Еда без вреда | ПП рецепты
Telegram@pitanie798
Простые и вкусные рецепты для сохранения стройности и здоровья — Сотрудничество: @andrey_sheremet / @Ilya_savenko1 Ссылка для друзей: [контакт скрыт] РКН: [контакт скрыт] #RXSMA № 6851187681
О канале Еда без вреда | ПП рецепты
Простые и вкусные рецепты для сохранения стройности и здоровья — Сотрудничество: @andrey_sheremet / @Ilya_savenko1 Ссылка для друзей: [контакт скрыт] РКН: [контакт скрыт] #RXSMA № 6851187681
Основные метрики
Рост подписчиков
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Часовая активность
МСККогда канал публикует — распределение постов по часам суток.
Последние публикации канала «Еда без вреда | ПП рецепты»
- 5.6K просмотров, 38 реакций, 11 июл. 2026 г.
ПП пирожное-картошка которую можно на диете КБЖУ на 100 гр: 258/11.4/10.9/28.3 Ингредиенты: - овсяные хлопья 100 гр - творог 5% 100 гр - яблоко 80 гр - сухофрукты 35 гр - кофе растворимый в жидком виде 1 ст.л - какао порошок 1 ст.л - корица 1/2 ч.л - сахарозаменитель по желанию Кстати, если дети просят сладкого – это ПИРОЖНОЕ "КАРТОШКА" порадует и их, и вас: полезно, вкусно и очень просто! 🥦 Еда без вреда
Открыть пост в MAX - 8.9K просмотров, 110 реакций, 11 июл. 2026 г.
Яйца как пашот, только ленивые КБЖУ на 100 гр: 159/12.7/10.9/1.2 Ингредиенты: - яйца - вода - силиконовые формы 🥦 Еда без вреда
Открыть пост в MAX - 10.3K просмотров, 49 реакций, 10 июл. 2026 г.
Этот творожный ПП пирог покорил моё сердце КБЖУ на 100 гр: 129/9.6/2.5/16 Ингредиенты: - мягкий творог 0% 500 гр - рисовая мука 140 гр - яйца 2 шт - мак 15 гр - кипяток 30 мл - молоко 100-150 мл - сах.зам - разрыхлитель 1/2 ч.л - ванилин по вкусу А если мечтаете о десерте, который не испортит фигуру – этот МЕДОВИК с мёдом и лёгким кремом – то, что нужно! 🥦 Еда без вреда
Открыть пост в MAX - 11.5K просмотров, 34 реакций, 10 июл. 2026 г.
Аппетитный перекус которой можно на диете КБЖУ на 100 гр: 143.1/6.4/8.3/10.9 Ингредиенты: - яйца отваренные вкрутую 3 шт - хумус 60 гр - оливковое масло 1 ст.л - паприка 1 щепотка - tajin (по желанию) 1 щепотка Еда без вреда 🥦 🥦 Еда без вреда
Открыть пост в MAX - 12.3K просмотров, 62 реакций, 09 июл. 2026 г.
Вкуснейшая ПП-галета с абрикосами КБЖУ на 100 гр: 128/7.5/2.9/17.3 Ингредиенты для галеты: - мука рисовая 150 гр - яйцо - брикетный творог 100 гр - сливочное масло 30 гр - подсластитель 1-2 мерные ложки - разрыхлитель 1 ч.л без горки Ингредиенты для начинки: - брикетный творог 100 гр - белок яйца - подсластитель - абрикосы 300 гр 🥦 Еда без вреда
Открыть пост в MAX - 12.6K просмотров, 71 реакций, 09 июл. 2026 г.
Ароматные треугольники на завтрак КБЖУ на 100 гр: 182.5/14.7/8.1/11.8 Ингредиенты: - творог 180 гр - кефир 250 гр - яйцо - сыр 30-50 гр - соль 0,5 ч.л - сода 0,5 ч.л - мука - зелёный лук 🥦 Еда без вреда
Открыть пост в MAX - 13.0K просмотров, 51 реакций, 08 июл. 2026 г.
Быстрый и нежный салатик ⠀ КБЖУ на 100 гр: 100/6/6/5.5 Ингредиенты: - яйца 3 шт - огурец - полбанки консервированной кукурузы - сыр твёрдый 50 гр - зелень, специи по вкусу - сметана или натуральный йогурт - горчица - сок лимона 🥦 Еда без вреда
Открыть пост в MAX - 12.8K просмотров, 43 реакций, 08 июл. 2026 г.
Низкокалорийный ПП тортик со шпинатом и персиком КБЖУ на 100 гр: 120|8|2|15 Ингредиенты для бисквита: - шпинат 200 гр - яйца 3 шт - мука рисовая 150 гр - творог 130 гр - разрыхлитель 10 гр - лимонный сок 2 ч.л - сах.зам по желанию Ингредиенты для крема: - мягкий творог 250 гр - мёд 1 ч.л - персик 100 гр А если хочется слоёного чуда без лишних калорий – ПП-НАПОЛЕОН с цельнозерновыми коржами и лёгким кремом вас не разочарует! 🥦 Еда без вреда
Открыть пост в MAX - 13.2K просмотров, 49 реакций, 08 июл. 2026 г.
Обалденный сытный десерт из овсянки на завтрак КБЖУ на 100 гр: 104/6/3/12.5 Ингредиенты: - овсяные хлопья 50 гр - кофе заваренный 100 мл - греческий йогурт 200 гр - сироп топинамбура 20 гр - какао 5 гр А если хочется экзотики без сахара – ПП-МОТИ с фруктовой начинкой станет приятным сюрпризом для всей семьи! 🥦 Еда без вреда
Открыть пост в MAX - 13.7K просмотров, 103 реакций, 07 июл. 2026 г.
Варёная колбаска которая намного полезнее и вкуснее покупной КБЖУ на 100 гр: 116.9/18.1/3.4/2.5 Ингредиенты: - курица тушка 1 шт - лук и морковь по 1 шт - перец горошком 10 шт - лавровый лист 3-4 шт - соль 1 ст.л - желатин 40 гр - немного красного пищевого красителя либо свекольного сока 2 ст.л 🥦 Еда без вреда
Открыть пост в MAX - 13.7K просмотров, 52 реакций, 07 июл. 2026 г.
Вкуснейшее мороженое в здоровой версии КБЖУ на всю порцию: 284/35/9.3/16.3 КБЖУ на 100 гр: 89/11/2.9/5.1 Ингредиенты: - замороженный банан - замороженная голубика 40 гр - протеин 40 гр - семена чиа 15 гр - молоко 60 мл - лёд 3 кубика А если нужен десерт, который не испортит диету – ПП-ПИРОЖНОЕ "КАРТОШКА" с какао и орехами – идеальный вариант! 🥦 Еда без вреда
Открыть пост в MAX - 13.8K просмотров, 95 реакций, 07 июл. 2026 г.
Бесподобный ПП-омлет КБЖУ на 100 гр: 105/8/7/2,5 Ингредиенты: - яйца 4 шт - молоко 200 мл - соль 1/2 ч.л 🥦 Еда без вреда
Открыть пост в MAX - 15.4K просмотров, 31 реакций, 06 июл. 2026 г.
Хотите на ужин классику, но лень возиться с грязной свеклой? 🐟 Посмотрим, что нам положили в готовый салат «Сельдь под шубой» из кулинарии . В нормальных магазинах состав радует чистотой: филе сельди, свекла, картофель, морковь, вареное яйцо и красный лук. Но все решает заправка - покупной майонез часто перегружен лишней солью, сахаром и консервантами для продления срока годности. КБЖУ на 100 г весомое: 213 ккал и целых 18 г жиров. После вскрытия упаковки такой салат живет всего 12 часов, так что за свежестью нужно следить максимально строго. Если доверяете отделу кулинарии - брать можно, но…
Открыть пост в MAX - 15.3K просмотров, 52 реакций, 06 июл. 2026 г.
Медовик без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 240/13/6/35 Ингредиенты: - мёд 45 гр - яйца 3 шт - мука 130 гр - разрыхлитель 1 ч.л - мягкий творог 180 гр Кстати, если любите классику в полезном варианте – этот МЕДОВИК с низкоуглеводными коржами и натуральной сладостью вас точно порадует! 🥦 Еда без вреда
Открыть пост в MAX - 14.6K просмотров, 23 реакций, 06 июл. 2026 г.
🔥 МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО КАЖДОЙ! 🔥 Cовсем скоро, 8 ИЮЛЯ, начнется обновленный бесплатный 5-дневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0" Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ 🎁 Каждая участница получит специальное метаболическое меню, которое поможет…
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
- Низкий охват
RR 3.7% — просмотров мало относительно числа подписчиков, возможна накрутка подписчиков.
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.
Реклама и монетизация
Внешняя реклама, которую этот канал размещал в других лентах.
Рекламирует с 13.06.2026
Публикации
Дополнительно
Из 23 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 2. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.