Mindspa | Самопомощь

Последние публикации канала «Mindspa | Самопомощь»

1. 674 просмотров, 15 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Ты можешь ждать, что боль от разрыва пройдет сама. Но давай честно: скорее всего, на это потребуется слишком много времени, которое тебе никто не вернет. А ведь ты могла бы потратить его на исполнение своих желаний, на счастливые моменты, на саморазвитие или новые отношения с прекрасным мужчиной, который по-настоящему будет тебя любить и не отпускать. 🔖 Если ты устала жить с грузом прошлого на душе и хочешь свободы — жми сюда. Сегодня последний день, когда ты можешь забрать психологическую тетрадь «Расставашки» со скидкой 50%. Первые 10 страниц — бесплатно ✨

   Открыть пост в MAX
2. 834 просмотров, 22 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Если хочешь последний раз поговорить с бывшим и отпустить его — кликай сюда 💙

   Открыть пост в MAX
3. 1.0K просмотров, 5 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Конечно, это невозможно ⬇️ Убрать боль от расставания одной практикой, потому что в такой ситуации нужен комплексный и еще более глубокий подход. Для этого мы создали психологическую тетрадь «Расставашки», которая состоит из 6 частей: 💔 «Я ничего не хочу». Для восстановления после эмоционального истощения и возвращения интереса к жизни. 💔 «Ни в чем нет смысла». Помогает сформировать образ нового будущего и вернуть себе веру в жизнь. 💔 «Постоянно думаю о нем». Помогает справиться с навязчивыми мыслями и желанием вернуться к бывшему. 💔 «Слежу за его жизнью». Чтобы ты сумела освободиться…

   Открыть пост в MAX
4. 1.3K просмотров, 41 реакций, 09 июл. 2026 г.

   Держи практику, которая помогает забыть бывшего ❤️

   Открыть пост в MAX
5. 1.4K просмотров, 39 реакций, 09 июл. 2026 г.

   Разбор от ведущего эксперта Mindspa и клинического психолога Софии Авдюхиной. Подписчица задала вопрос: «Как забыть бывшего навсегда?». Скорее всего, ответ тебя не обрадует, но… никак. Потому что бывший — часть твоего опыта и пути. Так что я бы порекомендовала фокусироваться не на попытках забыть человека, а на том — почему ты постоянно о нем думаешь. Это может происходить по нескольким причинам: ◻️ ты не приняла факт расставания и надеешься, что всё станет как было, ◻️ у тебя много подавленных и не проработанных эмоций, ◻️ тебе страшно осознать, что ты осталась одна и надо заново собирать…

   Открыть пост в MAX
6. 1.6K просмотров, 34 реакций, 08 июл. 2026 г.

   Я так хочу ему написать 💔 Я больше не могу жить в этом городе. Потому что каждый раз выходя на улицу, я вспоминаю его. Эти лавочки, на которых мы целовались, проспекты, по которым гуляли… Всё в этом городе напоминает мне о наших отношениях. Сейчас я стараюсь просто не выходить на улицу, чтобы хоть как-то уберечь себя от дополнительной боли. Но и это не особо помогает, если честно. Потому что в голове я постоянно с ним разговариваю, высказываю претензии и говорю, как сильно он меня обидел. Бывает, меня сильно заносит и я очень хочу написать ему, но каждый раз бью себя по рукам. Скажите, как…

   Открыть пост в MAX
7. 1.5K просмотров, 9 реакций, 08 июл. 2026 г.

   Вопрос ⬇️ Если бы у тебя была возможность задать только один вопрос бывшему и получить 100% честный ответ, что бы ты спросила? Пиши в комментариях 🪶

   Открыть пост в MAX