Цитаты | Что я встретил в книге в мессенджере MAX — 45 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Цитаты | Что я встретил в книге»

1. 5 просмотров, 16 июн. 2026 г.

   Су­ще­ству­ет два ос­нов­ных спо­со­ба из­ме­нить свои пес­си­ми­стич­ные убеж­де­ния. Пер­вый — от­влечь­ся и по­пы­тать­ся ду­мать о дру­гом. Вто­рой — оспо­рить их. Со­зна­тель­ный оп­ти­мизм: Новый взгляд на жизнь / Мар­тин Се­лиг­ман; 2025. (Биб­лио­те­ка Сбера) с. 673

2. 3 просмотров, 16 июн. 2026 г.

   Су­ще­ству­ет два ос­нов­ных спо­со­ба из­ме­нить свои пес­си­ми­стич­ные убеж­де­ния. Пер­вый — от­влечь­ся и по­пы­тать­ся ду­мать о дру­гом. Вто­рой — оспо­рить их. Со­зна­тель­ный оп­ти­мизм: Новый взгляд на жизнь / Мар­тин Се­лиг­ман; 2025. (Биб­лио­те­ка Сбера) с. 673

3. 17 просмотров, 1 реакций, 14 июн. 2026 г.

   Менять привычки нужно не быстро, а постепенно и навсегда.

4. 15 просмотров, 14 июн. 2026 г.

   Менять привычки нужно не быстро, а постепенно и навсегда.

5. 25 просмотров, 13 июн. 2026 г.

   Чтобы опре­де­лить, по­дой­дет ли в дан­ном слу­чае оп­ти­ми­стич­ное мыш­ле­ние, спро­си­те себя, ка­ко­ва цена неуда­чи в дан­ной си­ту­а­ции и во что может вы­лить­ся до­пу­щен­ная ошиб­ка? Если цена неуда­чи вы­со­ка, то оп­ти­мизм — невер­ная стра­те­гия. Со­зна­тель­ный оп­ти­мизм: Новый взгляд на жизнь / Мар­тин Се­лиг­ман; 2025. (Биб­лио­те­ка Сбера) с. 656

6. 23 просмотров, 13 июн. 2026 г.

   Чтобы опре­де­лить, по­дой­дет ли в дан­ном слу­чае оп­ти­ми­стич­ное мыш­ле­ние, спро­си­те себя, ка­ко­ва цена неуда­чи в дан­ной си­ту­а­ции и во что может вы­лить­ся до­пу­щен­ная ошиб­ка? Если цена неуда­чи вы­со­ка, то оп­ти­мизм — невер­ная стра­те­гия. Со­зна­тель­ный оп­ти­мизм: Новый взгляд на жизнь / Мар­тин Се­лиг­ман; 2025. (Биб­лио­те­ка Сбера) с. 656

7. 24 просмотров, 13 июн. 2026 г.

   Если вы ре­ко­мен­ду­е­те что-то дру­гим людям, бу­ду­щее ко­то­рых пред­став­ля­ет­ся неяс­ным, — не по­ла­гай­тесь на оп­ти­мизм (по край­ней мере, с са­мо­го на­ча­ла). Если вы хо­ти­те вы­ра­зить со­чув­ствие дру­гим людям, не стоит де­мон­стри­ро­вать оп­ти­мизм. В даль­ней­шем, когда уста­но­вит­ся до­ве­рие, оп­ти­мизм может ока­зать­ся по­лез­ным. Со­зна­тель­ный оп­ти­мизм: Новый взгляд на жизнь / Мар­тин Се­лиг­ман; 2025. (Биб­лио­те­ка Сбера) с. 655

8. 25 просмотров, 13 июн. 2026 г.

   Если вы ре­ко­мен­ду­е­те что-то дру­гим людям, бу­ду­щее ко­то­рых пред­став­ля­ет­ся неяс­ным, — не по­ла­гай­тесь на оп­ти­мизм (по край­ней мере, с са­мо­го на­ча­ла). Если вы хо­ти­те вы­ра­зить со­чув­ствие дру­гим людям, не стоит де­мон­стри­ро­вать оп­ти­мизм. В даль­ней­шем, когда уста­но­вит­ся до­ве­рие, оп­ти­мизм может ока­зать­ся по­лез­ным. Со­зна­тель­ный оп­ти­мизм: Новый взгляд на жизнь / Мар­тин Се­лиг­ман; 2025. (Биб­лио­те­ка Сбера) с. 655

9. 22 просмотров, 13 июн. 2026 г.

   Если вы стре­ми­тесь стать ли­де­ром, хо­ти­те вдох­но­вить дру­гих, пы­та­е­тесь до­бить­ся того, чтобы за вас го­ло­со­вали, — поль­зуй­тесь оп­ти­миз­мом. Со­зна­тель­ный оп­ти­мизм: Новый взгляд на жизнь / Мар­тин Се­лиг­ман; 2025. (Биб­лио­те­ка Сбера) с. 655

10. 21 просмотров, 13 июн. 2026 г.

    Если вы стре­ми­тесь стать ли­де­ром, хо­ти­те вдох­но­вить дру­гих, пы­та­е­тесь до­бить­ся того, чтобы за вас го­ло­со­вали, — поль­зуй­тесь оп­ти­миз­мом. Со­зна­тель­ный оп­ти­мизм: Новый взгляд на жизнь / Мар­тин Се­лиг­ман; 2025. (Биб­лио­те­ка Сбера) с. 655

11. 21 просмотров, 13 июн. 2026 г.

    Жизнь об­ру­ши­ва­ет на оп­ти­ми­ста те же неуда­чи и тра­ге­дии, что и на пес­си­ми­ста, но оп­ти­мист пе­ре­но­сит их лучше. Оп­ти­мист оправ­ля­ет­ся вско­ре после по­ра­же­ния и, невзи­рая на по­те­ри, под­ни­ма­ет­ся и идет даль­ше. Пес­си­мист в такой си­ту­а­ции опус­ка­ет руки и по­гру­жа­ет­ся в де­прес­сию.  Со­зна­тель­ный оп­ти­мизм: Новый взгляд на жизнь / Мар­тин Се­лиг­ман; 2025. (Биб­лио­те­ка Сбера) с. 649

12. 22 просмотров, 13 июн. 2026 г.

    Жизнь об­ру­ши­ва­ет на оп­ти­ми­ста те же неуда­чи и тра­ге­дии, что и на пес­си­ми­ста, но оп­ти­мист пе­ре­но­сит их лучше. Оп­ти­мист оправ­ля­ет­ся вско­ре после по­ра­же­ния и, невзи­рая на по­те­ри, под­ни­ма­ет­ся и идет даль­ше. Пес­си­мист в такой си­ту­а­ции опус­ка­ет руки и по­гру­жа­ет­ся в де­прес­сию.  Со­зна­тель­ный оп­ти­мизм: Новый взгляд на жизнь / Мар­тин Се­лиг­ман; 2025. (Биб­лио­те­ка Сбера) с. 649

13. 27 просмотров, 12 июн. 2026 г.

    Каж­дое звено этой цепи: «неуда­ча — пес­си­мизм — де­прес­сия — ис­то­ще­ние ка­техо­ла­ми­нов — вы­де­ле­ние эн­дор­фи­нов — по­дав­ле­ние им­мун­ной си­сте­мы — бо­лезнь под­да­ет­ся про­вер­ке, и вли­я­ние каж­до­го из них было под­твер­жде­но ис­сле­до­ва­ни­я­ми. Вся эта по­сле­до­ва­тель­ность со­бы­тий аб­со­лют­но на­уч­на и под­да­ет­ся из­ме­ре­нию. А глав­ное, на каж­дом из этих эта­пов че­ло­ве­ку может быть ока­за­на те­ра­пев­ти­че­ская или про­фи­лак­ти­че­ская по­мощь. Со­зна­тель­ный оп­ти­мизм: Новый взгляд на жизнь / Мар­тин Се­лиг­ман; 2025. (Биб­лио­те­ка Сбера) с. 572

14. 28 просмотров, 12 июн. 2026 г.

    Каж­дое звено этой цепи: «неуда­ча — пес­си­мизм — де­прес­сия — ис­то­ще­ние ка­техо­ла­ми­нов — вы­де­ле­ние эн­дор­фи­нов — по­дав­ле­ние им­мун­ной си­сте­мы — бо­лезнь под­да­ет­ся про­вер­ке, и вли­я­ние каж­до­го из них было под­твер­жде­но ис­сле­до­ва­ни­я­ми. Вся эта по­сле­до­ва­тель­ность со­бы­тий аб­со­лют­но на­уч­на и под­да­ет­ся из­ме­ре­нию. А глав­ное, на каж­дом из этих эта­пов че­ло­ве­ку может быть ока­за­на те­ра­пев­ти­че­ская или про­фи­лак­ти­че­ская по­мощь. Со­зна­тель­ный оп­ти­мизм: Новый взгляд на жизнь / Мар­тин Се­лиг­ман; 2025. (Биб­лио­те­ка Сбера) с. 572

15. 25 просмотров, 12 июн. 2026 г.

    Со­сто­я­ние здо­ро­вье в 60 лет от­лич­но кор­ре­ли­ру­ет с уров­нем оп­ти­миз­ма в 25. Со­зна­тель­ный оп­ти­мизм: Новый взгляд на жизнь / Мар­тин Се­лиг­ман; 2025. (Биб­лио­те­ка Сбера) с. 569