@ppdieti
По всем вопросам ТОЛЬКО на @TS_adminn Других аккаунтов у нас нет.
О канале ПП рационы. БЖУ.
По всем вопросам ТОЛЬКО на @TS_adminn Других аккаунтов у нас нет.
AI-обзор
Обновлено 18.07.2026Канал "ПП рационы. БЖУ." публикует примерные меню для похудения с расчетом калорийности и соотношения белков, жиров и углеводов. В постингах также можно найти советы по здоровому питанию, интервальному голоданию и тренировкам. Контент канала может быть полезен тем, кто следит за своим здоровьем и стремится похудеть с помощью правильного питания.
Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.
Основные метрики
Рост подписчиков
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Последние публикации канала «ПП рационы. БЖУ.»
- 77 просмотров, 3 реакций, 15 июл. 2026 г.
✅ РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1500 калорий БЖУ = 92/66/160 ✅ Завтрак: кофе со 100 мл 1,5% молока, 2 кусочка хлеба (50 гр) с 30 гр сливочного сыра, 60 гр слабосоленой рыбки и ломтиками свежего огурца ✅ Перекус: чай с 50 гр зефира/пастилы без сахара, мандаринка ✅ Обед: 125 гр запеченной куриной грудки, 170 гр гречневой лапши, овощной салат с 1 чл масла ✅ Перекус: яблоко, 30 гр орешков ✅ Ужин: 220 гр мягкого творога 5%, 100 гр замороженных ягод без сахара #рацион1500
Открыть пост в MAX - 72 просмотров, 2 реакций, 14 июл. 2026 г.
Жиросжигающая тренировка #упражнения
Открыть пост в MAX - 78 просмотров, 14 июл. 2026 г.
Свежие подборки каждый день: от милых до дерзких, от понятных всем до «только для своих». Жми « Подписаться » — пусть день начнётся с улыбки. 😊 #Мемсик #MAX
Открыть пост в MAX - 86 просмотров, 4 реакций, 14 июл. 2026 г.
✅ Рацион питания на 1300 ккал ⠀⠀⠀ 1.Гранола с молоком и сыр 60 г гранолы 150 г молока 3,2% 30 г сыра 45% Идеальный состав гранолы: хлопья, орехи, семена, сухофрукты. У меня магазинная, такую можно сделать самостоятельно. Хорошо, когда нет сахара и его производных или минимум Кбжу: 418/17/18/45 ⠀ 2.Мягкий творог и сухофрукт/фрукт 150 г мягкого творога 5% 150 г свежего фрукта (яблоко, груша, апельсин, киви и др) или 3 шт чернослива. Ли кураги Кбжу: 174/11/6/20 ⠀ 3.Макароны с котлетой и овощи 50 г макарон в сухом виде 150 г нежирного говяжьего фарша 50 г лука 150 г свежих овощей 1 ст л…
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
- Низкий охват
RR 2.9% — просмотров мало относительно числа подписчиков, возможна накрутка подписчиков.
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.
Реклама и монетизация
Внешняя реклама, которую этот канал размещал в других лентах.
Рекламирует с 13.06.2026
- @mp3musicRetro1 пост
- @nocherom1 пост
- @horoshij_dom1 пост
- @wisemanmind1 пост
- @SatLine1 пост
Каналы, которые размещали рекламу этого канала у себя.
- @nocherom1 пост · 673 охват
- @pojelaniya1 пост · 313 охват
- @pozdravik1 пост · 235 охват
- @razvivayuz1 пост · 229 охват
- @gimn_aziya1 пост · 223 охват
- @edamoya11 пост · 183 охват
- @smsbest1 пост · 177 охват
- @pp_poxydenie1 пост · 177 охват
Цитирование
Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.