью, ЗОЖ»

1. 348 просмотров, 35 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Вчера я накнулась на пост об отказе от сладкого в течение года. Аргументов за было много, и в целом у меня вопросов вообще нет, это выбор. Но один из них: «я не хочу, чтобы сладкое было возможностью себя порадовать» Можно готовить помидорки, я хочу высказаться. Функция еды далеко не только топливо и польза – главное получить витамины. Часто в комментариях прилетает «ну это же не полезно!». Но вся еда и не обязана быть полезной, а мы можем сами контролировать количество разной, в тч и неполезной еды. Если бы все было настолько линейно, что мы топливный бак, а еда - топливо, нас бы давно…

   Открыть пост в MAX
2. 515 просмотров, 43 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Вернемся к сезонному 🍓 🍒 🫐

   Открыть пост в MAX
3. 709 просмотров, 57 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Вчера пошла гулять в парк и поняла как мне сложно стало никуда не спешить. Иногда мы пропускаем звоночки фонового стресса, и вчера я поняла, что вот так и я упустила. Решила вспомнить алгоритм замедления: 🟢 Перестать делать 100 дел за раз и выбрать одно. Это ОЧЕНЬ сложно, не перескакивать с одной задачи на другую в бытовых вопросах (если только ты не мама). 🟢 Останавливаться в моменте (хотя бы когда вспоминаешь) и сканировать тело – зажаты ли губы, зубы, что с бровями и плечами, какая мимика, где стопы. 🟢 Устанавливать таймер на несколько минут и сидеть в тишине. Это крайне сложно по…

   Открыть пост в MAX
4. 403 просмотров, 32 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Что самое интересное, в ягодах мы каждый сезон ждем одного и того же, можем предсказать сезонность и урожай. Чего не скажешь о погоде этим летом: Ожидание: легкие юбочки и топы Реальность: ветровка Может где-то тоже запрашивать сезонность, чтобы мы подготавливали гардероб заранее…

   Открыть пост в MAX
5. 614 просмотров, 49 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Сезон антоцианов Лето – это во всех вопросах питания классный сезон. Он богат фруктами, овощами и ягодами. А ягоды по своей сути не только витаминный заряд, но и антиоксиданты (то что защищает клетки от окислительного стресса). Один из мощных антиоксидантов в ягодах – антоцианы. Он окрашивает ягоды в бордовый, черный, фиолетовый цвет. Чем насыщеннее – тем антоцианов больше. При этом они защищают сосуды, клетки от окислительного стресса, помогают организму лучше восстанавливаться и противостоять болячкам. 🕷 Искать в ежевике, жимолости, чернике, голубике, черной смородине, темных сортах вишни…

   Открыть пост в MAX
6. 797 просмотров, 61 реакций, 13 июл. 2026 г.

   Кто записался на силовую и просто забыл на нее пойти? 😁 Запал был, а вот память пропала. Пошла компенсировать прогулочкой на 14 тыс шагов, тем более, что погода солнечная, а с этим летом мы никак не можем такое пропустить. Забывали о тренировках или это только я такая? 🫡 ❤️ – все четко, как можно такое забыть 🔥 - конечно, спрашиваешь еще 🐳 - нет тренировок и забывать нечего

   Открыть пост в MAX