Правильное похудение в мессенджере MAX — 648 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Правильное похудение»

1. 81 просмотров, 23 июн. 2026 г., видео

   ПП РУЛЕТ ПАВЛОВА В ЯБЛОКАХ Без муки и сахара, всего 3 ингредиента! В этом рецепте я беру 3 основных ингредиента в одинаковых пропорциях • яичный белок - 300 г • яблоки очищенные - 300 г • йогурт греческий - 300 г Остальные вкусовые ингредиенты добавляйте на свое усмотрение Лимон - цедра+сок Соль, аллюлоза. Режим выпекания 15 минут при t 160° до легкого румянца 20 минут при t 90° для доведения до готовности. Готовая меренга получается плотной, но мягкой. Даем чуть остыть, перекладываем на другой а/п коврик, смазываем греческим йогуртом и сворачиваем в рулет. Можно подавать сразу, а…

2. 93 просмотров, 23 июн. 2026 г., видео

   ПП мороженое 🍦 Сохраняй👌 и делись с друзьями☺️☺️

3. 146 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   Аппетитная и низкокалорийная курочка с грибами Ингредиенты - филе грудки 150 гр - грибы 120 гр - репчатый лук 50 гр - сметана 10% 30 гр - сыр 20 гр - соль - мускатный орех

4. 78 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   Витаминный смузи для иммунитета Ингредиенты - груша - яблоко - апельсин - грейпфрут - вода - куркума 1/2 ч.л - мёд 1 ч.л

5. 112 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

   ПП пирожные брауни с кремом КБЖУ 160/7.3/4.9/21 Ингредиенты ⭕банан 120 гр ⭕яйцо 1 шт ⭕какао 25 гр ⭕молоко 100 мл ⭕овсяные хлопья долгой варки 80 гр Крем ⭕мягкий творог 5% 170 гр ⭕какао 10 гр ⭕сахзам

6. 65 просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

   Аппетитные ПП синнабоны из банана 🍌 📖 Ингредиенты • банан - 660 гр • ц/з пшеничная мука - 300 гр • ц/з рисовая мука - 210 гр Для начинки • корица, карамель без сахара - по вкусу • сливочное/ кокосовое масло - 40 гр Для крема • творожный сыр - 140 гр • греческий йогурт - 140 гр • подсластитель - 50 гр Выпекаем при 200° 30 минут

7. 75 просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

   Морковные ПП такос без муки 🌮🥕 На 100 грамм - 132 кКал Б/Ж/У - 9/8/4 Ингредиенты ▫️ Морковь — 2 шт (или морковный жмых после сока, ~150 г) ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Сыр твёрдый — 70 г Для начинки ▫️ Творожный сыр — 2 ст. л ▫️ Руккола — горсть ▫️ Авокадо — 1/2 шт ▫️ Помидор — 1 шт ▫️ Халуми — 50 г (обжарить по желанию)

8. 77 просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

   Как сократить процесс старения в 3 раза!

9. 99 просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

   Сливочная паста за 15 минут 😍👇🏻 Ингредиенты 🔸макароны 80 гр 🔸сыр Фетакса 1 уп 🔸помидор 1 шт 🔸ветчина из индейки 120 гр 🔸перец болгарский 1 шт 🔸специи по вкусу На дно выкладываем сыр Фета, нарезанный болгарский перец, ветчину из индейки, и помидоры Посыпаем только специями и отправляем в духовку на 10 минут при 200 градусах Параллельно отвариваем макароны, затем разминаем вилкой сыр с овощами и индейкой, добавляем макароны, и все тщательно перемешиваем, чтобы соус покрыл абсолютно каждый миллиметр макарон

10. 110 просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

    ПП Салатик с печёными баклажанами ✅КБЖУ 137/2/12/4 Ингредиенты ▫️баклажан - 1 шт (250 гр) ▫️паприка копч. и соль - по 1 ч.лож ▫️масло раст. - 1 - 2 ст. лож ▫️перец сладкий - 150 гр ▫️лук салатный - 50 гр ▫️помидоры - 100 гр ▫️зелень на выбор (у меня кинза) ▫️грецкий орех - 30 гр ▫️чеснок пару зубчиков

11. 61 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

    Просто попробуйте этот потрясающий ПП десерт КБЖУ (без учёта подсластителя) - 87 ккал 5.27/5.5/3.8 Ингредиенты молоко 1,5% 200 мл кофе растворимый 1 ч.л (можно не добавлять) желатин 10 гр (на видео dr.outcer) сметана 10% (можно заменить на мягкий творог или густой йогурт) 180 гр какао 1 ч.л подсластитель (на видео сахар 3-4 ст.л)

12. 106 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

    Низкокалорийный зелёный салат с авокадо КБЖУ - 135 ккал 4.1/15.8/3 Ингредиенты - яйца 3 шт (отварные) - огурец 1 шт (большой) - авокадо 1 шт (большое) - листья салата Заправка - оливковое масло 3 ст.л - соевый соус 1 ст.л - сок лимона 1 ст.л - горчица 1/2 ч.л - мёд 1 ч.л

13. 117 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

    Продлеваем молодость тазобедренных суставов ✅

14. 134 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

    Идеальный рецепт пасты, которая быстро готовится и не навредит фигуре КБЖУ на 1 порцию 434/26/12/56 Ингредиенты ⭕Упаковка очищенных креветок (500 гр) ⭕Упаковка макарон ⭕Фета 250 гр ⭕Шампиньоны 500 гр ⭕Черри 200 гр ⭕Чеснок ⭕Приправы по вкусу

15. 121 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    Супер эффективное средство от простуды❗️ Ставьте 👍 , если было полезно