ProЗдоровье в мессенджере MAX — 17 810 подписчиков, аналитика и статистика

🎨 Минздрав РФ предложил ввести цветовое кодирование формы для медработников Теперь по цвету униформы можно будет понять, кто перед вами: врач, медсестра или администратор. Согласно рекомендациям, цвет должен отражать иерархию в медицинской организации: 🔹 руководители — фиолетовая форма 🔹 врачи — темно-зеленая 🔹 медсестры — салатовая 🔹 младший медперсонал (санитары, нянечки) — лавандовая 🔹 сотрудники регистратуры и администраторы — голубая 🔹 хозяйственные службы и IT-специалисты — серая Минздрав также дал рекомендации по выбору обуви для медперсонала: толщина подошвы должна составлять 2–3 см и обеспечивать хорошее сцепление с полом: это поможет снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат в течение смены.

💉 Что такое пептиды в косметологии и почему о них так много говорят Пептиды сегодня широко используются в бьюти-индустрии. Маркетологи обещают почти чудо: «умные молекулы» якобы могут омолодить кожу, стимулировать выработку коллагена и даже частично заменить ботокс. Но на практике все немного сложнее. Пептиды — это короткие цепочки аминокислот, из которых строятся белки. Если представить кожу как здание, то коллаген — это «кирпичи», а пептиды — своего рода «прорабы», которые подают клеткам сигнал вырабатывать больше коллагена, уменьшать воспаление или ускорять заживление. В косметологии пептиды используют двумя способами: 🔹в составе кремов и сывороток 🔹в виде инъекций. При этом эффективность таких средств до конца не доказана, поэтому в международных рекомендациях по антивозрастному уходу пептиды почти не фигурируют, в отличие от ретинола или фотозащиты. Кроме того, есть проблемы с безопасностью: кремы с пептидами считаются относительно безопасными и чаще всего дают лишь мягкий уход и увлажнение. А вот инъекции — уже серьезное вмешательство. Важно помнить: пептиды способны стимулировать рост и деление клеток, поэтому такие процедуры противопоказаны людям с онкологическими заболеваниями или подозрением на них. Кроме того, на рынке много несертифицированных препаратов и подделок.

🍎 «Правило радуги»: как восполнять дефицит витаминов весной без аптечных средств Каждую весну многие списывают усталость на так называемый весенний авитаминоз. Но врачи считают этот термин устаревшим. В условиях современного продуктового разнообразия дефициты не привязаны строго к сезону — они зависят от рациона и образа жизни. Терапевты Святослав Крупенин и Елена Устинова отмечают: слабость, сонливость и раздражительность не всегда говорят о нехватке витаминов. Нередко это последствия стресса, недосыпа и снижения активности зимой. Настоящий гиповитаминоз подтверждается только врачом на основании симптомов и результатов анализов. Кто в группе риска? 🔹 беременные и кормящие женщины 🔹 дети и подростки 🔹 люди старше 65 лет 🔹 пациенты с заболеваниями ЖКТ 🔹 те, кто соблюдает строгие ограничения в питании Главная рекомендация — «правило радуги». Чем больше овощей и фруктов разных цветов в рационе, тем шире спектр витаминов и антиоксидантов. Подойдут как сырые, так и приготовленные варианты.