Rovenskaya_sveta
Telegram@rovenskaya_sveta
Дипломированный нутрициолог (4 диплома 🎓 ) МОЙ САЙТ(УСЛУГИ) ➡️ https://rovenskayasveta.ru 🔹 со мной похудели более 45000 👫 🔹 «запрещёнки» НЕ существует ☝️ 🔹 570k читателей сами знаете, где 😉 📍 Регистрация в перечне РКН: [контакт…
О канале Rovenskaya_sveta
Дипломированный нутрициолог (4 диплома 🎓 ) МОЙ САЙТ(УСЛУГИ) ➡️ https://rovenskayasveta.ru 🔹 со мной похудели более 45000 👫 🔹 «запрещёнки» НЕ существует ☝️ 🔹 570k читателей сами знаете, где 😉 📍 Регистрация в перечне РКН: [контакт скрыт]
Основные метрики
Рост подписчиков
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Последние публикации канала «Rovenskaya_sveta»
- 706 просмотров, 15 реакций, 15 июл. 2026 г.
Уже накопилось пару десятков отзывов о новом сборнике ❤️ 📍 кто пропустил, я выпустила БОЛЬШОЙ СБОРНИК ЗАВТРАКОВ ➡️ он здесь
Открыть пост в MAX - 1.1K просмотров, 22 реакций, 15 июл. 2026 г.
Несколько лет назад я выпустила свой первый сборник ЗАВТРАКОВ. Он стал для многих базой - по нему готовили, снижали вес, кормили семьи и писали мне тёплые отзывы… Но со временем у меня накопилось уже стооолько новых идей , что стало понятно - нужна следующая, новая версия! Поэтому встречайте мой новый сборник - «Нескучные завтраки» 😍 Это 100 проверенных пп-рецептов с КБЖУ , которые помогут сделать утро вкусным, разнообразным и при этом сбалансированным, притом с калорийностью в 2-3-4 раза ниже, чем у классических аналогов + все блюда содержат высокую долю белка и помогут дольше сохранять…
Открыть пост в MAX - 1.3K просмотров, 23 реакций, 14 июл. 2026 г.
А когда всё понятно и удобно, процесс идёт гораааздо легче ☝️ 64 кг ➡️ 57,4 кг (минус 6,6 кг) - за 2 месяца, не отказываясь от поездок и праздников жизни 😉 И это самостоятельная работа по индивидуальному рациону . Подробнее о нём ➡️ читать здесь ⬇️ чтобы написать мне @rovenskayasveta #отзывы_rovenskaya
Открыть пост в MAX - 1.3K просмотров, 50 реакций, 14 июл. 2026 г.
И, в который раз, сброс веса не требует исключения любимых продуктов, он требует больше внимания к мелочам) Да, продукты, расположенные снизу в моем коллаже, тоже допустимы. Весь вопрос в количестве. Ну а если выбрать грамотно альтернативу, то при той же калорийности можно съесть больше 😉 ⠀ А подробно вообще ВСЕ-ВСЕ категории продуктов, сотни разных марок и составов , что стоит брать, а что нет, за что НЕ НУЖНО переплачивать, и как экономить при покупке продуктов - всё это я разбирала у себя в Книге разУМНОГО покупателя – подробнее о ней ➡️ читать здесь Если такие подборки вам нравятся,…
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
- Низкий охват
RR 4.1% — просмотров мало относительно числа подписчиков, возможна накрутка подписчиков.
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.
Цитирование
Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.