Психолог Екатерина Аникина • Самооценка • Психология

Последние публикации канала «Психолог Екатерина Аникина • Самооценка • Психология»

1. 26 просмотров, 10 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Иногда даже психологу бывает страшно что-то публиковать. Потому что вместе с кнопкой "опубликовать" всегда появляется риск кому-то не понравиться. И мне кажется, что многие люди откладывают не только посты. Они откладывают разговоры, признания, знакомства, свои желания — потому что очень боятся столкнуться с чужой оценкой. Но парадокс в том, что жизнь почти всегда начинается там, где мы разрешаем себе не нравиться всем.

   Открыть пост в MAX
2. 82 просмотров, 12 реакций, 06 июл. 2026 г.

   — Какой магний вы пьете? У меня их двое, и я уже без сил... Это спросила у меня сегодня женщина на улице. В тот момент я стояла рядом со своим громко орущим и протестующим ребенком и пыталась спокойно с ним разговаривать. И знаете... Мне почему-то стало легче. Не потому что кто-то тоже устал. А потому что на секунду исчезло ощущение, что только у меня бывают такие дни. В соцсетях легко поверить, что все остальные мамы терпеливые, собранные, с идеальными детьми, которые спокойно едят брокколи и никогда не устраивают истерик в магазине. А потом встречаешь обычную женщину, которая честно…

   Открыть пост в MAX
3. 86 просмотров, 9 реакций, 05 июл. 2026 г.

   Когда я регистрировалась на сайте знакомств, мне было страшно. Не потому что там плохие мужчины. А потому что внутри почти не было веры. Мне казалось, что хорошие отношения случаются с кем угодно. Кроме меня. Что другие женщины находят любовь. А я почему-то нет. Каждое новое знакомство было одновременно надеждой и страхом разочарования. И самое удивительное, что мужа я встретила не тогда, когда наконец стала уверенной в себе. А тогда, когда продолжала бояться, но все равно не закрылась от жизни. И вот мы уже вместе почти 6 лет ❤️

   Открыть пост в MAX
4. 81 просмотров, 03 июл. 2026 г.

   Через 1-2 дня видео появится на YouTube Пришлю ссылку 🔗

   Открыть пост в MAX
5. 90 просмотров, 9 реакций, 03 июл. 2026 г.

   Упражнение на самооценку, которое может многое показать. Представьте: человек стал холоднее. Не грубит. Не исчез. Но отвечает суше, реже, как будто немного отдалился. И вот вопрос: что происходит внутри вас первым? ⏺ желание срочно вернуть его внимание ⭕️ тревога “что я сделала не так?” ⏺ злость и желание отдалиться первой ⭕️ ощущение, что вас как будто “убрали из любви” Самооценка очень часто видна именно здесь. Не в уверенных фразах. А в том, насколько быстро чужое настроение начинает определять вашу ценность. Попробуйте сегодня не исправлять это чувство. А просто заметить: как быстро…

   Открыть пост в MAX
6. 81 просмотров, 8 реакций, 01 июл. 2026 г.

   У нее была хорошая работа. Любящий мужчина. Красивый дом. Но почти каждое утро начиналось с одной и той же мысли: «Я недостаточно хороша». Она сравнивала себя с другими женщинами. Смотрела чужие соцсети. Замечала чужие успехи. И каждый раз находила очередное доказательство того, что с ней что-то не так. Самое удивительное, что проблема не исчезала даже после достижений. Потому что невозможно заполнить внутреннюю недостаточность внешними результатами. Когда человек годами живет с убеждением, что его нужно заслужить, психика начинает превращать всю жизнь в бесконечный экзамен. На право быть…

   Открыть пост в MAX
7. 80 просмотров, 9 реакций, 30 июн. 2026 г.

   Может, проблема во мне? Эта мысль появляется у многих именно в отношениях. Когда партнер становится холоднее. Когда не отвечает так, как хотелось бы. Когда случается конфликт. Когда хочется попросить о чем-то, но страшно показаться навязчивой. И постепенно начинаешь сомневаться в себе: ⏺ «Может, я слишком чувствительная?» ⭕️ «Наверное, я слишком многого хочу» ⏺ «Нужно быть спокойнее, удобнее, проще» Но действительно ли проблема в вас? И почему рядом с одним человеком мы чувствуем себя уверенно, а рядом с другим начинаем искать в себе недостатки? На эфире поговорим о том: ✨ почему отношения…

   Открыть пост в MAX
8. 91 просмотров, 10 реакций, 29 июн. 2026 г.

   Когда несколько дней назад я заболела, первое, что меня удивило - не температура. А то, как сильно я сопротивлялась самой мысли, что придется остановиться. Первые пару дней я продолжала мысленно составлять планы, отвечать на сообщения, переживать из-за перенесенных консультаций. Как будто организм говорил: «Тебе нужен отдых», а голова продолжала жить в привычном ритме. И только потом я заметила, насколько давно живу на автомате. Проснуться. Что-то успеть. Что-то решить. И редко задать себе простой вопрос: «Как я себя сейчас чувствую?» Наверное, болезнь иногда делает то, на что мы сами никак…

   Открыть пост в MAX
9. 84 просмотров, 11 реакций, 28 июн. 2026 г.

   Пока несколько дней лежала с температурой, поймала одну мысль. Мы очень часто относимся к себе так, как никогда не стали бы относиться к близкому человеку. Если заболевает друг, мы говорим ему: «Отдыхай», «Не работай», «Организм восстановится» Но когда заболеваем сами, внутри почему-то звучит совсем другой голос: «Потерпи», «Еще немного», «Ты же можешь», «Не подводи людей» И только сейчас я вдруг поняла, насколько редко разговариваю с собой с той же заботой, с которой разговариваю с другими. Наверное, настоящее сострадание к себе начинается именно с того, что в трудный момент ты перестаешь…

   Открыть пост в MAX
10. 96 просмотров, 9 реакций, 26 июн. 2026 г.

    ⬇️ Как одну ситуацию воспринимают человек с низкой самооценкой и со стабильной самооценкой Если откликается — этого уже достаточно, чтобы с этим можно было идти в работу ➡️ @airkaterinka

    Открыть пост в MAX
11. 122 просмотров, 12 реакций, 24 июн. 2026 г.

    Вчера я поймала себя на том, что сравниваю свой канал с другим психологом. И на секунду почувствовала себя неудачницей. Хотя у меня: 💚 любимый муж. 💛 любимый сын. 💚 более 1300 консультаций. 💛 и работа, о которой я когда-то мечтала. А у тебя бывают такие мысли? Если да, вспомни что у тебя уже получилось и что уже есть. Найди свои ресурсы. Смотри на то, что есть, а не то, чего нет. Да, нормально строить планы, улучшать что-то, но думать не: «блин, опять все плохо, опять не смогла, не то, что у других», а: «да, у других другой результат, но мой тоже достаточно хороший, я иду к цели, расту, у…

    Открыть пост в MAX
12. 116 просмотров, 9 реакций, 22 июн. 2026 г.

    Как формируется внутренняя опора Внутренняя опора - это не про то, чтобы всегда чувствовать себя уверенно. Это про способность оставаться с собой, даже когда уверенности нет. Она формируется не через контроль, а через опыт безопасного отношения к себе. Когда человек постепенно перестаёт: ⏺ разрушать себя за ошибки ⭕️ обесценивать свои чувства ⏺ требовать идеальности ⭕️ сравнивать себя как критерий ценности И начинает: ⏺ замечать свои состояния ⭕️ признавать уязвимость ⏺ выдерживать несовершенство ⭕️ относиться к себе как к живому человеку Внутренняя опора - это момент, когда человек перестаёт…

    Открыть пост в MAX
13. 122 просмотров, 9 реакций, 20 июн. 2026 г.

    Есть у вас такое? 😅 У меня точно иногда бывает 🙈

    Открыть пост в MAX
14. 140 просмотров, 13 реакций, 18 июн. 2026 г.

    📌 «Я плакала после каждого игнора мужчины» Именно так однажды сказала мне клиентка на первой встрече. Каждый день начинался и заканчивался телефоном: ответил или нет, был онлайн или нет, посмотрел историю или нет. Если мужчина не писал несколько часов, внутри начиналась настоящая буря. «Я ему больше не нужна». «Он охладел». «Я что-то сделала не так». «Наверное, есть кто-то лучше меня». При этом головой она понимала, что её реакция слишком сильная. Но остановить себя не могла. Самое болезненное было даже не ожидание сообщений. А то, насколько её состояние зависело от другого человека. Если он…

    Открыть пост в MAX