Pretty WELLNESS

Последние публикации канала «Pretty WELLNESS»

1. 49 просмотров, 15 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Сегодня я за Англию 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Three lions 🦁 Смотрите ЧМ 2026? За кого болеете?

   Открыть пост в MAX
2. 110 просмотров, 19 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Кстати, на фото Хэйли есть еще один интересный аксессуар, который нам надо обсудить. BFR bands или blood flow restriction bands . Эти повязки частично ограничивает венозный отток крови из мышцы во время упражнения. Кровь как бы “задерживается” в рабочей зоне, кислорода становится меньше, накапливаются метаболиты, мышца быстрее получает сигнал: дорогая, тут нагрузка, надо адаптироваться. То есть мышце тяжело даже с небольшим весом. Именно поэтому BFR часто используют в реабилитации после травм, операций, при восстановлении, когда тяжелые веса еще нельзя, а мышечную массу добытую непосильным…

   Открыть пост в MAX
3. 46 просмотров, 11 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Пилатес все? Доказательство тому Хэйли Бибер, которая надела weighted vest и гордо демонстрирует нам свои заметно округлившиеся ягодицы на gym селфи, которое Vogue и Harper’s Bazaar уже разбирают на кусочки. Тренд на силовые очевиден. И нам такое нравится. Мышцы это не только про внешний вид, который является бесспорным бонусом. Мышцы - один из главных метаболических органов тела. Саркопения ( возрастная потеря мышечной массы) начинается примерно после 30. В среднем мы теряем около 3-8% мышечной массы за десятилетие, а после 60 этот процесс ускоряется в разы. Грустный, но давно доказанный…

   Открыть пост в MAX
4. 56 просмотров, 11 реакций, 08 июл. 2026 г.

   Девочки, аларм! 🚨 Если у вас в ванной стоит Oribe Serene Scalp Densifying Shampoo , переверните бутылку и посмотрите номер партии. Если видите: YR010556 YR010566 YR010576 , сразу в мусорку. Oribe добровольно отозвали несколько партий этого шампуня, в продукте нашли бактерию Pluralibacter gergoviae . Она из семейства Enterobacteriaceae , там же кишечная палочка и сальмонелла, не самые респектабельные родственники для шампуня за 9 тысяч рублей. Для большинства здоровых людей риск, по данным компании и FDA, низкий. Но у людей с ослабленным иммунитетом такие бактерии могут вызывать инфекции…

   Открыть пост в MAX
5. 65 просмотров, 13 реакций, 07 июл. 2026 г.

   Послеотпускной арсенал по спасению кожи Спойлер: люксовые кремы за 10–20k не гарантируют результат. Я люблю люкс, красивые банки и ароматы, но это не гарантия эффективности. Говорю вам это как человек, который перепробовал всё: от Elemis, La Sultane de Saba до Augustinus Bader и Valmont, но без вау-эффекта, потому что не было понимания и системы. Опыт оказался дорогим, но полезным. Важен не только бренд и цена, а активы внутри и то, как они работают именно на вашей коже. На ближайшие 2–3 недели мой уход будет выглядеть так: 🟢 Skin1004 Centella Ampoule Центелла азиатская - must-have в такой…

   Открыть пост в MAX
6. 84 просмотров, 12 реакций, 06 июл. 2026 г.

   Мой отпуск официально закончился Хотела бы я сказать, что домой привезла только красивый загар и миллион фоток, но увы, пигментация прилетела этим же рейсом. Не скажу, что это стало сюрпризом. SPF я использую всегда, но прекрасно понимаю его возможности и ограничения (подробно про SPF писала тут ) . Чтобы вы тоже не питали иллюзий по поводу SPF, сразу хочу его оправдать. Его задача - максимально защитить кожу от УФ, уменьшить риск ожогов, фотостарения, повреждения коллагена, сосудистых изменений и, самое главное, снизить риск развития рака кожи. Но полностью остановить выработку меланина он…

   Открыть пост в MAX
7. 215 просмотров, 40 реакций, 22 июн. 2026 г.

   Традиционный воскресный саундтрек для #PrettyMood

   Открыть пост в MAX
8. 229 просмотров, 30 реакций, 21 июн. 2026 г.

   Сегодня у меня день рождения 💚 С каждым годом я всё больше убеждаюсь: важно не только ставить цели, но и уметь останавливаться, оглядываться назад и благодарить себя за пройденный путь. Мы привыкли амбициозно смотреть вперед. Следующая цель. Следующий проект. Следующий результат. Но надо остановиться и сказать себе: «Слушай, а ты вообще молодец!». Не ждать идеального момента. Не ждать, пока всё получится на 100%. Не ждать, пока исчезнут ошибки, сомнения или страхи. Потому что жизнь вообще редко идёт по плану. Поэтому сегодня я благодарна себе. За решения, которые было страшно принимать. За…

   Открыть пост в MAX
9. 424 просмотров, 84 реакций, 07 июн. 2026 г.

   Традиционный воскресный саундтрек для #PrettyMood

   Открыть пост в MAX
10. 511 просмотров, 46 реакций, 02 июн. 2026 г.

    Кажется, я снова случайно оказалась в тренде 😅 Буквально на днях я закончила двухлетнее обучение по нейропсихобиологии, защитила диплом и интегрирую эти знания в работу с клиентами. И пока я с головой погружена в изучение связей между мозгом, нервной системой, кишечником, поведением и здоровьем, в Барселоне подвели итоги одной из главных мировых премий в индустрии нутрицевтиков NutraIngredients Europe Awards 2026 . ✅ Победитель категории Mind & Mood - Vanizem . Растительный экстракт нового поколения для поддержки настроения, устойчивости к стрессу и качества сна. Работает через…

    Открыть пост в MAX
11. 368 просмотров, 34 реакций, 01 июн. 2026 г.

    Начинаем лето только с таким настроением #PrettyMood 🎧

    Открыть пост в MAX
12. 332 просмотров, 31 реакций, 31 мая 2026 г.

    Какие классные и счастливые 💙

    Открыть пост в MAX