НЕленивые жопки

TelegramЗдоровье и фитнес

@nelenivyyezhopki

Канал для мотивации и дисциплины 💪 Автор и амбассадор @vavdeyukekaterina

Открыть в Telegram →

2.3K

Подписчиков

6.8%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

2.6%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале НЕленивые жопки

2.3Kподписчиков155средний охват6.8%охват (RR)2.6%вовлечённость (ER)+80за 30 дней

Канал для мотивации и дисциплины 💪 Автор и амбассадор @vavdeyukekaterina

AI-обзор

Обновлено 19.07.2026

Канал "НЕленивые жопки" посвящен мотивации и дисциплине в сфере здоровья и фитнеса. Автор делится своими тренировками, зарядками и советами по питанию, а также проводит конкурсы и рубрики для активных участников. Канал будет интересен тем, кто стремится к здоровому образу жизни и ищет поддержку в достижении своих целей.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Рост подписчиков

+80+3.7%

Вовлечённость

6.8%Охват

Подписчиков2.3K

Просмотров/пост155

Реакций/пост4

Низкая

Качество

2.58%

Реакции/просм.

Постов

Реакций/пост

2.58%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~155 на пост — это ~7% от 2.3K подписчиков

Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».

6.8%

Охват (RR)

Низкое

2.58%

ER (вовлечённость)

~4 реакций/пост

Низкий охват. Менее 15% подписчиков в среднем видят публикации. Причины бывают разные — часть аудитории заглушила канал, ушла в другие площадки, либо MaxBook собрал не все просмотры.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

03:00

Пик публикаций

60%

Ночью (0-6)

Публикует ночью

Распределение 5 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «НЕленивые жопки»

101 просмотров, 3 реакций, 16 июл. 2026 г.
16 июля, четверг Жара. Пот течет градом. Но знаешь что? В жару жир горит быстрее! Не выключай кондиционер — выключи лень. Сегодня короткая, но очень интенсивная тренировка (HIIT). Выложись на все 100% за 20 минут — и свободна! 🔥 Задание дня: HIIT-тренировка на FitStars до 20 минут. Пульс выше, отдых короче. 👇 Пост для отчетов о тренировке (16 июля)
Открыть пост в MAX
134 просмотров, 2 реакций, 15 июл. 2026 г.
🍽 Разбор тарелки: покажи, что ешь — получи рекомендацию без осуждения Привет! 👋 Софья на связи Теория — это хорошо, но практика решает. Поэтому запускаю рубрику «Разбор тарелки». Как это работает: вы присылаете фото своего обычного приёма пищи, а я мягко и по делу разбираю его по формуле ½ овощи + ¼ белок + ¼ углеводы. Подскажу, где баланс идеальный, а что можно чуть докрутить, чтобы энергии хватало на тренировки и день. ❌ Без критики, запретов и «ты всё делаешь не так». ✅ Только поддержка, конкретные шаги и учёт вашего графика. Как участвовать: 1️⃣ Сделайте фото тарелки (завтрак, обед,…
Открыть пост в MAX
134 просмотров, 3 реакций, 15 июл. 2026 г.
15 июля, среда У нас экватор! Ты прошла ровно половину. Это тот момент, когда многие бросают — потому что новизна ушла. Но мы не многие. Мы — НЕленивые жопки. Сегодня делаем силовую. ⏳ Задание дня: Минимум 20 минут силовой тренировки на FitStars 👇 Пост для отчетов о тренировке (15 июля)
Открыть пост в MAX
120 просмотров, 7 реакций, 14 июл. 2026 г.
Зарядки за вчера и сегодня из города Гродно 😍 Как видите я тут FitStars даже на умном телеке включила 😃
Открыть пост в MAX
160 просмотров, 7 реакций, 14 июл. 2026 г.
14 июля, вторник Вторая неделя почти закрыта. Если ты дошла до этого дня — ты уже сильнее, чем 80% людей. Похвали себя, но не расслабляйся. Сделай самую «нелюбимую» или сложную тренировку. Ту, которую откладываешь. Пришло время разобраться с ней раз и навсегда. 🏆 Задание дня: выбери ту тренировку, которую ты меньше всего хотела бы сделать. Или просто выбери любую тренировку с пометкой сложности для продвинутых. 👇 Пост для отчетов о тренировке (14 июля). Все задания носят рекомендательный характер, вы можете тренироваться в своем режиме и темпе.
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100

из 100

Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Реклама и монетизация

Внешняя реклама, которую этот канал размещал в других лентах.

Рекламирует с 13.06.2026

рекл-постов

372

охват рекламы

реакции

Продвигал:

@voprosy_anonimnyye_bot1 пост
@spirinasofya_nutriciolog1 пост

Эффективность по типу контента

Средние показатели последних публикаций. Тип определён по тексту поста — оценочно.

Фото(1 пост)134 просм. · 2 реакц.

Текст(4 поста)129 просм. · 5 реакц.

Публикации

5 последних публикаций