Сама себе тренер

@sama_sebe_trener_fit

Оставайся в форме 💪 👉 Реклама и fitness-интеграции — @JaMasha Тренировки, привычки и мотивация для тех, кто хочет выглядеть и чувствовать себя лучше. 🥇 Книга, которая усиливает ваш бренд: https://expert-book.pro/

Открыть в Telegram →

21.7K

Подписчиков

2.6%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

О канале Сама себе тренер

21.7Kподписчиков559средний охват2.6%охват (RR)-200за 30 дней

AI-обзор

Обновлено 17.07.2026

Канал "Сама себе тренер" предлагает советы по фитнесу, мотивации и здоровому образу жизни. Автор делится своими мыслями о тренировках, привычках и внутреннем развитии, а также рассказывает о том, как преодолеть препятствия на пути к своим целям. Контент канала может быть интересен тем, кто стремится улучшить свою физическую форму и вести более здоровый образ жизни.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Рост подписчиков

-200-0.9%

Вовлечённость

2.6%Охват

Подписчиков21.7K

Просмотров/пост559

Очень низкая

Качество

—

Реакции/просм.

Постов

Данные о реакциях пока собираются — скоро будут доступны

Здоровье аудитории

Средний охват: ~559 на пост — это ~3% от 21.7K подписчиков

Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».

2.6%

Охват (RR)

Низкое

—

ER (вовлечённость)

реакции пока не собраны

Низкий охват. Менее 15% подписчиков в среднем видят публикации. Причины бывают разные — часть аудитории заглушила канал, ушла в другие площадки, либо MaxBook собрал не все просмотры.

Качество и доверие

из 100

Низкий охват
RR 2.6% — просмотров мало относительно числа подписчиков, возможна накрутка подписчиков.

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Реклама и монетизация

Внешняя реклама, которую этот канал размещал в других лентах.

Рекламирует с 13.06.2026

рекл-постов

4.3K

охват рекламы

реакции

Продвигал:

канал #ikniga4 поста
@Pesni_na_den_rojdeniyaBot1 пост
@pesni_na_den_rojdeniyaBot1 пост
@colabannouncement1 пост

Цитирование

Индекс цитирования

Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.

401

упоминаний

репостов