ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ с Сарматом в мессенджере MAX — 1 971 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ с Сарматом»

1. 314 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   Я часто вижу одну и ту же ситуацию - Пока здоровье более-менее позволяет жить привычной жизнью, большинство людей откладывают заботу о себе на потом. А потом появляются боли в спине, скованность в суставах, усталость, скачки давления. И начинается поиск быстрого решения. Но правда в том, что здоровье теряется постепенно. И возвращается оно тоже постепенно. Не через подвиги. Не через изнурительные тренировки. Не через жесткие ограничения. А через небольшие ежедневные действия. Именно так, шаг за шагом, начинается возвращение энергии, легкости и ощущения второй молодости. 26 июня на…

   
2. 423 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   Несколько лет назад обратил внимание на одну интересную вещь, которая заставила меня сильно задуматься о будущем. Есть люди, которым уже далеко за 60, а они продолжают путешествовать, работать на даче, гулять по несколько километров и строить планы на будущее. А есть те, кто уже в 55–60 лет начинает говорить: «Возраст... Что теперь поделаешь». Но ведь дело не в возрасте, т.к. те кто жалуется, они, как правило, даже моложе других. Я на 100% убежден, что здоровье гораздо сильнее влияет на качество жизни, чем цифры в паспорте. Когда тело двигается легко, спина не ограничивает в движениях,…

   
3. 570 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   Не ждите мотивации. Мотивация приходит и уходит. Сегодня она есть, завтра нет. Если строить свою жизнь только на вдохновении, далеко не уйдешь. Я давно заметил: результаты получают не те, кто постоянно мотивирован. Результаты получают те, кто делает нужные действия даже тогда, когда не хочется. + Пока другие ищут идеальный момент, вы начинаете. + Пока другие находят причины отложить, вы двигаетесь вперед. + Пока другие сомневаются в себе, вы становитесь сильнее. Характер не появляется в комфортных условиях. Он рождается в тот момент, когда хочется пропустить тренировку, остаться лежать…

   
4. 399 просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

   Открытое занятие в онлайн-клубе Мастерская здоровья по субботам. 20.06.2026

5. 162 просмотров, 20 июн. 2026 г.

   Друзья, встречаемся в 20:00 по этой ссылке https://telemost.yandex.ru/live/f1bd9087dc0a443cad00946c0c3a8c96

6. 692 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   Мое глубокое убеждение - дисциплина это не ограничение. Это высшая форма уважения к себе. Многие воспринимают дисциплину как что-то скучное и тяжелое. Ранний подъем, упражнения, прогулка вместо дивана, отказ от лишнего кусочка торта. Кажется, что жизнь становится менее свободной. Но все меняется, когда появляются первые результаты. ✅ Когда утром легче вставать с кровати. ✅ Когда спина перестает напоминать о себе при каждом движении. ✅ Когда энергии хватает не только дожить до вечера, а действительно жить. ✅ Когда смотришь в зеркало и понимаешь, что усилия были не зря. Дисциплина…

   
7. 705 просмотров, 20 июн. 2026 г.

   Друзья, напоминаю, что сегодня в 20:00 у нас будет субботняя оздоровительная практика. Ссылку здесь выложу за 10 минут до начала.

8. 898 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Если утром нужно время, чтобы «расходиться», этот пост для вас. Вы замечали, как постепенно тело начинает забирать у нас радость жизни? Сначала появляется скованность по утрам. Потом становится тяжелее наклоняться, дольше восстанавливаться после работы на даче или прогулки. К вечеру накапливается усталость, а спина, шея и суставы всё чаще напоминают о себе. Многие считают, что это возраст. Я так не думаю. Проблема не в возрасте, а в том, что тело давно просит начать заботиться о нем, а мы годами откладываем это на потом. Именно поэтому я подготовил программу «10 дней перезагрузки…

   
9. 1.1K просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Болят ноги? Обратите внимание на спину. За годы работы я не раз замечал: человек жалуется на колени, бедра или стопы, а проблема оказывается совсем не там, где болит. Очень часто причина скрывается в позвоночнике. Если поясница малоподвижна, мышцы работают неправильно, а нагрузка распределяется неравномерно, ноги начинают уставать быстрее и болеть сильнее. Именно поэтому, когда люди жалуются на ноги, я всегда рекомендую заняться своим позвоночником. Наш организм устроен как единая система - достаточно улучшить подвижность спины, чтобы ноги почувствовали себя намного лучше. Не всегда…

   
10. 369 просмотров, 28 реакций, 17 июн. 2026 г., изображение

    Болят ноги? Обратите внимание на спину. За годы работы я не раз замечал: человек жалуется на колени, бедра или стопы, а проблема оказывается совсем не там, где болит. Очень часто причина скрывается в позвоночнике. Если поясница малоподвижна, мышцы работают неправильно, а нагрузка распределяется неравномерно, ноги начинают уставать быстрее и болеть сильнее. Именно поэтому, когда люди жалуются на ноги, я всегда рекомендую заняться своим позвоночником. Наш организм устроен как единая система - достаточно улучшить подвижность спины, чтобы ноги почувствовали себя намного лучше. Не всегда…

    
11. 1.2K просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    Казалось бы, что может быть полезнее холодной воды в жаркий день? Начинается летняя жара, и многие стараются как можно быстрее окунуться в холодную воду. Я прекрасно понимаю это желание. Сам обожаю плавать летом. Но хочу предостеречь вас от одной распространенной ошибки - не стоит с разбега прыгать в ледяную воду. Многим кажется, что организму это только на пользу. На самом деле резкий перепад температур может стать серьезным стрессом для сосудов, сердца и мозга. Особенно внимательными нужно быть людям после 50 лет, а также тем, у кого есть проблемы с давлением или сердечно-сосудистой…

    
12. 592 просмотров, 56 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

    Казалось бы, что может быть полезнее холодной воды в жаркий день? Начинается летняя жара, и многие стараются как можно быстрее окунуться в холодную воду. Я прекрасно понимаю это желание. Сам обожаю плавать летом. Но хочу предостеречь вас от одной распространенной ошибки - не стоит с разбега прыгать в ледяную воду. Многим кажется, что организму это только на пользу. На самом деле резкий перепад температур может стать серьезным стрессом для сосудов, сердца и мозга. Особенно внимательными нужно быть людям после 50 лет, а также тем, у кого есть проблемы с давлением или сердечно-сосудистой…

    
13. 1.4K просмотров, 13 июн. 2026 г.

    Друзья, сегодня вечером открытого занятия в Мастерской здоровья не будет.

14. 884 просмотров, 14 реакций, 13 июн. 2026 г.

    Друзья, сегодня вечером открытого занятия в Мастерской здоровья не будет.

15. 255 просмотров, 13 июн. 2026 г.

    Друзья, напоминаю, что сегодня в 20:00 у нас будет традиционное субботнее оздоровительное занятие. Ссылку на прямой эфир выложу здесь за 10 минут до начала.