Правильное питание в мессенджере MAX — 7 284 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Правильное питание»

1. 1.7K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Я пока пойду отрежу себе небольшой кусочек колбаски.

   
2. 1.8K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Я считаю, что культура плюс-сайз моделей – это большой обман. Потому что плюс-сайз моделями становятся девушки определенной конституции, с узкой талией и пышными бедрами. Тогда их фигуры, благодаря правильным пропорциям, действительно кажутся привлекательными. Но большинство обычных женщин имеют совершенно другой силуэт, у них вырастает большой живот, и они никак не выглядят как модели. Поэтому, девочки, если у вас фигура не как у Искры Лоуренс (на фото), берем себя в руки и худеем.

   
3. 1.6K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Представь, что каждый полезный ужин — это маленький вклад в твою будущую фигуру. Кажется, мелочь. Но именно из таких мелочей и складывается стройность.

   
4. 1.8K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Стройная, яркая, классная!

5. 1.7K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   В прошлом году в журнале Food Science & Nutrition была опубликована интересная статья про макароны. Ученые провели два исследования с участием более 1500 человек и обнаружили, что употребление пасты устойчиво связано с ощущением счастья, психологического комфорта и снижением стресса. Особенно выраженным этот эффект был, когда люди ели пасту в кругу семьи или друзей. Авторы отмечают, что паста ассоциировалась у участников с теплом, домашним уютом и приятными воспоминаниями. Поэтому я советую не исключать макароны из рациона совсем. Но следить, с каким соусом вы их едите. Жирный соус из сливок…

   
6. 1.9K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   Не думай о том, сколько килограммов осталось сбросить. Подумай о сегодняшнем дне. Сегодня всё, что от тебя требуется, — просто питаться правильно.

   
7. 2.0K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

   Всем доброе утро!

8. 2.2K просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   Я прочитала какое-то исследование, уже не помню, какой институт. Ученые наблюдали за людьми, которые худели. Одна группа вела дневник питания и записывала всё, что съедала за день, а вторая — нет. И знаете, что оказалось? Те, кто фиксировал каждый прием пищи, худели заметно успешнее. Мне кажется, причина очень простая. Пока мы не записываем еду, нам кажется, что мы почти ничего не ели. Ну подумаешь, кусочек сыра. Ну одно печенье. Ну доела за ребенком пару ложек каши. Все эти мелочи быстро забываются, а к вечеру могут незаметно превратиться в лишние 300–500 ккал. Поэтому попробуйте хотя бы…

   
9. 2.0K просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   Если сегодня получилось питаться правильно хотя бы на 80% — это уже отличный день. Не ищи идеал. Ищи стабильность.

   
10. 2.1K просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

    Всем привет

11. 2.3K просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

    Примеры легких правильных обедов

    
12. 1.9K просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

    Любите горький шоколад? Тогда у меня для вас хорошие новости. Исследования показывают, что умеренное употребление тёмного шоколада может быть связано со снижением риска развития сахарного диабета 2 типа. Главное слово здесь — умеренное. Не стоит воспринимать это как повод съесть целую плитку за один вечер. Несмотря на все полезные свойства, горький шоколад остаётся довольно калорийным продуктом. По калорийности он практически не отличается от молочного — примерно 500–600 ккал на 100 г. Поэтому держимся золотой середины. Две-три дольки в день — вполне разумная порция, которая подарит…

    
13. 2.0K просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

    Представь, что каждый полезный ужин — это маленький вклад в твою будущую фигуру. Кажется, мелочь. Но именно из таких мелочей и складывается стройность.

    
14. 2.1K просмотров, 23 июл. 2026 г., видео

    Всем доброе утро!