Энергия и здоровье с Натали🌿Нутрициолог🌿

Последние публикации канала «Энергия и здоровье с Натали🌿Нутрициолог🌿»

1. 24 просмотров, 8 реакций, 16 июл. 2026 г.

   💜 Девочки, для вас готова небольшая шпаргалка, которая поможет легко набрать около 90–100 г белка в день. Сохраняйте ❤️ и пересылайте тем, кому она может пригодиться. 📈 👍 Пусть всегда будет под рукой. А уже завтра хочу поговорить об очень важном вопросе, который подняла в комментариях наша подписчица Светлана. ✔️ Что делать, если белка в рационе всегда было мало? ✔️ Нужно ли сразу пытаться съедать по 90–100 г белка в день? ✔️ И почему иногда важнее не просто съесть белок, а помочь организму его переварить и усвоить? Именно об этом и поговорим завтра. Обнимаю. 💜 Натали Малинова 💌…

   Открыть пост в MAX
2. 39 просмотров, 5 реакций, 15 июл. 2026 г.

   💜 Самая частая ошибка на тарелке после 40 лет ❗️ 100 г курицы ≠ 100 г белка. Очень часто, когда я рассказываю, что женщине после 40 желательно получать около 90–100 г белка в день , возникает одна и та же путаница. Многие думают: ⬇️ — «Ну это же просто! Съем немного курицы, немного рыбы и кусочек мяса, чтобы в общей сложности получилось 100 г готового продукта.» Но, к сожалению, всё работает совсем иначе. 📌 100 г куриной грудки — это не 100 г белка. 📌 100 г рыбы — тоже не 100 г белка. 📌 И даже 100 г творога содержат далеко не столько белка, сколько многие думают. 😀 Вообще я уже…

   Открыть пост в MAX
3. 25 просмотров, 7 реакций, 14 июл. 2026 г.

   💜 Как и обещала — сегодня делюсь системой, с которой начинаю работу практически с каждым клиентом. За время своей работы я заметила одну вещь. Большинство женщин знает отдельные правила. Например: ⬇️ ✔️ нужно есть белок, ✔️ больше овощей, ✔️ меньше сладкого... Но когда приходит время действительно снижать вес, всё превращается в хаос. 🟠 Что убрать? 🟠 Сколько есть? 🟠 Нужно ли считать калории? 🟠 Бояться ли углеводов? 🟠 Убирать молочные продукты? 🟠 А как же глютен? Именно поэтому я собрала в одном месте систему, которую использую, когда когда нужно получить максимально прогнозируемый…

   Открыть пост в MAX
4. 29 просмотров, 13 июл. 2026 г.

   Настроение на лето — в одной подборке. Модные образы, лайфхаки красоты, летняя кулинария и вдохновение. 🤩 Наталья Ерилова | О сложных чувствах просто Помогаю почувствовать опору в себе, радость в отношениях и начать жить по-настоящему, а не "на автомате". 🤩 ЧИСЛА И РУНЫ Ежедневные подсказки от чисел и рун. Разберёмся во всех вопросах и найдем оптимальное решение. 🤩 Добавим жизни к годам: здоровой, качественной, активной! 🤩 Доказательный нутрициолог Знаю, как есть и худеть со мной похудели более 7000 человек. 🤩 Энергия Любви с Аленой Как с помощью энергии и цифр прийти к изобилию,…

   Открыть пост в MAX