@pavelantonenko
Павел Антоненко | Нутрициолог Мне 47. Бывший айтишник, сейчас нутрициолог — и сам в процессе трансформации. Разбираю питание с точки зрения науки, а не веры. Всё проверяю на себе — цифры, анализы, ощущения — показываю честно. Без волшебных…
О канале Павел Антоненко | Нутрициолог
Павел Антоненко | Нутрициолог Мне 47. Бывший айтишник, сейчас нутрициолог — и сам в процессе трансформации. Разбираю питание с точки зрения науки, а не веры. Всё проверяю на себе — цифры, анализы, ощущения — показываю честно. Без волшебных схем
Основные метрики
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Последние публикации канала «Павел Антоненко | Нутрициолог»
- 5 просмотров, 16 июл. 2026 г.
Сахар умеет маскироваться. 🍬 Глюкоза, фруктоза, мальтодекстрин, кукурузный сироп, патока, концентрат сока — всё это сахар. И он есть не только в десертах, но и в хлебе, соусах, йогуртах, «здоровых» батончиках. Чем больше таких углеводов — тем выше нагрузка на поджелудочную. Годами это может вести к инсулинорезистентности и диабету 2 типа. Часто без явных симптомов. Не надо бояться еды. Просто читайте составы. Читаешь состав ? #сахар #составы #нутрициология
Открыть пост в MAX - 21 просмотров, 4 реакций, 15 июл. 2026 г.
Почему голод — враг похудения Друзья, я вас умоляю — не сидите на голодных диетах. Это путь к срыву, зажору и, не дай бог, РПП. Голод — просто сигнал: нужно топливо. Глушить его постоянно — тормозить обмен веществ. Что работает (для условно здоровых): — Три полноценных приёма пищи без перекусов. — Калораж считайте не на текущий вес, а на тот, куда хотите прийти. — Сделайте биоимпеданс. Знать состав тела важнее, чем гадать. — Белки, жиры, углеводы — в нормальной пропорции. Без демонизации. — Движение в кайф, а не насилие в зале. — Работа со стрессом. Кортизол съест любую диету. Результат…
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.