Peak Human Performance is the new sexy (Василий Пермитин)

Последние публикации канала «Peak Human Performance is the new sexy (Василий Пермитин)»

1. 429 просмотров, 13 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Завтра вас ждёт сессия, которой Гьерт Ингебригтсен «дошлифовал» Нарве Нордоса до медали ЧМ на полторашке : короткая горка как силовая при с метаболизмом в пороговом режиме. Развивает мощность на пороге и экономичность без высокой ударной стоимости плоских интервалов. Идеальна за 5–6 недель до ключевого старта ( 1500м – 21 км ), раз в неделю. Бонусом вам красивая документалка про Нордаса : https://www.youtube.com/watch?v=oevUAcQ1eMY Ну и конечно всех ждём в нашем комьюнити с норвежским вайбиком: https://forms.yandex.ru/cloud/6a522eb66d2d73b7663a977f Четверг 16.07.2026: - 14 мин легко с усилием…

   Открыть пост в MAX
2. 729 просмотров, 16 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Вот вам немного инсайдиков по тепловым тренировкам. Это уже беговые в Москве, в Кисловодске был только станок и более мягкий вариант утепления. Беговые в Москве с более плотным костюмом – это вообще не изи, особенно на фоне болезни, но адаптация постепенно идёт и становится комфортнее, динамика на лицо. 🌟 ВАЖНО ! Даже не изи – это строго контролируемая нагрузка по всем параметрам, а не спонтанная проверка на мужика. #TheNorwegianMethod

   Открыть пост в MAX
3. 680 просмотров, 33 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Ценности как бизнес-модель: урок норвежского футбола 🇳🇴 Норвегия вылетела в четвертьфинале ЧМ-2026. Эрлинг Холанн набрал уже более 60 миллионов подписчиков в соцсетях. Но что в действительности стоит за этим успехом — рассказал The Guardian : история оказалась совсем не про футбол. Она начинается в 1987 году — когда Норвежская спортивная федерация впервые сформулировала восемь прав ребёнка в спорте. И в 2007-м, когда их пересмотрели и сделали обязательными для каждого тренера и клуба в стране. Правила, которые идут вразрез с мировой практикой: До 9 лет — только матчи на местном уровне.…

   Открыть пост в MAX
4. 790 просмотров, 16 реакций, 13 июл. 2026 г.

   Завтра сделаем работу-вариацию с элементом специфики, но с низкой метаболической и механической стоимостью. Интересно как? Го в тренировку! Вторник 14.07.2026: • 10 мин легко с усилием 1-2/10, ЧСС до 70% от макс ЧСС • 4-6 мин LT1 (75-80% макс ЧСС) • 2 мин ходьбы + 2 мин трусцы • ОРУ + СБУ • 2-4 х 30-45 сек (по темпу выше скорости второго порога)/30 сек ходьбы • Спринты 2 х 10-12 сек (усилие 8-9/10)/30 сек ходьбы • 3 мин легко • 30-40 х 200м в темпе личника на 5-10 км/30 сек ходьбы • 6-10 х 100м на технику быстро и расслабленно/30-45 сек ходьбы - Заминка 15 мин максимально легко Draft Me Hard…

   Открыть пост в MAX