Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты в мессенджере MAX — 8 249 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты»

1. 363 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   Подборка простых и вкусных идей для обеда/ужина❤️

   
2. 756 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   Хлеб лучше заменять хлебцами? Миф. Хлебцы часто выбирают те люди, которые хотят похудеть. И попадают в ловушку, умело расставленную маркетологами: на самом деле от хлебцев поправиться можно гораздо быстрее, чем от хлеба. В ста граммах хлебцев содержится от 350 до 400 калорий — ведь это сухой продукт, плотность у него выше, чем у хлеба. И незаметно для себя съесть целую пачку хлебцев очень легко, ведь кажется, что вы едите воздушный продукт. Но и это еще не всё! Хлебцы часто имеют более высокий гликемический индекс, чем хлеб. Следовательно, отложить несколько граммов дополнительного жира…

   
3. 647 просмотров, 4 реакций, 22 июн. 2026 г., изображение

   Хлеб лучше заменять хлебцами? Миф. Хлебцы часто выбирают те люди, которые хотят похудеть. И попадают в ловушку, умело расставленную маркетологами: на самом деле от хлебцев поправиться можно гораздо быстрее, чем от хлеба. В ста граммах хлебцев содержится от 350 до 400 калорий — ведь это сухой продукт, плотность у него выше, чем у хлеба. И незаметно для себя съесть целую пачку хлебцев очень легко, ведь кажется, что вы едите воздушный продукт. Но и это еще не всё! Хлебцы часто имеют более высокий гликемический индекс, чем хлеб. Следовательно, отложить несколько граммов дополнительного жира…

   
4. 619 просмотров, 4 реакций, 22 июн. 2026 г., изображение

   Зачем отдавать 200 тысяч за 5 дней в Турции Когда за 40.000₽ можно получить Extra All in, горы, кристальное море, океан, а еще увидеть китов, пещеры XIV века — и все это прямо в России Каждый год в стране открываются десятки 5+ отелей, о которых знают единицы. 40% кэшбеки и уникальные условия проживания найдете в каталоге "Туризм по-русски" Там публикуют туры в незабываемые места, где пока нет толп туристов, а цена на двоих не более 50 тысяч Вам больше не захочется заграницу! Смотрите: rutravel

   
5. 810 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   С чего начать похудние - 9 важных моментов!

   
6. 758 просмотров, 10 реакций, 22 июн. 2026 г., изображение

   С чего начать похудние - 9 важных моментов!

   
7. 912 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   Главные принципы образа жизни для стройного тела👆

   
8. 876 просмотров, 13 реакций, 22 июн. 2026 г., изображение

   Главные принципы образа жизни для стройного тела👆

   
9. 890 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   Почему вес стоит? Вы убрали сладкое, стали меньше есть, даже начали ходить по 10 тысяч шагов в день. А весы как показывали одну цифру, так и показывают 🤷‍♀️ И многие в такой ситуации начинают еще сильнее урезать питание, делая себе только хуже. 👉 Поэтому рекомендую вам канал врача-диетолога Элины Борхановой. Она простым языком объясняет, почему вес может стоять целыми неделями и что делать, чтобы снова увидеть результат. В канале вы найдете: — Примеры идеальных тарелок для похудения. — ПП-рецепты на каждый день. — Разборы дефицитов витаминов и минералов. — Чек-лист «Почему…

   
10. 846 просмотров, 3 реакций, 22 июн. 2026 г., изображение

    Почему вес стоит? Вы убрали сладкое, стали меньше есть, даже начали ходить по 10 тысяч шагов в день. А весы как показывали одну цифру, так и показывают 🤷‍♀️ И многие в такой ситуации начинают еще сильнее урезать питание, делая себе только хуже. 👉 Поэтому рекомендую вам канал врача-диетолога Элины Борхановой. Она простым языком объясняет, почему вес может стоять целыми неделями и что делать, чтобы снова увидеть результат. В канале вы найдете: — Примеры идеальных тарелок для похудения. — ПП-рецепты на каждый день. — Разборы дефицитов витаминов и минералов. — Чек-лист «Почему…

    
11. 973 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

    4 вкусных перекуса

    
12. 924 просмотров, 13 реакций, 22 июн. 2026 г., изображение

    4 вкусных перекуса

    
13. 1.1K просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

    ИСТИННЫЙ И ЛОЖНЫЙ ГОЛОД ➡️Часто мы идём к холодильнику по привычке, не испытывая при этом чувства голода. Потребность что-то жевать за просмотром любимого сериала носит чисто психологический характер. Как понять чувствуешь ли ты на самом деле физиологический голод? ✅Существуют два способа: 1️⃣ Положи руку на живот и прислушайся к своим внутренним ощущениям Если ты ощущаешь в животе лёгкость и пустоту, которая дополняется урчанием – самое время перекусить. Если живот наполнен, но всё равно хочется чего-то вкусненького – это не голод, а аппетит. 2️⃣ Подумай, готова ли ты прямо сейчас съесть…

    
14. 1.0K просмотров, 14 реакций, 21 июн. 2026 г., изображение

    ИСТИННЫЙ И ЛОЖНЫЙ ГОЛОД ➡️Часто мы идём к холодильнику по привычке, не испытывая при этом чувства голода. Потребность что-то жевать за просмотром любимого сериала носит чисто психологический характер. Как понять чувствуешь ли ты на самом деле физиологический голод? ✅Существуют два способа: 1️⃣ Положи руку на живот и прислушайся к своим внутренним ощущениям Если ты ощущаешь в животе лёгкость и пустоту, которая дополняется урчанием – самое время перекусить. Если живот наполнен, но всё равно хочется чего-то вкусненького – это не голод, а аппетит. 2️⃣ Подумай, готова ли ты прямо сейчас съесть…

    
15. 1.1K просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

    ПОЧЕМУ БРОККОЛИ НАЗЫВАЮТ КОРОЛЕВОЙ КАПУСТЫ ✅Витамины и минералы в составе продукта ускоряют метаболизм, способствуя интенсивному жиросжиганию. ✅Растительный белок дарит чувство насыщения и помогает мышцам восстанавливаться после тренировок. ✅Клетчатка чистит кишечник, избавляет от метеоризма, делает тебя стройнее и улучшает состояние кожи. ✅Витамин С (по содержанию которого брокколи опережает цитрусовые) укрепляет иммунитет и оказывает благотворное влияние на эластичность сосудов. ✅Бета-каротин сохраняет молодость и поддерживает остроту зрения. ✅Антиоксиданты тормозят развитие…