Научно-популярная психология в мессенджере MAX — 2 437 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Научно-популярная психология»

1. 48 просмотров, 12 авг. 2026 г., изображение

   Не пытайтесь казаться людям лучше, чем вы есть на самом деле — на цыпочках долго не устоишь, но и не пытайтесь казаться хуже, чем вы есть — на корточках тоже долго не просидишь. Всегда оставайтесь собой. М. А. Булгаков

   
2. 159 просмотров, 11 авг. 2026 г.

   Побег от себя похож на побег от неба. Можно возвести стены, загородиться потолком, но оно как было над твоей головой, так там и останется. Точно так же в играх с собственной душой: можно вырастить любые иллюзии, разбить все зеркала, но твое лицо все равно останется прежним. Разве что появится на нем порез от шального осколка, да в глазах - туман побега от реальности. Как любим мы находить сложное в по сути своей простом. Бежать от себя, таская на усталых плечах свое жестоко и зло смеющееся отражение, искать хоть какой-нибудь путь, исходив все вдоль и поперек, и шагами своими проложив новую…

3. 182 просмотров, 11 авг. 2026 г.

   Есть в нашей психике одна очень прочная "склейка", которая делает невозможным эмоциональное развитие и, если брать не так широко, процесс психотерапии. Она выглядит так: я = мои эмоции = реальность. Она означает полное слияние нашего сознания с проживаемыми аффектами и чувствами, которые, в свою очередь, как будто бы отражают реальность. Что мы тогда имеем на выходе? Если я чувствую вину - значит, я без каких-то вариантов виноват, сделал что-то плохое. Если стыд - значит, как-то опозорился. Если я на кого-то злюсь - значит, есть за что. Нет никакого зазора. Есть импульс - и есть его…

4. 204 просмотров, 11 авг. 2026 г.

   Первобытные люди настолько бессознательны, что у них ничего не отмечается до тех пор, пока это не затрагивает их сердца или желудки, и подобные вещи постоянно происходят и с нами. Мы не замечаем эмоцию, пока какое-то пищеварительное беспокойство не привлечет к ней внимание. К. Г. Юнг

5. 246 просмотров, 10 авг. 2026 г.

   Как мысли творят твою реальность. Буддисты называют ум главным архитектором нашей реальности, отмечая, что мы видим не объективную реальность, а лишь проекцию собственного ума. Современная нейронаука вторит древнейшим философским идеям, подтверждая, что наш мозг ежесекундно отсекает миллионы "лишних" сигналов извне и замечает только то, во что мы искренне верим. Представьте, что в нашем мозге как в Гугле есть поисковик: что впишешь в строку поиска, такие результаты он тебе и выдаст. А у нас такой действительно есть. Таким "поисковиком" в мозге является ретикулярная активирующая система…

6. 246 просмотров, 10 авг. 2026 г.

   🪻Чем больше вы обвиняете — тем меньше у вас есть влияния 🪻 Пока виноваты другие, вы не управляете своей жизнью. Вера Бокарева

7. 265 просмотров, 10 авг. 2026 г., изображение

   Драма начинается не с самой трудности. Она рождается в тот момент, когда наша реакция становится сильнее происходящего. Ситуация может быть неприятной, сложной или несправедливой, но затем ум начинает бесконечно возвращаться к ней, обсуждать её, усиливать эмоции — и вскоре уже невозможно понять, где само событие, а где всё то, что мы добавили к нему. Некоторые люди настолько привыкают жить в этом состоянии, что почти ждут следующей проблемы. Ещё ничего не произошло, но внутри уже существует готовность к конфликту. Эго питается драмой, потому что именно в ней особенно ярко ощущает себя: «Я…

   
8. 287 просмотров, 09 авг. 2026 г.

   Что можно обещать. Можно обещать действия, но никак не чувства: ибо последние непроизвольны. Кто обещает кому-либо всегда любить его, или всегда ненавидеть, или оставаться всегда верным, тот обещает нечто, что не находится в его власти; но конечно, он может обещать такие действия, которые хотя обычно являются следствиями любви, ненависти, верности, но могут проистекать и из других мотивов: ибо к одному и тому же действию ведут многие пути и мотивы. Обещание всегда любить кого-либо означает, следовательно: пока я буду любить тебя, я буду проявлять в отношении тебя действия любви; а когда я уже…

9. 276 просмотров, 09 авг. 2026 г., изображение

   Цитаты психолога Ирвина Ялома… … об отношениях. — Когда никто не слышит, начать орать вполне естественно. — Между тем, чтобы понимать что-то умом, и понимать это сердцем, лежит пропасть — огромная пропасть. — Для того чтобы быть полностью связанным с другим человеком, вам придется сначала найти связь с самим собой. Если мы не можем смириться со своим одиночеством, мы начинаем использовать другого как укрытие от изоляции. … о поиске счастья. — Я нашел ключ к разгадке жизни: во-первых, желать необходимое, во-вторых, любить желаемое. — Если вы хотите гордиться собой, делайте то, что…

   
10. 270 просмотров, 09 авг. 2026 г., изображение

    Психиатр Виктор Франкл говорил, что даже в самой тяжёлой ситуации, когда у нас отняли уже абсолютно всё, всегда остаётся кое-что, чего у нас никто не может отнять. Это наше собственное право выбирать, как нам относиться к происходящему. Даже когда мы ни над чем не властны, мы всё-таки можем выбирать. Лечь ли нам на кровать и беспомощно рассматривать потолок, или же выйти из комнаты и поискать себе другое занятие. А дел, которыми можно заняться вне дома, на удивление много. Даже если у вас пустые карманы, вы всегда можете поднять споткнувшегося ребёнка или показать дорогу тому, кто заблудился.…

    
11. 298 просмотров, 08 авг. 2026 г., изображение

    Самая большая ловушка взрослой жизни — верить, что ты будешь счастлив только тогда, когда переделаешь дела. Спойлер: они никогда не закончатся. Единственный выход — учиться быть счастливым посреди хаоса

    
12. 278 просмотров, 08 авг. 2026 г., изображение

    Когда надвигалась гроза, Ницше спешил подняться на ближайшую гору. Он стоял на ней, подвергаясь опасности — но сливался в этот момент со стихией, с тучами и молниями, с ударами грома. Он написал об этом так: «Три вещи в мире способны успокоить меня, но это редкие утешения: мой Шопенгауэр, Шуман и одинокие прогулки. Вчера все небо было покрыто грозовыми тучами; я поспешно собрался, отправился на соседний холм и взобрался на него. В эту минуту разразилась гроза со страшной силой, гремел гром, сверкала молния. Я чувствовал себя несказанно хорошо, душа была полна силы и отваги, и я ясно…

    
13. 247 просмотров, 08 авг. 2026 г.

    Знакомо ли вам такое состояние, когда настроение у вас хорошее, и сразу вы замечаете, что за окном птички поют, и деревья цветут, и дома тепло и уютно? А когда настроение так себе, то и придирки к себе усиливаются - выгляжу не так, постарела-поправилась? И на дороге подрезали, и места парковочного не найти, что за мир такой? Это самый простой и понятный пример того, что наше внутреннее состояние влияет на восприятие мира. Но часто мы настолько "увлекаемся" своим деструктивным состоянием, а точнее - вовлекаемся в жертву, что пребываем в ней постоянно. И тогда негативные мысли…