Кулинария и рецепты в мессенджере MAX — 1 996 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Кулинария и рецепты»

1. 84 просмотров, 01 авг. 2026 г., видео

   Очень простой и очень вкусный ПП десерт❤️ ⠀ КБЖУ на 100гр: 87/5.27/5.5/3.8 ⠀ Ингредиенты: - молоко 1.5% 200 мл - кофе растворимый 1 ч.л - желатин 10 г - сметана 10% 180 гр - какао 1 ч.л - подсластитель Кулинария и рецепты

2. 120 просмотров, 01 авг. 2026 г., видео

   Такой завтрак наполнит вас энергией надолго - яичница в лаваше КБЖУ на 100 гр: 150/8.5/7.5/14 Ингредиенты: - лаваш тонкий 150 гр - яйца 3 шт - помидор 2 шт - укроп /зелёный лук - приправа, соль по вкусу - твёрдый сыр 100 гр Кулинария и рецепты

3. 123 просмотров, 01 авг. 2026 г., видео

   Вок с креветками 🍛🍤 Ингредиенты: Креветки - 15-20 шт Рис в пакетиках круглозерный - 150 гр (в сухом виде) Морковь - 1 шт Сладкий перец - 1/2 шт Красный лук - 1/2 шт Соевый соус для риса - 2 ст.л. Рисовый уксус - 2 ч.л. Соус сладкий чили - 1 ст.л. Зеленый лук и кунжут - для подачи Для маринада креветок: соевый соус - 2 ст.л чеснок - 3 зубчика Приготовление: Рис в пакетиках варим согласно инструкции на упаковке (солить не нужно). Креветки перемешиваем с соевым соусом и мелконарезанным чесноком - оставляем в сторонке, пока режем овощи. Соломкой нарезаем перец и морковь, красный лук -…

4. 168 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Обалденная пп запеканка🔥 КБЖУ на 100 гр: 168.7/8.7/9.2/12.5 кабачок 400 гр яйца 2 шт моцарелла 100 гр соль, перец, специи по вкусу мука 100 гр разрыхлитель 1 ч.л Кулинария и рецепты

5. 194 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Коктейль «Кефир+зефир»🍹 Ингредиенты: Кефир – 500 г Зефир – 3 штуки Клубника - 150 г Кефир даёт лёгкую кислинку и полезные пробиотики, зефир добавляет сладость и воздушную структуру. Кулинария и рецепты

6. 194 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Бургер с рваной говядиной 🍔 Ингредиенты: наружная часть говяжьей лопатки — 1,5 кг лук — 2 шт морковь — 1 шт сельдерей — 3–4 стебля томаты в собственном соку 500–700 г красное сухое вино — 700 мл говяжий бульон (или вода) чеснок — 5–6 зубчиков оливковое масло розмарин тимьян соль, свежемолотый перец немного сахара по желанию эстрагон (тархун) Приготовление: Говяжью лопатку солим, перчим и обжариваем со всех сторон до хорошей корочки. Отдельно обжариваем крупно нарезанные овощи. Перекладываем всё в кастрюлю или форму с крышкой. Добавляем чеснок, травы, сахар, томаты, вливаем бутылку…

7. 214 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Грудка индейки в медово-горчичном маринаде🍯 Ингредиенты: Грудка индейки стейки 4-5 шт, я их порезала пополам Лук красный 1/2 шт Помидор 1 шт Сыр ~50-60 г Соль 1 ч л Перец ~0,5 ч л Сушеный чеснок и томаты 1 чл Оливковое масло 1 ч л Маринад: Горчица дижонская 2 ч л Мёд 1 ч л Сок половины лимона Приготовление: Индейку выкладываем в сбрызнутую маслом форму, солим, перчим и смазываем горчицей и мёдом. Поливаем соком лимона и посыпаем приправой. Оставляем мариноваться минут на 20. Выкладываем сверху кольца лука, помидор и тёртый сыр. Чтобы сыр не пригорал, накрываем мясо пергаментом, и…

8. 207 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   🌶 Восточной суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 3.5/ 4.0/ 6.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ мacлo кoкocoвoе - 40 гp ▫ риc - 70 гp ▫ вoдa - 1 л ▫ пacтa тoм ям - 50 г ▫ сoль - пo вкуcу ▫ сaхap - 1 cт л ▫ сливки 10% - 200 мл ▫ кpеветки - 200 гp ▫ шaмпиньoны - 200 гp ▫ пoмидopы чеppи - 6 шт ▫ мopcкaя кaпуcтa cуш. - 2 пaч ▫ кинзa - 40 гp Кулинария и рецепты

9. 211 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Лагман ⠀ КБЖУ на 100 гр: 92 / 6.1 / 3.4 / 9.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ мясо – 500 г ▫ лук – 1 шт ▫ болгарский перец – 2 шт ▫ томатная паста – 2 ст.л ▫ специи, чёрный и красный перец, паприка и зира – по вкусу ▫ морковь – 1 шт ▫ томаты – 2 шт ▫ картофель – 3 шт ▫ вода – 500 мл ▫ чеснок и зелень – по вкусу ▫ лапша для лагмана – 300 г Кулинарию и рецепты

10. 246 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Нежный крем - суп из кабачков ⠀ КБЖУ на 100 гр: 58 / 1.4 / 4.2 / 4.1 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ лук - 1шт ▫ чеснок - 4 зуб ▫ картофель - 1 крупный ▫ кабачок - 4 шт средние ▫ масло гхи или сливочное - 1 ст.л ▫ орегано сушеное - 1 ч.л ▫ сливки - 200 мл (теплые) ▫ соль - 1ч.л Кулинария и рецепт

11. 234 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Турецкий суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 65/ 5.5/ 4.0/ 11.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 лук – 1 шт 🔹 морковь – 1 шт 🔹 томаты – 1 шт 🔹 сливочное масло – 80 г 🔹 паприка, орегано, соль и зира – по вкусу 🔹 вода – 1,5-2 л 🔹 чечевица – 400 г 🔹 лимон, оливковое масло и зелень – для подачи Кулинария и рецепты

12. 248 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Фитнес роллы🍣 КБЖУ на 1 порцию: 173/15/4/17 Огурец - 340 г Тунец - 100 г Рис - 30 г Творожный сыр - 50 г Кулинария и рецепты