Чек-листы марафоны

Последние публикации канала «Чек-листы марафоны»

1. 3.4K просмотров, 09 июл. 2026 г.

   ТЕБЯ НЕ СПАСУТ ЛЮДИ В БЕЛОМ Есть места, где тебе обещают новую жизнь. Белые стены. Чистая еда. Дыхательные практики. Улыбчивый гуру. Озеро за окном. Люди с глазами тех, кто слишком долго делал вид, что у них всё нормально. А потом выясняется простая мерзкая вещь: никакого просветления нет. Есть ты. Твоя бутылка. Твоя бывшая. Твой ребёнок, которому ты боишься позвонить. Твоя форма для льда. Твой красный свитер, который ты не решалась надеть двадцать лет. «Дыши, ублюдок» — роман о людях, которые приехали исцеляться, а нашли только правду. Грязную. Смешную. Неудобную. Такую, которую не продашь в…

   Открыть пост в MAX
2. 4.6K просмотров, 06 июл. 2026 г.

   Создай свой прорыв за 60 дней Вдохновляешься крупными переговорами и их дорожными картами? Пора создать свою. Масштабные цели достигаются не рывком, а системой маленьких шагов. Перенеси этот принцип на саморазвитие. Возьми любую привычку — от утренней зарядки до чтения. Разбей путь на 60 дней, назначь себе «комитет по надзору» в виде ежедневного чек-листа. Каждый выполненный пункт — это твой уверенный шаг через личный Ормузский пролив к новой версии себя. Чек лист марафоны | ⚰️ « Шесть правил для мёртвого человека » Он умер. И наконец начал жить.

   Открыть пост в MAX
3. 5.2K просмотров, 02 июл. 2026 г.

   Ты когда-нибудь ночью смотрел в чужие окна? Не потому что маньяк. А потому что там, за стеклом, вроде как идёт жизнь. «Пока горят окна» — роман про мужика, у которого сломался телефон, а вместе с ним треснула вся привычная жизнь. Старое видео десятилетней давности. Ночная Москва. Аптека. Бильярдная. Шаурма. Чужие окна. Побитая скула. Бесплатный кофе. И дядя Гриша, который полез за касарём, а достал из кармана всю свою жизнь. Это не мотивационная жвачка. Это книга про человека, который вдруг понял: он ещё не умер. Просто давно перестал чувствовать. «Пока горят окна» Одна ночь, чтобы снова…

   Открыть пост в MAX
4. 5.3K просмотров, 29 июн. 2026 г.

   Подросткам ОАЭ запретили соцсети Как думаешь, что будет, если подростку до 15 лет закрыть доступ в Instagram и TikTok? Власти ОАЭ пошли на радикальный шаг и сделали это официально. Теперь компании обязаны проверять возраст не по словам, а с помощью технологий. Это жёсткий эксперимент над целым поколением. Вместо ленты сторис у них появится куча свободного времени. Идеальный момент, чтобы наконец начать читать, заниматься спортом или учиться чему-то новому. Может, и нам стоит иногда устраивать себе такой "детокс"? Чек лист марафоны | 💬 « Если исчезнут чувства » А если любовь вдруг исчезнет?

   Открыть пост в MAX
5. 5.1K просмотров, 28 июн. 2026 г.

   Отец умирает. Рейс задержан. А ты всё ещё ждёшь разрешения жить. Илья Ветров летит к отцу, с которым всю жизнь говорил не словами, а обидами. Но аэропорт решает, что обычной задержки мало. Внутри терминала открывается странное место — Отдел отложенных понедельников, где хранятся все несделанные звонки, недописанные книги, непрожитые разговоры и чужие чемоданы, которые люди тащат вместо себя. «Аэропорт отложенной жизни» — не уютная притча про «начни сегодня». Это роман о боли, которая пахнет больницей, белым хлебом, старой зажигалкой, маминым термосом и деревянным самолётом, который дед сделал…

   Открыть пост в MAX
6. 5.7K просмотров, 24 июн. 2026 г.

   Политика — это тоже про привычки Знаешь, иногда смотрю на мировые новости и думаю — а ведь у целых стран, как и у нас, есть свои привычки и шаблоны поведения. Вот недавний пример с задержанием судна. Это как чек-лист действий: обнаружили, отреагировали, зафиксировали результат. Четкий алгоритм, почти как наш утренний ритуал. Так и в саморазвитии — важно вырабатывать свои «протоколы» на разные случаи жизни. Не ждать кризиса, а иметь готовый план. Что делать, если прокрастинируешь? Как реагировать на выгорание? Составь свой личный «теневой флот» полезных привычек и не дай ему развернуться в…

   Открыть пост в MAX
7. 5.4K просмотров, 24 июн. 2026 г.

   Большинство людей не ленивые. Они просто застревают до первого шага. Не потому что нет дисциплины. А потому что непонятно, с чего начать. Тема незнакомая, советов в интернете миллион, половина из них противоречит друг другу. В итоге час уходит на поиск — и ни одного реального действия. Для решения этого уравнения российские разработчики сделали AI-сервис, который сам идёт в интернет, сверяет данные и отдаёт структурированный разбор с пруфами. Хочешь разобраться в новой привычке, теме или задаче — вместо часа в браузере получаешь ответ за минуты. Когда знаешь куда идти — второй шаг делается…

   Открыть пост в MAX
8. 5.3K просмотров, 22 июн. 2026 г.

   Что общего у ChatGPT и саморазвития? Оба постоянно обновляются. OpenAI готовит самый масштабный апдейт ChatGPT за всю историю. Идея в том, чтобы превратить обычный чат в целую экосистему — суперапп с кучей встроенных инструментов. Похоже на наш подход к привычкам. Не просто ставить цель, а создавать вокруг неё целую систему. Добавлять чек-листы, окружать себя полезными инструментами и партнёрами по развитию. Главное — чтобы обновление шло вам на пользу, а не просто увеличивало чью-то выручку. Чек лист марафоны | 💬 « Если исчезнут чувства » А если любовь вдруг исчезнет?

   Открыть пост в MAX
9. 5.4K просмотров, 19 июн. 2026 г.

   Ты не устал жить. Ты устал всё чувствовать. Есть книги «для умных читателей». А есть книги, которые попадают прямо в то место, где у тебя давно стоит заглушка. «Если исчезнут чувства» — история про человека, который однажды получает возможность убрать из себя всё лишнее: страх, вину, раздражение, грусть, боль. Звучит как мечта, правда? Никакой тревоги, никаких переживаний, никаких тупых ночных мыслей в потолок. Только вот проблема: лишних чувств почти не оказалось. Вместе с болью исчезает радость. Вместе со страхом — ценность того, что можно потерять. Вместе с грустью — память о том, кто ты…

   Открыть пост в MAX
10. 5.8K просмотров, 15 июн. 2026 г.

    Зачем нужен чек-лист поколениям Порой кажется, что у разных поколений совершенно разные цели и задачи. Молодые строят карьеру, а старшее поколение смотрит на это с недоумением. Но что, если попробовать навести мосты? Четкий план и список шагов — универсальный язык. Простой чек-лист помогает структурировать любую цель, будь то развитие привычки или обсуждение важных жизненных тем в семье. Системный подход стирает непонимание между возрастами. Чек лист марафоны | ⛽️ « Полный бак пустоты » Что если в вашем мозге обнаружили опухоль.

    Открыть пост в MAX
11. 5.5K просмотров, 14 июн. 2026 г.

    🚀 Если ваш опыт стоит миллионы — почему он до сих пор не стал книгой? Большинство экспертов откладывают книгу годами. Не хватает времени, дисциплины или понимания, с чего начать. В итоге идеи остаются в голове, а клиенты уходят к тем, кто выглядит авторитетнее. Мы берём весь процесс на себя : от структуры и интервью до готовой книги. Вы продолжаете заниматься бизнесом. Мы превращаем ваш опыт в актив, который будет работать на вас долгие годы.

    Открыть пост в MAX
12. 5.7K просмотров, 08 июн. 2026 г.

    Боитесь потеряться в марафоне саморазвития? Часто бывает: стартуешь с огоньком, а потом энтузиазм куда-то испаряется. Ты остаёшься один на один с кучей задач и без чёткого плана. Знакомое чувство? Именно для этого мы создаём чек-листы. Они — твой личный навигатор в мире привычек. Просто отмечай выполненные шаги и двигайся дальше без лишнего стресса. Попробуй, и ты увидишь, как растёт твоя продуктивность! Чек лист марафоны | 💬 « Если исчезнут чувства » А если любовь вдруг исчезнет?

    Открыть пост в MAX
13. 6.2K просмотров, 05 июн. 2026 г.

    Как планировать будущее города или района Можно подумать, что стратегические сессии — это что-то только для топ-менеджеров. Но на самом деле это мощный инструмент для любого развития, включая личное. В Углегорском районе бизнес, администрация и жители вместе строят план до 2035 года, охватывая все сферы жизни. Это отличный пример того, как структурировать свои цели. Взяли экспертов, выделили ключевые направления — от образования до туризма. И работают не просто над абстрактными идеями, а над конкретными проектами, которые потом будут реализованы. Такой подход можно адаптировать для своих…

    Открыть пост в MAX
14. 6.5K просмотров, 25 мая 2026 г.

    Как выглядит реальный результат инвестиций в людей Есть такой формат вложений, о котором редко говорят в контексте саморазвития — когда ты вкладываешь не в себя, а в чужой потенциал. Один предприниматель несколько лет оплачивал обучение молодых ребят из Якутии в топовых университетах США. Недавно они встретились в Майами — и это уже не растерянные подростки, а люди с чёткими амбициями. Дизайн AI-чипов, международное право, кино, фармацевтика, медиапродюсирование. Вот что на самом деле делает среда и системная поддержка: она не просто даёт знания, она формирует личность с горизонтом. Это и…

    Открыть пост в MAX
15. 7.0K просмотров, 18 мая 2026 г.

    Гормон, о котором никто не рассказывает в школе Большинство людей слышали про эстроген, но вот про прогестерон — почти никогда. А зря. Именно его нехватка тихо портит сон, настроение, вес и либидо. Он работает как натуральный антидепрессант, помогает сжигать жир, защищает кости и даже предотвращает мигрени. Без него щитовидка начинает сбоить, сахар в крови скачет, а иммунитет атакует собственный организм. Хорошая новость — прогестерон поддаётся коррекции. Но сначала нужно понять, что происходит именно у тебя. Следи за своим телом, веди дневник самочувствия по циклу и не списывай хроническую…

    Открыть пост в MAX