Ася Мотина. Нутрициология. Пищевое поведение

@motina_food

Здесь про отношения с собой, едой и миром ❤️ Учу: 🍓 вкусно есть ❤️‍🩹 не чувствовать вину 🍫 не толстеть на вкусняшках ❣️ менять пищевые привычки 🍧 любить себя и мороженку

Открыть в Telegram →

566

Подписчиков

53.7%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

3.3%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале Ася Мотина. Нутрициология. Пищевое поведение

566подписчиков304средний охват53.7%охват (RR)3.3%вовлечённость (ER)

AI-обзор

Обновлено 20.07.2026

Канал "Ася Мотина. Нутрициология. Пищевое поведение" посвящен здоровому питанию и взаимоотношениям человека с едой. Ася Мотина, автор канала, делится знаниями о макронутриентах, пищевом поведении и методах работы с расстройствами пищевого поведения. Канал будет интересен тем, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет разобраться в теме питания.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Вовлечённость

53.7%Охват

Подписчиков566

Просмотров/пост304

Реакций/пост10

Отличная

Качество

3.29%

Реакции/просм.

Постов

Реакций/пост

3.29%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~304 на пост — это ~54% от 566 подписчиков

54%

Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».

53.7%

Охват (RR)

Отличное

3.29%

ER (вовлечённость)

~10 реакций/пост

Здоровый канал. Более 30% подписчиков видят публикации — аудитория живая и вовлечённая.

Последние публикации канала «Ася Мотина. Нутрициология. Пищевое поведение»

69 просмотров, 6 реакций, 15 июл. 2026 г.
Брайан Джонсон известен как биохакер, тратящий несколько миллионов долларов в год, чтобы замедлить старение. У него: • ежедневные тренировки; • идеально выверенный рацион; • строгий режим сна; • постоянный мониторинг здоровья; • сотни анализов; • десятки врачей; • более 100 добавок ежедневно. А еще в июле этого года Брайан сообщил, что у него обнаружили аутоиммунный гастрит — заболевание, при котором иммунная система атакует клетки собственного желудка. Многие сразу же сделали вывод, что все его усилия были бесполезны, но это не совсем так. На сегодняшний день нет питания, БАДов или образа…
Открыть пост в MAX
120 просмотров, 14 реакций, 14 июл. 2026 г.
🥚 Белок — макронутриент, состоящий из аминокислот: • незаменимые аминокислоты (должны поступать с пищей); • заменимые (организм может синтезировать). 👉 Ключевая задача питания — обеспечить организм достаточным количеством незаменимых аминокислот. 🥚 Сколько белка нужно: 🔹 min физиологическая потребность: • около 0,8 г/кг массы тела в сутки. Помогает предотвратить дефицит белка у большинства здоровых взрослых. 🔹 Для большинства людей: • 1,0–1,2 г/кг/сутки. Обеспечивает поддержку: • мышц; • обмена веществ; • насыщения. 🔹 При повышенных потребностях: • при снижении веса — 1,2–1,6 г/кг; •…
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100

из 100

Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Публикации

2 последних публикаций