Худей смелей в мессенджере MAX — 396 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Худей смелей»

1. 7 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   Сочный диетический творожный рулет из лаваша КБЖУ - 122 ккал 12/6,6/4 Ингредиенты лаваш бездрожжевой 60 гр творог в брикете 1 пачка яичный белок ягоды (смородина, черника) по вкусу корица ванилин желток для смазывания

2. 27 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   Чем расплачивается организм за переработку алкоголя? Послушайте профессора 👆

3. 34 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   Витаминный смузи для иммунитета Ингредиенты - груша - яблоко - апельсин - грейпфрут - вода - куркума 1/2 ч.л - мёд 1 ч.л

4. 39 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   Куриные котлетки для тех, кто следит за фигурой Ингредиенты - куриное бедро без кости 1 упаковка - яйцо 1 шт - лук 1 шт - кабачок или цуккини 1/2 шт - брокколи пара соцветий - соль щепотка - сушеный чеснок 1/2 ч.л

5. 42 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   Ленивый ПП хачапури который можно даже худеющим КБЖУ на 100 гр 159 ккал 15.8/5.8/10.1 Ингредиенты - мягкий или брикетный творог 300 гр - яйца 3 шт - твёрдый сыр 70 гр - мука (на видео рисовая) 70 гр количество муки зависит от влажности творога, добавляйте постепенно - щепотка соли - разрыхлитель 0.5 ч.л

6. 51 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

   Низкокалорийные котлеты КБЖУ 105/18/3/2 Ингредиенты ⭕ Куриное филе 500г ⭕ Лук репчатый 100г ⭕ Яйцо куриное 1шт ⭕ Творог обезжиренный 180г ⭕ Специи по вкусу

7. 49 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

   Лёгкий десерт из греческого йогурта КБЖУ 122/7.3/3.3/13 Ингредиенты ⭕ йогурт 125г ⭕ яйца 2 шт ⭕ крахмал 40г ⭕ яблоко 70г ⭕ сахзам, разрыхлитель, ванилин.

8. 50 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

   Вафли на 324 калории и 28 гр белка КБЖУ на всю порцию 324/28,4/6,2/37,3 Ингредиенты ⭕ мягкий творог 0,1% - 100 гр ⭕ яйцо - 1 шт ⭕ протеин - 10 гр ⭕ рисовая мука - 40 гр ⭕ ванилин, разрыхлитель, сахзам, соль

9. 49 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

   Топ анализов, которые выявляют воспаление.

10. 53 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

    ПП пирожные брауни с кремом КБЖУ 160/7.3/4.9/21 Ингредиенты ⭕банан 120 гр ⭕яйцо 1 шт ⭕какао 25 гр ⭕молоко 100 мл ⭕овсяные хлопья долгой варки 80 гр Крем ⭕мягкий творог 5% 170 гр ⭕какао 10 гр ⭕сахзам

11. 55 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

    Лёгкий морской салат КБЖУ на всю порцию 202/20,6/10/6 Ингредиенты ⭕ 60г айсберг ⭕ 1 яйцо ⭕ 80г морской коктейль ⭕ 25г болгарский перец ⭕ 15г бальзамический соус ⭕ 2г масло

12. 53 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

    5 минут в день от деменции Деменция, или приобретённое слабоумие, — это постепенное угнетение мыслительных функций мозга мышления, памяти, внимания, координации движений.

13. 56 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

    Низкокалорийный ролл с тунцом КБЖУ 432/34/16/40 Ингредиенты ⭕ лаваш 1 шт ⭕ тунец в собственном соку 90 г ⭕ кукуруза 30 г ⭕ красный лук ⭕ маринованные огурцы ⭕ яйцо шт ⭕ горчица зерновая 15 г ⭕ соус тар-тар 15 г

14. 63 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

    Идеальный десерт для правильного питания КБЖУ 126/12/6/10 Ингредиенты ⭕ Творог 5% – 3 пачки (600 г) ⭕ Яйцо – 3 шт. ⭕ Разрыхлитель – 1 ч. л. ⭕ Ванилин – по вкусу ⭕ Сахарозаменитель – по вкусу ⭕ Сметана 10% – 1 стакан ⭕ Мука (рисовая или кукурузный крахмал) – 2 ст. л. ⭕ Изюм/сухофрукты – по вкусу

15. 64 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

    Почему с возрастом обвисает овал лица