ОЛЬГА ЧЕРКАСОВА / ИСТОЧНИК ЖИЗНИ / ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ

Последние публикации канала «ОЛЬГА ЧЕРКАСОВА / ИСТОЧНИК ЖИЗНИ / ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ»

1. 25 просмотров, 6 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Почему я перестала коллекционировать полезную информацию Часто я думаю о том, сколько информации о здоровье прошло через меня за последние десятилетие: книги, обучения, семинары, научные статьи… Были периоды, когда мне казалось, что чем больше знаний я получу, тем ближе окажусь к пониманию того, как сохранить здоровье и энергию на долгие годы. 🤔 Но однажды я поймала себя на мысли: большинство людей сегодня знают о здоровье гораздо больше, чем знали родители в их возрасте. Мы понимаем важность качества и количества питьевой воды, знаем о правильном питании, необходимости физической…

   Открыть пост в MAX
2. 26 просмотров, 5 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Личный опыт Каким принципом руководствуюсь при выборе блюд Сегодня на обед у меня будет зелёная окрошка 🌿 Самая простая, самая летняя и, на мой взгляд, одно из самых полезных блюд) 😎 В её составе всего несколько ингредиентов: отварной и охлаждённый в холодильнике картофель, домашние огурцы, зелёный лук, укроп, овсяный квас, домашний постный майонез на нерафинированном льняном масле . На первый взгляд - обычное блюдо. Но если посмотреть чуть глубже, то в нем прослеживается очень важный для здоровья состав. Ведь каждый ингредиент в этой окрошке так или иначе поддерживает наших симбионтов.…

   Открыть пост в MAX
3. 20 просмотров, 7 реакций, 14 июл. 2026 г.

   С удовольствием делюсь с вами парочкой простых соусов, которые подходят как для салатов, так и для гарниров ⤵️ ➡️ Натуральный йогурт (200 г) + сок лимона (1 ч.л.) + домашняя горчица (1 ч.л.) + любимые специи и морская соль по вкусу ➡️ Помидор свежий или замороженный (2 средних) + французские или итальянские травы сушеные (по вкусу) + чеснок (1 средний зубчик) + натуральный йогурт (2 столовые ложки) + горчица домашняя (1 ч.л.) + соль морская по вкусу ❗️ А если хотите быть в осенне-зимнему сезону во всеоружии и кормить семью вкусной и супер полезной едой, при этом сократив время на кузне в…

   Открыть пост в MAX
4. 22 просмотров, 6 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Соусы домашнего приготовления для меня - это просто спасение! 🌱 Считаю, что это палочка-выручалочка для тех женщин, кто все время занят, но в то же время хочет поддерживать свое здоровье и здоровье своей семьи при помощи питания на высоком уровне 🔥 🔥 🔥 Итак, почему именно соусы: ✔️ Минимум времени на приготовление - скидал все в блендер - вжииих - и готово! ☺️ ✔️ Всегда свежий ☝️ ✔️ Несметное количество вариантов - всегда новый вкус 😋 ✔️ Развитие фантазии и творчества - для меня это каждый раз магия) ✨ ✔️ Возможность накормить членов семьи полезными продуктами, но которые они не любят -…

   Открыть пост в MAX
5. 25 просмотров, 6 реакций, 14 июл. 2026 г.

   🌱 🌱 Сегодня я готовлю не грядки. Я готовлю будущую еду для своей семьи. Когда люди видят, как я обустраиваю грядки, многие удивляются: кто-то спрашивает, зачем столько внимания уделять земле, кто-то интересуется, почему я не покупаю готовый грунт и не высаживаю растения сразу… Дело в том, что мы привыкли говорить о здоровом питании тогда, когда продукт уже лежит на тарелке. Обсуждаем овощи, зелень, каши, масла. Но ведь история любого продукта начинается гораздо раньше - она начинается с земли ✔️ Сегодня в своей новой теплице я заполняю грядки. На дно укладываю крупные и мелкие ветки,…

   Открыть пост в MAX