CHRISTINA SAKHAROVA

Последние публикации канала «CHRISTINA SAKHAROVA»

1. 43.9K просмотров, 855 реакций, 26 июн. 2026 г.

   Кто делал грудь? Как все прошло ? Реабилитация Нужен опыт любой

   Открыть пост в MAX
2. 44.1K просмотров, 862 реакций, 25 июн. 2026 г.

   Каждый день Это упорная работа над собой и своим телом Питание Подсчет КБЖУ Бегать Или не бегать Бежим И только работа над собой дает результат И так во всем )

   Открыть пост в MAX
3. 47.8K просмотров, 857 реакций, 07 июн. 2026 г.

   Сейчас бы ракушки на море собирать, а не это все. Всем хороших выходных

   Открыть пост в MAX
4. 71.3K просмотров, 564 реакций, 12 мая 2026 г.

   Это я год назад И сейчас вы видите , как ой результат я добилась Сейчас хочу поработать с собой Оставить все обиды И просто жить 🤍 Если думаете , что сейчас не время Значит сейчас , то самое время 🫰 жизнь слишком коротка, чтобы откладывать все в долгий ящик

   Открыть пост в MAX
5. 73.2K просмотров, 895 реакций, 06 мая 2026 г.

   Однозначно поняла , как только Даешь себе расслабиться Сразу все возвращается Постоянная гонка с этим весом Питанием и спортом Так, что херачим Девачки 🐒

   Открыть пост в MAX
6. 75.2K просмотров, 575 реакций, 04 мая 2026 г.

   белок — это не только «про мышцы» это про стабильную энергию, отсутствие диких скачков сахара и то самое «я наелась и мне спокойно» когда его мало — начинаются перекусы, тяга к сладкому и ощущение, что ты всё время немного не в ресурсе клетчатка — тихий герой никто о ней не думает, пока всё работает но именно она про лёгкость в теле, нормальное пищеварение и даже про настроение да-да, кишечник сильно влияет на то, как мы чувствуем себя эмоционально и вот тут самое интересное можно выстроить идеальный рацион считать белок, следить за клетчаткой но если внутри тревожно, спешка, стресс и «я…

   Открыть пост в MAX
7. 66.9K просмотров, 977 реакций, 30 апр. 2026 г.

   Вкусно и полезно 🤍 Пачка творога Немного легко сыра Яйцо 2 л рис муки Все перемешать Специи по вкусу 🤍 В аэрогриль Выпечка режим И вуаля вкусный и полезный завтрак у вас готов 🙏🏻

   Открыть пост в MAX
8. 60.1K просмотров, 961 реакций, 26 апр. 2026 г.

   Извинитесь 🦔 я считаю это охуеннооор Через неделю май 🤍

   Открыть пост в MAX
9. 65.5K просмотров, 694 реакций, 20 апр. 2026 г.

   доброе утро,на выходных в мире блогераства творился пиз*ец Поняла, что я мега тревожная И чтобы отпустить это все Окунутся надо в работу и в тренировки , Провела время с семьей След выходные едем на соревнования Как ваш день прошел

   Открыть пост в MAX
10. 64.0K просмотров, 551 реакций, 17 апр. 2026 г.

    Приобрела эту красотку ) теперь буду чаще радовать вас рецептами ? У вас есть аэрогриль? Пользуетесь ?

    Открыть пост в MAX
11. 54.7K просмотров, 834 реакций, 16 апр. 2026 г.

    В итоге всё будет хорошо. Даже сейчас, когда тебе кажется, что всё потеряно, да и выхода порой ты не видишь, всё образуется. Не волнуйся и помни, что после самого сильного шторма всегда наступает спокойствие. Тренировка ✅ Завтра начинаем двухдневную подготовку к колоноскопии 🫣 Настроение в качелях, но я привыкла Перед др мне всегда хочется уехать 🌷 и быть без связи Коротко о главном Ваш день как проходит

    Открыть пост в MAX
12. 57.5K просмотров, 610 реакций, 14 апр. 2026 г.

    Я человек, который обожает праздники Справлять дни рождения , Свои др я раньше праздновала по несколько дней Как в последний раз ) Уже лет как 10 хочу уехать далеко и без связи ) В этом году , хочу чтобы не ловила связь Не хочу слышать поздравления ) Хочу чтоб этот день просто прошел, как обычный день в году

    Открыть пост в MAX
13. 58.7K просмотров, 767 реакций, 10 апр. 2026 г.

    Самое лучшее чувство это после тренировки, так тяжело собираешься на нее А потом думаешь, слава богу что пошел 😀 А в голове кулич хочу , хочу куличччч

    Открыть пост в MAX
14. 48.6K просмотров, 982 реакций, 02 апр. 2026 г.

    Завтрак — фундамент продуктивного дня Пропускать завтрак — всё равно что пытаться завести машину без топлива. Именно утренний приём пищи запускает обмен веществ, помогает проснуться и даёт энергию для работы, учёбы и тренировок. Почему завтрак так важен? 🔹 Энергия и концентрация После ночи уровень глюкозы снижается. Завтрак восполняет запасы и помогает мозгу быстрее включиться в работу. 🔹 Контроль аппетита Полноценный завтрак снижает риск переедания вечером и уменьшает тягу к сладкому в течение дня. 🔹 Поддержка обмена веществ Регулярный утренний приём пищи помогает организму работать…

    Открыть пост в MAX
15. 57.8K просмотров, 547 реакций, 01 апр. 2026 г.

    Мое утро, стабильно Чиа и лимон Или фреш шпинат /киви А у вас ? Для кишечника самое то

    Открыть пост в MAX