Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼 в мессенджере MAX — 2 775 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼»

1. 1.3K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Вчера было 2 потрясения 🌚😱 1. Облила ногу и руку кипятком из термоса, но мне банально повезло. Пекло дико, я уже ждала волдыри, но нет. Потом еще намазала нашим кремом SKIN - его очень хвалят, если обгорают на солнце, там пантенол и другие компоненты очень круто восстанавливают кожу. 2. Последние 3 недели я не пила кофе. Периодически я делаю такие детоксы потому что не знаю в нем меру и могу дойти до 5 чашек (без тремора, тахикардии, без нарушения сна, но для жкт не очень). за эти 3 недели у меня стабильно было повыше давление 100/65, а не 90/60, больше сил на тренировки и лучше…

   
2. 1.7K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Немного лайфа 😍 наконец-то лето в городе! - Ранние прогулки с 8 утра - Тревел наборы почти готовы 😍 - Вокальная подготовка в моему юбилею полным ходом. Осваиваем именно пение в микрофон. Оказалось это сильно отличается от просто пения 🧐 Почти 2 недели лета прошло. Пытаюсь снова вставать в 6:30, не в 7:30-8:00, чтобы хоть что-то успевать

   
3. 1.9K просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   10 причин начать тренировки со мной прямо сейчас пока идёт SALE и можно купить курс от 1990 руб (Зарядка 5 минут, например). 😍 Все курсы со скидкой до 65% тут 1️⃣ Цена и объем качественной информации. Скидки до 65% — система тренировок с годовым доступом. Пример: Здоровая спина 3490 руб. вместо 6990 руб. 2️⃣ Год без ограничений. Доступ на 365 дней — можешь проходить курс несколько раз, возвращаться, повторять и видеть, как тело меняется. 3️⃣ Все форматы — от лёгкой гимнастики до силовых в зале ProGYM. Хочешь просто убрать боль в спине — начни со “Здоровой спины”. Хочешь жиросжигание -…

   
4. 1.8K просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   9 и 10 июня 📢 Максимальная выгода до –65% на онлайн-тренировки с годовым доступом 💥 ТОП-КУРСЫ, которые нужно забрать сейчас: 💆‍♀️ Здоровая спина — легендарный курс Byssfit, более 20 000 участников Мягкие упражнения, которые возвращают спине подвижность и лёгкость. Устраняют боль, скованность и усталость уже после первых занятий. Идеально для восстановления, профилактики и расслабления. 💸 6 990 ₽ → 3 490 ₽ (-50%) 👉 Забрать курс byssfit.ru/back ___________________ 🏋️‍♀️ ProGYM — тренировки для зала Хочешь научиться тренироваться в зале правильно, безопасно и без травм? ProGYM —…

   
5. 414 просмотров, 8 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

   9 и 10 июня 📢 Максимальная выгода до –65% на онлайн-тренировки с годовым доступом 💥 ТОП-КУРСЫ, которые нужно забрать сейчас: 💆‍♀️ Здоровая спина — легендарный курс Byssfit, более 20 000 участников Мягкие упражнения, которые возвращают спине подвижность и лёгкость. Устраняют боль, скованность и усталость уже после первых занятий. Идеально для восстановления, профилактики и расслабления. 💸 6 990 ₽ → 3 490 ₽ (-50%) 👉 Забрать курс byssfit.ru/back ___________________ 🏋️‍♀️ ProGYM — тренировки для зала Хочешь научиться тренироваться в зале правильно, безопасно и без травм? ProGYM —…

   
6. 1.9K просмотров, 09 июн. 2026 г.

   Наконец-то я доделала его! 🥳 ИИ консультант живет на сайте byssfit.ru 💙 9-10 июня скидка до -65% на все - помогает выбрать курс индивидуально- расскажите о себе в свободной форме - рассказывает подробно о любой программе - помогает совместить разные курсы - решает технические вопросы - даже знает про косметику! Если вы ранее стеснялись расспрашивать менеджеров, то теперь можете узнать все в любое время дня и ночи быстро и подробно 🔥 *Для работы не требуется впн

7. 642 просмотров, 23 реакций, 09 июн. 2026 г.

   Наконец-то я доделала его! 🥳 ИИ консультант живет на сайте byssfit.ru 💙 9-10 июня скидка до -65% на все - помогает выбрать курс индивидуально- расскажите о себе в свободной форме - рассказывает подробно о любой программе - помогает совместить разные курсы - решает технические вопросы - даже знает про косметику! Если вы ранее стеснялись расспрашивать менеджеров, то теперь можете узнать все в любое время дня и ночи быстро и подробно 🔥 *Для работы не требуется впн

8. 1.1K просмотров, 59 реакций, 08 июн. 2026 г., видео

   Какие упражнения/нагрузку вы НЕНАВИДИТЕ? И постоянно избегаете? В них ваши точки роста. Уверена, у большинства будут болгарские 😃 У меня тоже есть такая подборка: • циклические, кардио-выносливость • прокачка пресса - у людей с гиперлордозом сложные отношения с работой на пресс • плавание - тяжело. Я даже ходила заниматься персонально, чтобы оптимизироваться. Очень рада, пусть и 5 тренировок, но я хотя бы теперь могу дольше плыть, опустив голову в воду. Как правило, мы любим то, что дает полегче и не любим то, где нужно еще больше преодоления. 💫 Что касается кардио - это конечно…

9. 2.3K просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

   Какие упражнения/нагрузку вы НЕНАВИДИТЕ? И постоянно избегаете? В них ваши точки роста. Уверена, у большинства будут болгарские 😃 У меня тоже есть такая подборка: • циклические, кардио-выносливость • прокачка пресса - у людей с гиперлордозом сложные отношения с работой на пресс • плавание - тяжело. Я даже ходила заниматься персонально, чтобы оптимизироваться. Очень рада, пусть и 5 тренировок, но я хотя бы теперь могу дольше плыть, опустив голову в воду. Как правило, мы любим то, что дает полегче и не любим то, где нужно еще больше преодоления. 💫 Что касается кардио - это конечно…

10. 2.5K просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

    Утром туфли сидят идеально, а вечером кажется, что ноги стали на размер больше? 😱😰🥺 Это не возраст и не лишний вес. Это лето. Каждое лето тысячи людей сталкиваются с одной и той же проблемой: ✔ к вечеру обувь начинает давить; ✔ на щиколотках остаются следы от носков; ✔ ноги становятся тяжёлыми; ✔ появляется ощущение распирания и усталости. Причина не всегда в том, что вы «много пьёте воды». В жару сосуды расширяются, чтобы организм мог отдавать лишнее тепло. В результате часть жидкости легче выходит из сосудистого русла в ткани, особенно в области стоп и голеней, где ей ещё приходится…

    
11. 1.6K просмотров, 121 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

    Утром туфли сидят идеально, а вечером кажется, что ноги стали на размер больше? 😱😰🥺 Это не возраст и не лишний вес. Это лето. Каждое лето тысячи людей сталкиваются с одной и той же проблемой: ✔ к вечеру обувь начинает давить; ✔ на щиколотках остаются следы от носков; ✔ ноги становятся тяжёлыми; ✔ появляется ощущение распирания и усталости. Причина не всегда в том, что вы «много пьёте воды». В жару сосуды расширяются, чтобы организм мог отдавать лишнее тепло. В результате часть жидкости легче выходит из сосудистого русла в ткани, особенно в области стоп и голеней, где ей ещё приходится…

    
12. 2.0K просмотров, 213 реакций, 05 июн. 2026 г., видео

    Есть тут гипотоники? 🔥🙃 я! 90/60-100/700 мой предел. У вас нагрузка ощущается по-особенному и вот почему: Если ваше обычное давление 90/60 или 100/70, тренировки вы можете переносить совсем не так, как люди с более высоким давлением. И дело не в лени, плохой форме или недостатке мотивации. При гипотонии организм изначально работает в условиях более низкого сосудистого тонуса. Во время тренировки мышцы активно забирают кровь, сосуды расширяются, усиливается потоотделение, теряется жидкость и электролиты. Для человека с низким давлением это становится дополнительной нагрузкой на систему…

13. 2.8K просмотров, 05 июн. 2026 г., видео

    Есть тут гипотоники? 🔥🙃 я! 90/60-100/700 мой предел. У вас нагрузка ощущается по-особенному и вот почему: Если ваше обычное давление 90/60 или 100/70, тренировки вы можете переносить совсем не так, как люди с более высоким давлением. И дело не в лени, плохой форме или недостатке мотивации. При гипотонии организм изначально работает в условиях более низкого сосудистого тонуса. Во время тренировки мышцы активно забирают кровь, сосуды расширяются, усиливается потоотделение, теряется жидкость и электролиты. Для человека с низким давлением это становится дополнительной нагрузкой на систему…

14. 3.4K просмотров, 31 мая 2026 г., видео

    Немного юмора! А ради чего еще качать ягодицы? 😅👌🏼🤣

    Открыть пост в MAX
15. 2.6K просмотров, 170 реакций, 31 мая 2026 г., видео

    Немного юмора! А ради чего еще качать ягодицы? 😅👌🏼🤣