Диетические рецепты | ПП в мессенджере MAX — 30 728 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Диетические рецепты | ПП»

1. 601 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Кабачковые чебуреки 🥟🥒 🔸 На 100 грамм - 149 кКал 🔸 Б/Ж/У - 9,8/7,1/11,2 Ингредиенты: Тесто: ▫️ Кабачок (тёртый и отжатый) — 150 г ▫️ Рисовая мука — 30 г ▫️ Куриное яйцо — 1 шт. ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Чёрный перец — по вкусу Начинка: ▫️ Ветчина из индейки — 50 г ▫️ Полутвёрдый сыр — 30 г ▫️ Свежая зелень (зелёный лук или укроп) — небольшой пучок ▫️ Чеснок — 1 зубчикЗапеканка из 4х ингредиентов✌ 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #кабачок #яйцо #сыр #ветчина

2. 2.0K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Запеканка из 4х ингредиентов✌ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #творог #банан

   
3. 2.6K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Ленивые вареники — идеальный завтрак 🥣 🔸 На 100 грамм — 151.8 кКал 🔸 Б/Ж/У — 10.4/6/14.2 Ингредиенты: ▫️ Творог — 200 г ▫️ Мука — 1,5 ст. л ▫️ Сахзам — По вкусу ▫️ Яйцо — 1 шт 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #творог

4. 3.0K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Изумительная рыба в духовке 🐟🌿🍋 КБЖУ на 100 г: 109 кКал ☘️ Б/Ж/У — 11.3/5.7/2.2 Ингредиенты (на 2–3 порции): ⚪️ Филе белой рыбы — 500 г ⚪️ Шпинат — 50 г ⚪️ Цедра лайма — 1 шт ⚪️ Сок лайма — 1/2 шт ⚪️ Хлопья чили — по вкусу ⚪️ Кинза — небольшой пучок ⚪️ Помидоры черри — 200 г ⚪️ Кокосовые сливки или молоко — 150 мл ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #рыба #шпинат #черри

5. 3.1K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   ПП завтраки 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #завтрак #подборка

   
6. 3.4K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Идеальный салат для ужина 🍴 🔸 На 100 грамм - 84 кКал 🔸 Б/Ж/У - 5/5/4 Ингредиенты: ▫️ Варёное Яйцо - 1 шт. ▫️ Свежий Огурец - 1 шт. ▫️ Жареные Шампиньоны - 100 г ▫️ Сметана 10% - 1-2 ст.л. ▫️ Чёрный Перец - по вкусу ▫️ Петрушка - для украшения 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #салат #яйцо #огурец #шампиньоны #сметана

7. 3.3K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Десерт из лаваша с творогом и бананом 🍌✨ 🔸 На 100 грамм — 134 кКал 🔸 Б/Ж/У — 10/4/15 Ингредиенты: ▫️ Лаваш — 30 г ▫️ Банан — 100 г Для начинки: ▫️ Творог мягкий — 150 г ▫️ Банан — 50 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Сахарозаменитель — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #лаваш #банан #творог

8. 3.1K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Любители кофе — вам сюда ☕️ В канале Академии Бариста Poetti вас ждут необычные рецепты, интересные факты о кофе, интерактивы и советы экспертов. Откройте кофейный мир с Poetti — подпишитесь на канал!

   
9. 3.0K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   🔸 Почему важно получать достаточно кальция? 🔸 Кальций — один из самых важных минералов для организма. Он необходим не только для крепких костей и зубов, но и для нормальной работы мышц, нервной системы и сердца. 🔸 Зачем нужен кальций? ▫️ Поддерживает прочность костей и зубов. ▫️ Участвует в сокращении мышц. ▫️ Необходим для передачи нервных импульсов. ▫️ Играет важную роль в процессе свертывания крови. Поэтому получать его регулярно с пищей очень важно. 🔸 Где содержится кальций? ▫️ Молоко, кефир и йогурт. ▫️ Творог и сыр. ▫️ Кунжут и миндаль. ▫️ Листовые зелёные овощи. ▫️ Некоторые…

   
10. 3.4K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    ПП наполеон без выпечки 🍰 🔸 На 100 грамм - 122 кКал 🔸 Б/Ж/У - 5,6/3,6/16 Ингредиенты: ▫️ Тонкий армянский лаваш — 250 г ▫️ Молоко 2,5% — 800 мл ▫️ Кукурузный крахмал — 37 г ▫️ Яйца — 4 шт. ▫️ Ванилин — 1/4 ч. л. ▫️ Сахзам — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #лаваш #молоко

11. 3.2K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    💣 Меню ПП для похудения на 30 дней🔥 Волшебную таблетку заказывали?!) А ее не будет! Зато будет действительно рабочий инструмент! Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий и сбалансировать рацион. Но как же трудно составить себе это сбалансированное, разнообразное, вкусное меню, да еще и не выйти за рамки дефицита! Так и приходится откладывать эту затею из недели в неделю. Решение есть😉 Меню правильного питания на 30 дней, составленное дипломированным нутрициологом: 🔸 Меню с рецептами на разные калорийности от 1200 до 2000 (ваша калорийность для похудения индивидуальна) 🔸…

12. 3.9K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    Запечённая овсянка — вариант ПП-завтрака 🥣✨ 🔸 На 100 г — ~145 кКал 🔸 Б/Ж/У — ~5/7.5/15.5 Ингредиенты: ▫️ Молоко — 150 мл ▫️ Ряженка — 50 мл ▫️ Овсяные хлопья — 50 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Сода — 1/4 ч.л ▫️ Банан — 1 спелый ▫️ Грецкие орехи — 20 г ▫️ Шоколад без сахара — 20 г 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #овсянка #ряженка #орехи #банан

13. 3.9K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

    Шоколадно-вишнёвые корзинки 🧁🍒 🔸 На 100 грамм - 130 кКал 🔸 Б/Ж/У - 4,7/4,2/18,3 Ингредиенты: ▫️ Банан — 100 г ▫️ Замороженная вишня — 100 г ▫️ Греческий йогурт 2% — 70 г ▫️ Овсяные хлопья — 50 г ▫️ Тёмный шоколад (без сахара) — 15 г ▫️ Арахисовая паста — 10 г ▫️ Кукурузный крахмал — 5 г ▫️ Солёный арахис — 2 г ▫️ Вода — 30 мл ▫️ Сахарозаменитель и соль — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #банан #вишня #йогурт #овсянка #арахис

14. 4.3K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

    😁😁😁

15. 4.2K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    Вкусные и полезные смузи! 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #смузи #подборка