𝑝𝑜𝑙𝑖𝑛𝑜𝑠𝑠ℎ𝑘𝑎

@polyainrecovery

тут показываю свой рацион за день в попытках набора веса и восстановления от рпп и нервной анорексии. лс: @apollinnariaqwx

Открыть в Telegram →

318

Подписчиков

40.6%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

12.4%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале 𝑝𝑜𝑙𝑖𝑛𝑜𝑠𝑠ℎ𝑘𝑎

318подписчиков129средний охват40.6%охват (RR)12.4%вовлечённость (ER)

Основные метрики

Вовлечённость

40.6%Охват

Подписчиков318

Просмотров/пост129

Реакций/пост12

Высокая

Качество

9.30%

Реакции/просм.

Постов

Реакций/пост

9.30%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~129 на пост — это ~41% от 318 подписчиков

41%

Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».

40.6%

Охват (RR)

Отличное

12.40%

ER (вовлечённость)

~16 реакций/пост

Здоровый канал. Более 30% подписчиков видят публикации — аудитория живая и вовлечённая.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

11:00

Пик публикаций

Ночью (0-6)

Публикует утром

Распределение 6 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «𝑝𝑜𝑙𝑖𝑛𝑜𝑠𝑠ℎ𝑘𝑎»

45 просмотров, 11 реакций, 16 июл. 2026 г.
☺️ 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 : 🤩 🤩 🤩 Бисквитный рулет "Груша-ваниль-банан", чай б/с. #breakfast КБЖУ: 444/51,3/6,3/45,8 Простите, что пропала вчера, опять было отвратительное настроение... 🤩 Всем хорошего дня! Делитесь своими завтраками ✨
Открыть пост в MAX
120 просмотров, 19 реакций, 15 июл. 2026 г.
☺️ 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 : 🤩 🤩 🤩 Тыквенные капкейки с творожно-заварным кремом, чай б/с. #breakfast КБЖУ: 423/61,6/5,8/30,8 🤩 Добрейшего утречка! Показывайте свои завтраки ✨ #meals
Открыть пост в MAX
129 просмотров, 14 реакций, 14 июл. 2026 г.
☺️ 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 завтрак {09:05}: пп-медовик с клубникой, чай б/с. #breakfast перекус {12:40} : мягкий творог с пюре из чернослива и гранолой, протеиновый батончик, кофе с миндальным молоком и корицей. #snack обед {16:25}: пшено с сыром, рубленные куриные котлетки, мягкий творог, овощной салат с мягким творогом, кваш.капуста, морковь по-корейски, +чай б/с. #lunch ужин {20:05}: конвертики из лаваша творогом, зеленью и сыром, огурец, перец, +нектарин, клубника, черешня, орешки, чай б/с и леденец для горла. #dinner…
Открыть пост в MAX
40 просмотров, 14 июл. 2026 г.
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🤩 🥹 я- 🤩 🤩 🤩 🤩 🥹 КЛИК КЛИК КЛИК живу в Америке ,жаркий штат Флорида лю рисовать и играю в роблакс 🥺 ✨ В ОБЩЕМ год назад весила 60кг при росте 157 см 🌟 и похудев нездоровым образом на 20+ кг сейчас постепенно повышаю калораж и пытаюсь не сойти с ума 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 сюда 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 сюда 🤩 🤩 : @skrot554 🤩 🤩 : тут 🤩 🤩 🤩 🤩 : тут ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ и ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ подростка с рпп в ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🥹 КЛИК КЛИК КЛИК
Открыть пост в MAX
85 просмотров, 15 реакций, 14 июл. 2026 г.
☺️ 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 : 🤩 🤩 🤩 Пп-медовик с клубникой, чай б/с. #breakfast КБЖУ: 443/47,8/6,6/48,1 🤩 Доброе утро! Чем завтракали вы? #meals
Открыть пост в MAX
126 просмотров, 14 реакций, 13 июл. 2026 г.
сегодня не хочется расписывать рацион 😞 снова ходили на речку, потому что денек теплый и солнечный. мы кстати увидели белочек в лесу!! ну, и конечно же, было просто оочень красиво;) 🤩 как прошел ваш день? что кушали? делитесь в коммах ✨
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100

из 100

Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Публикации

6 последних публикаций