Психология | Дарья, онлайн психолог

Последние публикации канала «Психология | Дарья, онлайн психолог»

1. 30 просмотров, 06 июл. 2026 г.

   Клиент: «Почему я не хочу детей?»

   Открыть пост в MAX
2. 97 просмотров, 26 июн. 2026 г.

   Как формируется тревожное расстройство

   Открыть пост в MAX
3. 103 просмотров, 26 июн. 2026 г.

   Учимся принимать себя, любить себя ❤️

   Открыть пост в MAX
4. 54 просмотров, 2 реакций, 26 мая 2026 г.

   Вопрос/Ответ Рождаясь, ребёнок не имеет о себе никакого представления. Он начинает понимать, кто он есть , через самых значимых взрослых - через их слова, взгляд, отношение. Именно так постепенно формируется ощущение "какой я", "почему я есть", "есть ли у меня своё место среди других" - то, из чего складывается внутреннее чувство права быть и занимать своё место в мире. Для маленького ребёнка мать гораздо больше, чем человек, который заботится и ухаживает. Через неё ребёнок впервые получает ощущение любви, безопасности и самого права на своё существование. Поэтому слова "лучше бы не рожала",…

   Открыть пост в MAX
5. 61 просмотров, 5 реакций, 02 мая 2026 г.

   #психология #психологонлайн #психологическаяконсультация

   Открыть пост в MAX
6. 84 просмотров, 3 реакций, 21 апр. 2026 г.

   5 масок самозванца: кто живёт в вашей голове? Психолог доктор Валери Янг выделила пять типов синдрома самозванца. Узнаёте себя? 🎭 Маска первая: Перфекционист «Ошибки недопустимы. Всё или ничего. Если не идеально — значит, провал». Вы застреваете в мелочах. Переделываете по сто раз. Сдаёте проект в последний момент, потому что «можно было лучше». А когда получаете похвалу, думаете: «Они просто не заметили ту мелкую опечатку». Что под маской: страх, что любая ошибка раскроет вашу «некомпетентность». 🎭 Маска вторая: Супермен / Суперженщина «Я должен(на) работать больше всех. Если не выгораю —…

   Открыть пост в MAX
7. 62 просмотров, 3 реакций, 18 апр. 2026 г.

   Практика : 4-7-8

   Открыть пост в MAX
8. 109 просмотров, 4 реакций, 26 мар. 2026 г.

   Пирамида Дилтса — это модель из коучинга и психологии, которая раскладывает жизнь или конкретную проблему на 6 уровней . Она помогает понять, почему дела идут не так и на каком этапе застрял прогресс. Из чего она состоит (снизу вверх): Окружение (Что меня окружает? Где? С кем?) — внешние условия. Поведение (Что я делаю?) — конкретные действия. Способности (Как я выбираю? Что я умею?) — навыки и стратегии. Ценности и убеждения (Почему я это делаю? Во что верю?) — мотивация и правила. Идентичность (Кто я такой?) — самоощущение и роль. Миссия (Ради чего большего?) — смысл и связь с миром. Как…

   Открыть пост в MAX
9. 118 просмотров, 19 реакций, 17 мар. 2026 г.

   Анонимный вопрос Ответ: Существует ли дружба между мужчиной и женщиной - извечный вопрос.... В подобных историях мы часто сталкиваемся с тем, что за дружбой скрывается эмоциональная связь, в которую один или оба инвестируют определенные чувства, внимание и ожидания В вашем случае мужчина раньше проявлял к вам чувства и даже если вы не хотели отношений, его внимание и глубокая вовлечённость были направлены только на вас. Поэтому ревность и обида, которые вы испытываете сейчас, связаны не столько с желанием быть с этим мужчиной, сколько с переживанием утраты своего особого места в его жизни.…

   Открыть пост в MAX
10. 70 просмотров, 12 реакций, 15 мар. 2026 г.

    ✏️ Упражнение «Каракули состояния» 🎯 Цель: выразить неясное, невербализуемое внутреннее состояние (тревогу, усталость, пустоту, напряжение) через спонтанное рисование, чтобы осознать его и снизить его интенсивность. ⚙️ Инструкция: 1️⃣ Возьми бумагу и любой инструмент. Лист бумаги (можно не новый, можно черновик) и то, чем будешь рисовать: карандаш, ручка, мелок, фломастер. Цвет не важен. Главное — чтобы рука скользила легко. 2️⃣ Закрой глаза. Сделай три вдоха. Почувствуй своё тело. Найди в нём место, где сейчас живёт то самое чувство, которое хочешь выразить (тяжесть в груди, ком в горле,…

    Открыть пост в MAX
11. 44 просмотров, 15 мар. 2026 г.

    Ощущение «это не моя жизнь»: почему оно приходит после 30 🔣 Иногда человек не в депрессии. Не в кризисе. Не в беде. Он просто просыпается с одним и тем же тяжелым ощущением: это как будто не моя жизнь. 🌝 Вроде бы всё есть. Работа, семья, обязательства. Даже пресловутое «всё нормально» — и то присутствует. А радости — нет. Вкуса нет. Ощущения, что ты идешь по своему маршруту — нет. Психология называет это кризисом самодетерминации (самоопределения). Исследования Ричарда Райана и Эдварда Деси (теория самодетерминации) говорят, что психика человека держится на трех китах: - Автономия — я…

    Открыть пост в MAX
12. 50 просмотров, 21 реакций, 14 мар. 2026 г.

    Рубрика "Карта дня" 🙌 Сегодня предлагаю найти в себе ответ на такой вопрос: " Что поможет мне чувствовать себя увереннее в текущей ситуации? " Посмотрите на карту 👆 Какие чувства поднимаются при взгляде на неё? Что на ней изображено? Какая деталь привлекает внимание больше всего? Про что это для вас? Какой ответ? Не торопитесь, прислушивайтесь к своим ощущениям, постепенно отвечайте на вопросы. Если выписывать их на бумагу, то получится ещё эффективнее. Если вы готовы, поделитесь в комментариях своими чувствами, мыслями, ассоциациями, велком 🤗

    Открыть пост в MAX