РЕЦЕПТЫ в мессенджере MAX — 3 110 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «РЕЦЕПТЫ»

1. 542 просмотров, 02 авг. 2026 г., видео

   Идеальный творожно-сырный завтрак КБЖУ на 100 гр: 191/14.5/10/11.1 Ингредиенты: - творог 5% 230 гр - лаваш 110 гр - яйца 2 шт - сметана 15% 80 гр - сыр 80 гр - соль по вкусу

2. 632 просмотров, 01 авг. 2026 г., видео

   Белковые чечевичные котлеты на ужин КБЖУ на 100 гр: 120/16/3.3/6.5 Ингредиенты: - куриная грудка 1 шт - кабачок 1/2 шт - яйцо 1 шт - зелень много - соль, перец, паприка - чечевичная мука 3 ст.л

3. 704 просмотров, 01 авг. 2026 г., видео

   Просто попробуйте этот изумительный рецепт куриной печени с яблоками КБЖУ на 100 гр: 120/11.5/6/5.2 Ингредиенты: - печень куриная 800 гр - лук репчатый 4 шт - яблоки 2 шт - соль по вкусу - перец по вкусу - масло ст.л 40 гр

4. 886 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Улётная ароматная закуска к шашлыку и не только из помидоров КБЖУ на 100 гр: 90/1.5/6.5/7.4 Ингредиенты: - томат 500 гр - красный лук 2 шт - чеснок 3 зубчика - растительное масло 50 мл - мёд 1 ст.л - укроп или петрушка - горчица в зёрнах 1 ч.л - соль 0,5 ч.л - базилик

5. 959 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Быстрые запечённые кабачки с сыром КБЖУ на 100 гр: 155/9/12/3.2 Ингредиенты: - кабачки 2 шт - твёрдый сыр 150 гр - сухой чеснок 1 ч.л - соль, сухие специи - оливковое масло

6. 1.0K просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Быстрый завтрак из лаваша и яиц КБЖУ на 100 гр: 115/7.7/4.5/12 Ингредиенты: - яйца 3 шт - кефир 300 мл - творог 180-200 гр - соль 0.5 ч.л - лаваш 1 лист

7. 1.0K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Вкуснейшие быстрые роллы без лишних углеводов ⠀ КБЖУ на 100 гр: 77/2.6/5.8/4.9 Ингредиенты: - огурец длинный 1-2 шт - творожный сыр 30 гр - авокадо 1 шт - рыбка слабосолёная 30 г - соус Унаги - кунжут

8. 1.1K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Идеальный ПП-рецепт сочного пирога из печени ⠀ КБЖУ на 100 гр: 125/10/6.5/7 Ингредиенты: - печень 500 гр - манка 60 гр - молоко 100 гр - соль, перец - прованские травы 0,5 ч.л - морковь 2-3 шт - лук 1 шт - шампиньоны 200 гр - сметана 3-4 ст.л - сыр 150 гр

9. 1.1K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Идеальный завтрак, который зарядит энергией до вечера КБЖУ на 100 гр: 165/13/13/1.5 Ингредиенты: - яйца 2 шт - молоко 2 ст.л - соль - сыр - зелень

10. 1.2K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Изумительные морковные лепёшки с сырной корочкой КБЖУ на 100 гр: 230/14/17/5 Ингредиенты: - средняя морковка 100-130 гр - сыр 100-130 гр - яйцо - соль - оливковое масло Ингредиенты для начинки: - сметана/творожный сыр - овощи, зелень - ветчина - омлет

11. 1.3K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Такой завтрак наполнит вас энергией надолго - яичница в лаваше КБЖУ на 100 гр: 150/8.5/7.5/14 Ингредиенты: - лаваш тонкий 150 гр - яйца 3 шт - помидор 2 шт - укроп /зелёный лук - приправа, соль по вкусу - твёрдый сыр 100 гр

12. 1.4K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    Невероятно вкусные лепёшки из кабачков КБЖУ на 100 гр: 135/7.9/7.7/7.4 Ингредиенты: - кабачок 350 гр - сыр 100 гр - яйца 2 шт - соль по вкусу - мука 2 ст.л - разрыхлитель 5 гр

13. 1.5K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    ПП вафли на завтрак зарядят энергией надолго КБЖУ на 100 гр: 217/16.5/11.3/11.9 Ингредиенты: - сыр 150 гр - творог 300 гр - яйца 2 шт - разрыхлитель 1 ч.л - мука рисовая 8-10 ст.л - соль по вкусу

14. 1.6K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    Просто попробуйте эти потрясающие баклажаны в духовке КБЖУ на 100 гр: 113/6.6/8.3/4.2 Ингредиенты: - баклажан хорошего размера - помидор - моцарелла 70 гр - любой твёрдый сыр 70 гр - соль и специи по вкусу - чеснок по вкусу - оливковое масло для смазки противня

15. 1.9K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    Ароматные куриные гнёзда, которые насытят вас на весь день КБЖУ на 100 гр: 128/14.2/7.4/1.5 Ингредиенты: - куриный фарш 800 гр - твёрдый сыр 100 гр - соль, перец по вкусу - сырые яйца 2 шт - помидоры 2 шт - соль по вкусу Выпекать при 180 С 35 минут