Бегать просто

@runforhealth

Про бег для любителей — с опорой на науку и здравый смысл. Тренируйтесь с умом, эффективно и без травм. Присоединяйтесь к нашему сообществу любителей бега! По вопросам рекламы @gClark По остальным вопросам @r_shagabutdinov [контакт скрыт]

Открыть в Telegram →

139.0K

Подписчиков

13.5%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

0.1%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале Бегать просто

139.0Kподписчиков18.7Kсредний охват13.5%охват (RR)0.1%вовлечённость (ER)

AI-обзор

Обновлено 19.07.2026

Канал "Бегать просто" посвящен бегу для любителей и основан на научных данных. В нём публикуются статьи о тренировках, питании, мотивации и новостях из мира бега. Канал будет интересен всем, кто занимается бегом или хочет начать.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Рост подписчиков

0+0.0%

Вовлечённость

13.5%Охват

Подписчиков139.0K

Просмотров/пост18.7K

Реакций/пост26

Низкая

Качество

0.14%

Реакции/просм.

Постов

Реакций/пост

0.14%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Активная аудитория: ~18.7K из 139.0K (13%)

13%

Активные (18.7K)Неактивные (120.3K)

13.5%

Охват (RR)

Низкое

0.15%

ER (вовлечённость)

~28 реакций/пост

Низкий охват. Менее 15% подписчиков видят публикации. Возможен накрут подписчиков или потеря интереса аудитории.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

09:00

Пик публикаций

Ночью (0-6)

Публикует утром

Распределение 5 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «Бегать просто»

5.8K просмотров, 23 реакций, 15 июл. 2026 г.
Обувь с около нулевым перепадом (зеро-дроп) улучшает экономичность бега Перепад высоты от пятки к носку кроссовка — одна из тех характеристик беговой обуви, о которых постоянно спорят. Но в реальных моделях дроп трудно изучать отдельно от всех остальных «наворотов»: современных пен, пластин и других технологий. Поэтому в новом исследовании сделали довольно удачный ход: ученые специально проверили, как именно перепад от пятки к носку влияет на экономичность бега. Для этого они создали специальные кроссовки, которые отличались только перепадом — 0, 10, 20 и 30 мм — при этом модель обуви и ее…
Открыть пост в MAX
11.8K просмотров, 26 реакций, 15 июл. 2026 г.
Новость для тех, кто уже смотрит на Tokyo Marathon 2027! Ребята их LEKO запустили челлендж «Беги в Токио»: 📍 пробеги три официальных старта за сезон 📍 результаты после каждого публикуй в приложении с хэштегом #БегивТокио 📍 рассказывай о своем беговом сезоне там же, больше постов с хэштегом #БегивТокио — больше шансов на победу 📍 возможность попасть в розыгрыш слота на один из главных мейджоров мира. (Приятно, что перелёт и проживание включены) В зачёт идёт любая официальная дистанция от 2 км до марафона. Участие бесплатное — нужно просто бегать то, что и так пробегаешь, и фиксировать это…
Открыть пост в MAX
14.2K просмотров, 27 реакций, 15 июл. 2026 г.
Наши друзья из фонда "Спорт для жизни" (кстати, в первом номере журнала, который уже уходит в печать, будет большое интервью с директором фонда Анастасией) зовут на десятый благотворительный забег «Без границ» Когда? 2 августа Где? Москва, Измайловский парк. Регистрация тут . Все любители поностальгировать кайфанут, ибо нас ждут: — популярные музыкальные хиты прошлых десятилетий; — фотографии на Полароид; — ретро-образы: лосины, олимпийки, кислотные цвета и максимум свободы! Какие дистанции? Детские: от 50 м до 1 км (от 0 до 13 лет) Универсальные дистанции для начинающих: 2000 метров (от 10…
Открыть пост в MAX
18.6K просмотров, 32 реакций, 14 июл. 2026 г.
Александр Вылегжанин о возвращении в бег, планах по развитию канала «Нелегкая атлетика» и бренда “ New Athletics ” — Саша, привет! Давай для начала определимся: кто ты? Бегун-любитель, производитель спортивной одежды. Насчет блогерства немножко сложнее — все-таки я никогда не считал себя блогером, даже когда активно вел канал. Но в целом в моей жизни еще много чего другого, потому что стараюсь не ограничивать себя чем-то одним. — Первый выпуск “Нелегкой атлетики” на YouTube вышел еще в сентябре 2018 года. Как зародилась идея канала? Не знаю, как зародилась. Я начал бегать, и спустя год мне…
Открыть пост в MAX
20.0K просмотров, 21 реакций, 14 июл. 2026 г.
🍴 Mera — следи за питанием без мучений Сфоткал еду или описал словами — и Mera мгновенно посчитает калории, белки, жиры и углеводы. 🏙 База ресторанов прямо в приложении: Кофемания, Ava, Чайхона, АндерСон, Якитория, Северяне и сотни других. Ужинаешь вне дома — просто выбираешь блюдо из меню, а не гадаешь, "сколько там калорий". 🤖 AI- ассистент ответит на любой вопрос про питание и цели 💧 Вода, 🏋️ тренировки, 📊 аналитика — всё в одном месте Скачивай для IPhone: App Store 👇 Скачивай для Android: Play store 👇
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100

из 100

Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Реклама и монетизация

Кто упоминал

Каналы, которые размещали рекламу этого канала у себя.

@swaymedia1 пост · 17.0K охват

Эффективность по типу контента

Средние показатели последних публикаций. Тип определён по тексту поста — оценочно.

Видео(1 пост)18.6K просм. · 32 реакц.

Фото(1 пост)14.2K просм. · 27 реакц.

Текст(3 поста)12.5K просм. · 23 реакц.

Цитирование

Индекс цитирования

Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.

194

упоминаний

репостов

Публикации

5 последних публикаций