Диетические рецепты | ПП в мессенджере MAX — 27 492 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Диетические рецепты | ПП»

1. 91 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   Низкокалорийный ПП десерт 🍫✨ 🔸 На 100 грамм - 65 кКал 🔸 Б/Ж/У - 5/3/4 Ингредиенты: ▫️ Ряженка — 300 мл ▫️ Желатин — 5 г ▫️ Какао — 1 ст. л. ▫️ Вода — 50 мл ▫️ Подсластитель — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #ряженка #желатин #какао

2. 2.1K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   🔸 Почему важно пить достаточно воды 🔸 Вода участвует практически во всех процессах организма. Даже небольшая нехватка жидкости может отражаться на самочувствии, уровне энергии и работоспособности. 🔸 Зачем организму нужна вода? ▫️ Поддерживает нормальный обмен веществ. ▫️ Участвует в процессах пищеварения. ▫️ Помогает регулировать температуру тела. ▫️ Способствует выведению продуктов обмена. ▫️ Поддерживает здоровье кожи и слизистых оболочек. 🔸 Как понять, что воды может не хватать? ▫️ Появляется сухость во рту. ▫️ Снижается концентрация внимания. ▫️ Возникает чувство усталости. ▫️…

   
3. 2.9K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Домашняя куриная колбаса, которую можно на диете 🌭🍗 🔸 На 100 грамм - 136 кКал 🔸 Б/Ж/У - 21,8/5/1 Ингредиенты: ▫️ Куриная грудка — 800 г ▫️ Филе бедра — 6 шт. ▫️ Соль, чёрный перец, чеснок — по вкусу ▫️ Сливки — 150 мл (можно заменить на куриный бульон) 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #курица #сливки

4. 3.2K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Самый похудительный яично-морковный ролл без муки 🥕🌯 🔸 На 100 грамм - 95 кКал 🔸 Б/Ж/У - 4,8/6,6/4,4 Ингредиенты: ▫️ Яйца — 3 шт. ▫️ Морковь — 150 г ▫️ Зелень — 15 г ▫️ Творожный сыр — 80 г ▫️ Сметана 10% — 30 г (2 ст. л.) ▫️ Чеснок — 2 зубчика (10 г) ▫️ Помидор — 120 г 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #морковь #яйцо #сыр #помидор 📢 МЫ В МАХ

5. 3.2K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   😁😁

   
6. 3.4K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   ПП кебаб, от которого ты точно не пополнеешь 🌯🔥 🔸 На 100 грамм - 117 кКал 🔸 Б/Ж/У - 12,1/2,3/11,5 Ингредиенты: ▫️ Лаваш тонкий — 1 лист (120 г) ▫️ Куриное филе — 300 г ▫️ Греческий йогурт — 80 г ▫️ Помидор — 120 г ▫️ Красный лук — 50 г ▫️ Чеснок — 2 зубчика (10 г) ▫️ Листья салата — 30 г ▫️ Соль и специи — по вкусу Для соуса: ▫️ Греческий йогурт — 80 г ▫️ Чеснок — 1 зубчик ▫️ Соль, перец — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #лаваш #курица #йогурт #помидор

7. 3.5K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Самый красивый и лёгкий ПП брауни без сахара 🍫✨ 🔸 На 100 грамм - 165 кКал 🔸 Б/Ж/У - 6,2/4,8/25,1 Ингредиенты: ▫️ Банан — 2 шт. ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Какао — 50 г ▫️ Разрыхлитель — 1 ч. л. ▫️ Горький шоколад — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #банан #какао #яйцо #шоколад

8. 4.4K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Вкусный ужин ✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #паста #сыр #креветки #черри

   
9. 5.1K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   😄😄

10. 1.8K просмотров, 35 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

    😄😄

11. 2.1K просмотров, 21 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

    Изумительная грузинская закуска из баклажанов 🍆🧀 🔸 На 100 грамм - 131 кКал 🔸 Б/Ж/У - 6,8/9,3/5,4 Ингредиенты: ▫️ Баклажаны — 2 шт. ▫️ Сыр сулугуни — 200 г ▫️ Соль, перец, растительное масло — по вкусу Для сальсы: ▫️ Помидоры — 2–3 шт. ▫️ Красный лук — 1/2 шт. ▫️ Кинза — 1 пучок ▫️ Чеснок — 2 зубчика ▫️ Соль, перец — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #баклажаны #сыр #помидоры #лук

12. 5.0K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    Изумительная грузинская закуска из баклажанов 🍆🧀 🔸 На 100 грамм - 131 кКал 🔸 Б/Ж/У - 6,8/9,3/5,4 Ингредиенты: ▫️ Баклажаны — 2 шт. ▫️ Сыр сулугуни — 200 г ▫️ Соль, перец, растительное масло — по вкусу Для сальсы: ▫️ Помидоры — 2–3 шт. ▫️ Красный лук — 1/2 шт. ▫️ Кинза — 1 пучок ▫️ Чеснок — 2 зубчика ▫️ Соль, перец — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #баклажаны #сыр #помидоры #лук

13. 5.1K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    Сытный завтрак — гречкоблин с рыбой и творожным сыром 🥞🐟 🔸 На 100 грамм - 157 кКал 🔸 Б/Ж/У - 8,6/9,3/9,4 Ингредиенты: ▫️ Отваренная гречка — 100 г ▫️ Огурец — по вкусу ▫️ Слабосолёная рыба — по вкусу ▫️ Соевый соус — по вкусу ▫️ Творожный сыр — по вкусу ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Авокадо — 1/2 шт. ▫️ Специи — по вкусу ▫️ Кунжут — по желанию 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #гречка #огурец #красная_рыба #сыр #авокадо

14. 2.6K просмотров, 16 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

    Сытный завтрак — гречкоблин с рыбой и творожным сыром 🥞🐟 🔸 На 100 грамм - 157 кКал 🔸 Б/Ж/У - 8,6/9,3/9,4 Ингредиенты: ▫️ Отваренная гречка — 100 г ▫️ Огурец — по вкусу ▫️ Слабосолёная рыба — по вкусу ▫️ Соевый соус — по вкусу ▫️ Творожный сыр — по вкусу ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Авокадо — 1/2 шт. ▫️ Специи — по вкусу ▫️ Кунжут — по желанию 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #гречка #огурец #красная_рыба #сыр #авокадо

15. 5.4K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    Высокобелковый салат с соусом тартар 🥗🔥 🔸 На 100 грамм - 85 кКал 🔸 Б/Ж/У - 8,5/3,0/5,1 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе (грудка) — 200 г ▫️ Консервированная фасоль — 240 г (1 банка) ▫️ Гранат — 1 шт. ▫️ Красный лук — 1 шт. ▫️ Сметана 15% (или греческий йогурт) — 150 г ▫️ Малосольные огурцы — 3 шт. (маленьких) ▫️ Чеснок — 3 зубчика ▫️ Зелень (петрушка, кинза, укроп) — 1 пучок ▫️ Соль и специи — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #курица #фасоль #гранат #сметана