Тергар Россия | медитация

Последние публикации канала «Тергар Россия | медитация»

1. 124 просмотров, 14 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Мы часто теряемся в современном мире, полном стресса и постоянной спешки. Вопрос о том, как медитировать, когда совсем нет времени и сохранять практику в течение дня становится особенно актуальным. В этой статье Крис Пачеко — писатель, практикующий медитацию и работающий в Tergar International, делится своим опытом и практической техникой от Мингьюра Ринпоче, которая помогла ему сделать медитацию доступной для повседневной практики. #цитаты

   Открыть пост в MAX
2. 316 просмотров, 15 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Друзья! 8–9 августа приглашаем вас на семинар «Медитация без границ» с Ириной Кузнецовой в Москве. За два дня вы познакомитесь с основами медитации по программе Мингьюра Ринпоче, попробуете разные виды практики и узнаете не только как практиковать на подушке, но и как привносить медитацию в самые обычные моменты жизни. Медитация помогает меньше вовлекаться в поток мыслей и эмоций, яснее видеть происходящее и находить внутри себя больше устойчивости и спокойствия. Семинар проведёт Ирина Кузнецова — ученица Мингьюра Ринпоче, старший инструктор Тергара Россия с более чем 10-летним опытом…

   Открыть пост в MAX
3. 362 просмотров, 35 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Тибетское название медитации — гом — буквально пере-водится как «привыкание к чему-либо», и буддийская практика медитации на самом деле посвящена привыканию к природе вашего ума. Это немного напоминает то, как вы всё больше и больше узнаёте своего друга. Так же как и узнавание друга, рас-крытие природы своего ума — это постепенный процесс. Оно редко происходит сразу. Единственная разница между медита-цией и обычным процессом знакомства и сближения состоит в том, что друг, которого вы постепенно узнаёте, — это вы сами. — Мингьюр Ринпоче Из книги «Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как…

   Открыть пост в MAX
4. 386 просмотров, 3 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Сегодня ещё можно присоединиться к курсу «Успокоение ума» с инструкторами и группой, который стартовал в прошлую среду. Одно занятие уже прошло, но его можно посмотреть в записи. Это первый уровень программы «Радость жизни» , на котором мы глубоко изучаем осознавание и осваиваем практики с различными объектами медитации. Присоединиться можно до второго занятия, которое состоится в среду в 19:30 . Подробнее о курсе

   Открыть пост в MAX
5. 381 просмотров, 4 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную медитацию по вторникам 🧘 Сегодня на встрече мы уделим больше времени практике. Что мы будем делать на занятии? 🟤 медитировать под руководством ведущих; 🟤 практиковать больше, чем в другие вторники; 🟤 медитировать во время ходьбы; 🟤 делиться своим опытом и открытиями; 🟤 задавать вопросы по практике. Мы собираемся в центре города, чтобы создать пространство, помогающее на пути медитации. Совместная практика, вдохновение, поддержка и возможность расширить своё понимание благодаря дискуссиям, это то, для чего мы собираемся по вторникам. А…

   Открыть пост в MAX
6. 382 просмотров, 11 реакций, 14 июл. 2026 г.

   🔊 Прямо сейчас остановитесь на несколько минут и прислушайтесь. Обратите внимание на звуки вокруг. Они могут быть громкими или тихими, приятными или не очень, доноситься с улицы, из соседней комнаты или возникать совсем рядом с вами. 🔵 Не нужно искать какие-то особенные звуки. Мы можем даже не обнаружить их и тогда просто наблюдать их отсутствие, тишину. Главное — осознавать то, что мы слышим . Попробуйте в течение этой недели хотя бы несколько раз в день вспоминать об осознавании звуков. #неформальная_практика 💬 А какие звуки окружают вас прямо сейчас? Пожалуйста, поделитесь в…

   Открыть пост в MAX
7. 24 просмотров, 13 июл. 2026 г.

   Друзья! На выходных прошёл наш летний выездной практикум-ретрит. Спасибо всем, кто провёл эти дни вместе с нами! Несколько дней мы вместе медитировали в зале и на природе, практиковали медитацию в ходьбе, слушали лекции инструкторов, задавали вопросы, общались и вместе отмечали дни рождения и другие радостные события 🎉 Следующий ретрит состоится в сентябре. Если вы тоже хотели бы попасть на него, присоединяйтесь к чату ретритов — именно там мы в первую очередь объявим о старте регистрации. Так вы не пропустите анонс и сможете успеть занять место. Заодно в чате уже можно посмотреть…

   Открыть пост в MAX