Доктор Вялов - здоровье на Max ) в мессенджере MAX — 15 839 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Доктор Вялов - здоровье на Max )»

1. 2.3K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Пропускать завтрак систематически — это не безобидная привычка, а признак того, что питание уже сбито. Организму наутро не хватило энергии, заначка гликогена потрачена, а чувство голода перетерплено. В результате днём наступает суета, полноценный обед пропускается, и к вечеру голод достигает пика, провоцируя неконтролируемое переедание. Такой цикл замыкается: вечернее обжорство растягивает желудок и вызывает тяжесть, из-за которой снова пропускается завтрак.

2. 2.8K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Новая книга «Стол №5» — это переработанная система диет Певзнера, адаптированная для заботы о печени, желчном пузыре и поджелудочной железе. Я вместе с фудблогером Василием собрал целый рацион на четыре недели из блюд, которые реально приготовить дома. Никаких суперизысканных рецептов, хотя и для гурманов предусмотрен специальный раздел. Уникальность издания в том, что оно учитывает конкретные ситуации: наличие камней в желчном пузыре, удалённый пузырь, гепатит или гепатоз. Суперполезные продукты выделены отдельно.

3. 3.6K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Яблочный уксус снова в тренде: его пьют для похудения, «детокса» и «чистки печени». Разберем основные мифы  Миф 1. Уксус сжигает жир Громкое исследование 2024 года обещало потерю 6–8 кг за 12 недель. В сентябре 2025 года его официально отозвало издательство BMJ Group из-за серьезных опасений по данным. Mayo Clinic прямо заявляет: уксус вряд ли вызовет потерю веса.  Миф 2. Уксус заменит лекарства при диабете Мета-анализ 25 исследований показал эффект: снижение глюкозы натощак на 21 мг/дл, но только у пациентов с диабетом. Метформин снижает глюкозу на 40–60 мг/дл – в 2–3 раза сильнее. Уксус –…

   
4. 4.0K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Если рацион состоит из цельных продуктов без промышленной обработки, то натрия в нём катастрофически не хватает. Организм начинает терять электролиты. Но при употреблении полуфабрикатов и фастфуда досаливание грозит задержкой жидкости, отёками и повышением давления. Единственный способ помочь телу — увеличить потребление чистой воды, чтобы почки выводили избыток соли.

5. 4.8K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

   Сколько воды нужно пить в день? Вопреки популярному мифу, взрослому человеку не обязательно выпивать строго 2–2,5 литра чистой воды ежедневно. Суточная потребность в жидкости складывается не только из напитков, поэтому норма воды индивидуальна и зависит от питания, физической активности, температуры окружающей среды и состояния здоровья. Пить воду через силу не стоит. Избыточное потребление жидкости может создавать дополнительную нагрузку на почки.

6. 5.1K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

   Идеальный завтрак обязательно должен содержать жиры, так как в течение ночи организм продолжает вырабатывать желчь, и для её утилизации с утра необходимы жирные продукты. Именно жиры запускают моторику желчного пузыря, предотвращая застой и образование камней, а также обеспечивают чувство сытости на несколько часов.

7. 5.2K просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

   Зуд и жжение в анальном отверстии или между ягодицами — проблема, о которой редко говорят вслух, но которая способна мучить годами. Стеснение перед визитом к врачу заставляет терпеть дискомфорт, однако опытный специалист способен выявить причину даже при обычном осмотре. Мучительные ощущения может вызывать грибковое поражение, которое устраняется несколькими аппликациями специальной мази, и тогда многолетние страдания заканчиваются, а жизнь возвращается в норму. Гораздо хуже, когда проблема скрывается глубже и проявляется лишь неприятными ощущениями в прямой кишке.

8. 5.1K просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

   Голодание на воде запускает в организме не очищение, а острое воспаление. В эксперименте профессора Луиджи Фонтаны добровольцы голодали 9,5–10 дней и потеряли около 7,5% веса. Часть показателей действительно улучшилась, однако главный результат оказался противоположным ожидаемому. Кратковременная потеря веса вызывает воспалительный удар. Наука чётко показала: длительный отказ от пищи — это не детокс и не чистка, а серьёзное испытание для всего организма.

9. 4.6K просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   В продажу поступила моя новая книга «Стол номер 5» - Это буквально гид по питанию для здоровья печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. В этой книге вы найдете: 🩺 гибкие «протоколы питания» вместо устаревших столов Певзнера; 📝 4-недельное меню с 80+ рецептами и точным расчетом КБЖУК; 📚 научно обоснованные продукты-«герои» и продукты-«вредители» для здоровья ЖКТ; 🍽 адаптацию рационов под индивидуальные цели; 🍲 вкусные и интересные рецепты блюд, без чувства ограничения.

   
10. 1.7K просмотров, 64 реакций, 24 июл. 2026 г., видео

    Детский организм остро реагирует на неподходящую пищу, стресс или начало заболевания. Вести ребенка к врачу необходимо безотлагательно, если у него начинает надуваться живот или заметно меняется характер стула. Насильное впихивание еды и применение кулинарных хитростей только вредят — вместо этого требуется проверка и коррекция работы пищеварительной системы. Игнорирование сигналов может привести к ухудшению.

11. 5.1K просмотров, 9 реакций, 24 июл. 2026 г., видео

    Детский организм остро реагирует на неподходящую пищу, стресс или начало заболевания. Вести ребенка к врачу необходимо безотлагательно, если у него начинает надуваться живот или заметно меняется характер стула. Насильное впихивание еды и применение кулинарных хитростей только вредят — вместо этого требуется проверка и коррекция работы пищеварительной системы. Игнорирование сигналов может привести к ухудшению.

12. 5.3K просмотров, 23 июл. 2026 г., видео

    Исследования показывают: потеря обоняния может добавлять до полукилограмма лишней еды в день из-за попыток добрать удовольствие через усилители вкуса и ароматизаторы. Особенно заметным это стало после ковида, увеличившего число людей с нарушенным восприятием запахов.

13. 2.9K просмотров, 131 реакций, 23 июл. 2026 г., видео

    Исследования показывают: потеря обоняния может добавлять до полукилограмма лишней еды в день из-за попыток добрать удовольствие через усилители вкуса и ароматизаторы. Особенно заметным это стало после ковида, увеличившего число людей с нарушенным восприятием запахов.

14. 5.8K просмотров, 23 июл. 2026 г., видео

    Какой орган увеличивается в 10 раз? Вы удивитесь на что способен ваш организм, но его диаметр меняется и увеличение действительно может быть десятикратным.

15. 4.1K просмотров, 169 реакций, 23 июл. 2026 г., видео

    Какой орган увеличивается в 10 раз? Вы удивитесь на что способен ваш организм, но его диаметр меняется и увеличение действительно может быть десятикратным.