Рецепты ПП: правильное питание, диетические в мессенджере MAX — 14 563 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Рецепты ПП: правильное питание, диетические»

1. 1.6K просмотров, 14 реакций, 13 июн. 2026 г., видео

   ЧИЗКЕЙК ⠀ 🥄Творог 2% - 200 гр 🥄Греческий йогурт 2% - 120 гр 🥄Белок яйца - 1 шт 🥄Крахмал кукурузный - 7 гр 🥄Смородина размороженная - 50 гр 🥄Подсластитель - 3 гр 1:10 ⠀ 🥣Все ингредиенты объединить в чаше блендера и взбить до однородности. 🥣Переложить массу в форму для выпечки. 🥣Отправить выпекаться на 35-40 минут в духовку, разогретую до 150С. 🥣Края чизкейка должны схватиться, а середина остаться чуть мягкой и подвижной, если потратим форму. 🥣Оставь остыть сначала в приоткрытой духовке, потом при комнатной температуре. После чего убрать в холодильник на стабилизацию. КБЖУ на 100г:…

2. 1.5K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   ЧИЗКЕЙК ⠀ 🥄Творог 2% - 200 гр 🥄Греческий йогурт 2% - 120 гр 🥄Белок яйца - 1 шт 🥄Крахмал кукурузный - 7 гр 🥄Смородина размороженная - 50 гр 🥄Подсластитель - 3 гр 1:10 ⠀ 🥣Все ингредиенты объединить в чаше блендера и взбить до однородности. 🥣Переложить массу в форму для выпечки. 🥣Отправить выпекаться на 35-40 минут в духовку, разогретую до 150С. 🥣Края чизкейка должны схватиться, а середина остаться чуть мягкой и подвижной, если потратим форму. 🥣Оставь остыть сначала в приоткрытой духовке, потом при комнатной температуре. После чего убрать в холодильник на стабилизацию. КБЖУ на 100г:…

3. 2.7K просмотров, 19 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

   Салат "Тропический микс" 🗒 Калории на 100 грамм: 86 ккал. Белки: 7 г. Жиры: 5 г. Углеводы: 1 г. ⏱️ Время готовки: 15 минут Ингредиенты: 🔘Куриное филе - 1 шт. 🔘Ананасы (свежие или консервированные) - 150 гр. 🔘Греческий йогурт - 2 ст.л. 🔘Твёрдый сыр - 80 гр. 🔘Чеснок - 2 зубчика 🔘Яйца (отварные) - 4 шт. 🔘Лимон (долька для сока). Приготовление: Куриное филе разрежьте вдоль на две части, посолите, поперчите и обжарьте на оливковом масле по 4 минуты с каждой стороны на средне-высоком огне, чтобы мясо осталось сочным. В греческий йогурт добавьте тертый чеснок, соль, перец и сок лимона.…

4. 2.7K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Салат "Тропический микс" 🗒 Калории на 100 грамм: 86 ккал. Белки: 7 г. Жиры: 5 г. Углеводы: 1 г. ⏱️ Время готовки: 15 минут Ингредиенты: 🔘Куриное филе - 1 шт. 🔘Ананасы (свежие или консервированные) - 150 гр. 🔘Греческий йогурт - 2 ст.л. 🔘Твёрдый сыр - 80 гр. 🔘Чеснок - 2 зубчика 🔘Яйца (отварные) - 4 шт. 🔘Лимон (долька для сока). Приготовление: Куриное филе разрежьте вдоль на две части, посолите, поперчите и обжарьте на оливковом масле по 4 минуты с каждой стороны на средне-высоком огне, чтобы мясо осталось сочным. В греческий йогурт добавьте тертый чеснок, соль, перец и сок лимона.…

5. 3.0K просмотров, 26 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

   ТВОРОЖНАЯ ПП ГАЛЕТА С СЫРОМ, ЛУКОМ И ЯЙЦОМ 🥧🧀 👌🏻 У меня получилась галета диаметром 23 см. ⚡ Вес готового блюда = 520 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 185 / 15 / 8 / 13 ⭐ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 35 минут минут ✅ ТЕСТО: 🥧 Творог 2% - 180 г. 🥧 Рисовая мука - 80 г. 🥧 Яйцо - 1 шт. 🥧 Разрыхлитель - 1/2 ч.л. 🥧 Соль - 1/2 ч.л ✅ НАЧИНКА: 🥧 Яйца вареные - 2 шт. 🥧 Лук зеленый - 40 г. 🥧 Сыр сулугуни 40% - 100 г. ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Выпекаем галету в духовке при температуре 180 градусов 20 минут 👌🏻 Затем еще 7 минут с начинкой 🔥

6. 3.0K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   ТВОРОЖНАЯ ПП ГАЛЕТА С СЫРОМ, ЛУКОМ И ЯЙЦОМ 🥧🧀 👌🏻 У меня получилась галета диаметром 23 см. ⚡ Вес готового блюда = 520 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 185 / 15 / 8 / 13 ⭐ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 35 минут минут ✅ ТЕСТО: 🥧 Творог 2% - 180 г. 🥧 Рисовая мука - 80 г. 🥧 Яйцо - 1 шт. 🥧 Разрыхлитель - 1/2 ч.л. 🥧 Соль - 1/2 ч.л ✅ НАЧИНКА: 🥧 Яйца вареные - 2 шт. 🥧 Лук зеленый - 40 г. 🥧 Сыр сулугуни 40% - 100 г. ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Выпекаем галету в духовке при температуре 180 градусов 20 минут 👌🏻 Затем еще 7 минут с начинкой 🔥

7. 3.8K просмотров, 30 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

   🍊УЖИН🍊 Похудательный и вкусный салатик😋🔥Сохраняй в копилку своих рецептов! И поделись с подружкой 😍 КБЖУ на 100 гр 62,1/4,6/2,1/6,2 Выход - 550 гр Пекинская капуста 100 гр Огурец 100 гр Крабовые палочки 100 гр Варёное яйцо 1 шт Кукуруза консервированная 100 гр Греческий йогурт 100 гр Соль, перец Вкусно, низкокалорийно и можно много съесть 😋

8. 3.7K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   🍊УЖИН🍊 Похудательный и вкусный салатик😋🔥Сохраняй в копилку своих рецептов! И поделись с подружкой 😍 КБЖУ на 100 гр 62,1/4,6/2,1/6,2 Выход - 550 гр Пекинская капуста 100 гр Огурец 100 гр Крабовые палочки 100 гр Варёное яйцо 1 шт Кукуруза консервированная 100 гр Греческий йогурт 100 гр Соль, перец Вкусно, низкокалорийно и можно много съесть 😋

9. 2.4K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Выводим любое загрязнение одним мощным средством👌 Отзывы удивляют!

10. 1.4K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    Выводим любое загрязнение одним мощным средством👌 Отзывы удивляют!

11. 3.6K просмотров, 30 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

    🍊ПЕРЕКУС🍊 Рыбный пп-пирог 🥧 Готовится невероятно быстро👌 Вкусен как теплым так и холодным👍 Поддержите пожалуйста рецепт ❤❤❤ Для теста: Творог-200 гр Яйцо- 1 шт Соль- по вкусу Мука (рисовая/пшеничная ц/з) - всего 80 гр Смешать все ингредиенты, замесить тесто. На силиконовом коврике сформировать открытый пирог с бортиками ( ввиде ватрушки). Поставить в духовку при 180*, на 15-20 минут. Для начинки: Горбуша-1 банка Вареные яйца-2 шт Укроп- пучок Мягкий творожок-1 ст л С консервы слить жидкость, размять вилкой, добавить нарезанные яйца, измельченный укроп,…

12. 3.6K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    🍊ПЕРЕКУС🍊 Рыбный пп-пирог 🥧 Готовится невероятно быстро👌 Вкусен как теплым так и холодным👍 Поддержите пожалуйста рецепт ❤❤❤ Для теста: Творог-200 гр Яйцо- 1 шт Соль- по вкусу Мука (рисовая/пшеничная ц/з) - всего 80 гр Смешать все ингредиенты, замесить тесто. На силиконовом коврике сформировать открытый пирог с бортиками ( ввиде ватрушки). Поставить в духовку при 180*, на 15-20 минут. Для начинки: Горбуша-1 банка Вареные яйца-2 шт Укроп- пучок Мягкий творожок-1 ст л С консервы слить жидкость, размять вилкой, добавить нарезанные яйца, измельченный укроп,…

13. 2.2K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    ❗Внимание всем родителям! Этим летом школьникам обеспечивают бесплатный старт в мир IT: с 10 июня каждый ребёнок в возрасте 7-17 лет может получить сертификат на 6 месяцев бесплатного обучения программированию, искусственному интеллекту и нейросетям. 📅 Приём заявок продлится до 12 июня. Направление ваш ребёнок выберет самостоятельно по своим интересам: разработка игр и приложений, создание сайтов и чат-ботов, программирование на Pyton. Россия остро нуждается в кадрах: нехватка на рынке труда - около 820 000 человек. Программисты, умеющие работать в связке с искусственным интеллектом,…

    
14. 2.0K просмотров, 2 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    ❗Внимание всем родителям! Этим летом школьникам обеспечивают бесплатный старт в мир IT: с 10 июня каждый ребёнок в возрасте 7-17 лет может получить сертификат на 6 месяцев бесплатного обучения программированию, искусственному интеллекту и нейросетям. 📅 Приём заявок продлится до 12 июня. Направление ваш ребёнок выберет самостоятельно по своим интересам: разработка игр и приложений, создание сайтов и чат-ботов, программирование на Pyton. Россия остро нуждается в кадрах: нехватка на рынке труда - около 820 000 человек. Программисты, умеющие работать в связке с искусственным интеллектом,…

    
15. 4.2K просмотров, 30 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

    🍊ПЕРЕКУС🍊 🌰🍪🍩Брауни из 3 ингредиентов за 2 минуты Ингредиенты 🔸 1 банан 🔸1 яйцо 🔸1/4 стакана какао-порошка (30 г) 🔸1/2 чайной ложки разрыхлителя (по желанию) 🔸 заменитель сахара по вкусу Добавьте любую начинку, поставьте в микроволновку на 2 минуты и наслаждайтесь!😍