Желаю похудеть в мессенджере MAX — 948 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Желаю похудеть»

1. 39 просмотров, 23 июн. 2026 г., видео

   Лёгкий ППсалат с крабовыми палочками 😋 КБЖУ на всю порцию 306/19/13/28 Ингредиенты - крабовые палочки 100 гр - яйцо 1 шт - огурец 100 гр - пекинская капуста 80 гр - кукуруза конс. без сахара 40 гр - сметана 10% 40 гр - соль, перец

2. 50 просмотров, 2 реакций, 23 июн. 2026 г., видео

   Оздоровительная техника массажа ног👌

3. 56 просмотров, 1 реакций, 23 июн. 2026 г., видео

   ПП творожная запеканка - нежная, как облако 😋 📖 Ингредиенты • творог - 520 гр • яйца - 2 шт • сметана (15%)/ греческий йогурт - 300 гр • кукурузный крахмал - 50 гр Выпекаем при 180° 1 час

4. 69 просмотров, 23 июн. 2026 г., видео

   Простой высокобелковый ПП завтрак, который насытит надолго 🤩 🟠КБЖУ 596/42/32/33 🥗 лаваш 1 шт 🥗 3 яйца 🥗 фета 100г 🥗 шпинат горсть 🥗 помидоры черри 🥗 кукуруза 25г 🥗 пармезан 10г 🥗 базилик 🥗 специи соль, травы, сухой чеснок

5. 72 просмотров, 23 июн. 2026 г., видео

   Очень простой и очень вкусный ПП боул с индейкой 🥗 На 100 грамм - 98 кКал Б/Ж/У - 10/4/6 Ингредиенты ▫️ Руккола — 100 г ▫️ Красная фасоль — 100 г ▫️ Помидоры черри — 5 шт ▫️ Болгарский перец — 1/2 шт ▫️ Филе индейки — 70 г (обжарить или запечь) Для заправки ▫️ Греческий йогурт — 40 г ▫️ Укроп — 30 г ▫️ Кунжутное масло — 1 ст. л. ▫️ Сок лимона — 1 ч. л.

6. 87 просмотров, 1 реакций, 22 июн. 2026 г., видео

   Ароматная и похудительная пицца из цветной капусты Ингредиенты - цветная капуста (сырой) 300 гр - сыр в тесто 50 гр - яйцо 1 шт - томатная паста - любая начинка - соль по вкусу - базилик и любимые специи

7. 86 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   Аппетитная и низкокалорийная курочка с грибами Ингредиенты - филе грудки 150 гр - грибы 120 гр - репчатый лук 50 гр - сметана 10% 30 гр - сыр 20 гр - соль - мускатный орех

8. 86 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   Мягкое морковно-овсяное печенье без сахара и белой муки Ингредиенты - натёртая на мелкой тёрке морковь 150 гр - рубленые грецкие орехи 50 гр - яйцо 1 шт - размягчённое сливочное масло 50 гр - овсяные хлопья 50 гр - ц/з мука (на видео пшеничная) 70 гр - финики 50 гр - специи (на видео корица, гвоздика, имбирь) - щепотка соли - разрыхлитель 1 ч.л

9. 91 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   Ваш рацион станет богат на важнейшие минералы

10. 98 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

    Высокобелковый и простой в приготовлении пирог на завтрак Ингредиенты - куриная грудка 2 шт - сыр 50 гр - творог 200 гр - отварные яйца 3-4 шт - зелень - соль, перец, сухой чеснок - мука 3 ст.л

11. 103 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

    Быстрый и сытный салатик на ужин Ингредиенты - пекинская капуста 70 гр - огурец свежий 100 гр - варёная курица 100 гр - яйца 2 шт - зелень по вкусу - горошек консервированный 2 ст.л Заправка - натуральный йогурт 2 ст.л - горчица - горошинка - соль по вкусу

12. 109 просмотров, 1 реакций, 22 июн. 2026 г., видео

    Эти препараты ОПАСНЫ при запорах 🆘 Будьте аккуратны и делитесь с близкими.

13. 104 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

    Изумительные ёжики в сметанно-сырном соусе КБЖУ 345/38/11.5/19.5 Ингредиенты - фарш (говядина и курица 50/50 + лук) 300 гр - рис 40 гр - морковь 50 гр - яйцо 1 шт Соус - сметана 10% 50 гр - вода - сыр 30% 30 гр - соль, специи по вкусу

14. 108 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

    Сочный диетический творожный рулет из лаваша КБЖУ - 122 ккал 12/6,6/4 Ингредиенты лаваш бездрожжевой 60 гр творог в брикете 1 пачка яичный белок ягоды (смородина, черника) по вкусу корица ванилин желток для смазывания

15. 121 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

    Чем расплачивается организм за переработку алкоголя? Послушайте профессора 👆