🌿 Здоровье в мессенджере MAX — 67 379 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «🌿 Здоровье»

1. 3.0K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Киви как помощь от простуды Если появились признаки простуда и сильный кашель: смешайте кусочки киви, ложечку меда, немного молотой корицы. Съешьте перед сном. Даже самый маленький киви способен принести организму большую пользу. Ведь в одном фрукте содержится суточная доза витамина С – главной защиты от простуды. Также киви богат и другими полезными веществами: витаминами А, В, РР, Е, В9 (фолиевая кислота), железом, магнием, йодом и т.д. Специалисты рекомендуют употреблять киви вместе с кожурой, так как в ней содержится важные для здоровья антиоксиданты 🌿 Здоровье | Тренировки |…

   
2. 3.5K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Скрутка перед сном для расслабления спины. Помогает снять накопившееся за день напряжение, улучшить подвижность позвоночника и расслабить мышцы спины. Выполняйте упражнение медленно, без боли и резких движений. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

3. 3.7K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Боль в шее и спине. Напряжённые мышцы шеи и спины могут вызывать дискомфорт, скованность и ограничивать движения. Этот комплекс поможет расслабить мышцы, улучшить подвижность и уменьшить чувство напряжения. Выполняйте упражнения ежедневно по одному подходу. Регулярность в этом случае гораздо важнее количества повторений. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

4. 3.6K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Исправляем осанку 👌💙 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

5. 4.3K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Суперкомплекс на каждое утро. Всего 6 минут в день, чтобы разбудить тело, улучшить подвижность и зарядиться энергией. Начните с подъёмов на носки с движением локтей, затем выполните повороты корпуса с руками на коленях, а завершите полуприседами со скруткой корпуса. Каждое упражнение выполняйте по 2 минуты. Попробуйте выполнять этот комплекс каждое утро в течение месяца и оцените изменения в самочувствии и ощущениях в теле. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

6. 5.4K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   Гречка полезна для щитовидной железы! ✨ Говорят, что щитовидка напрямую связана с ЖКТ и лечить ее нужно через еду. Вот рецепт полезной каши: Нужно взять 100 гр гречки, 1 чайную ложку куркумы, 50 г сухой морской капусты, пол-литра воды, соль по вкусу. Гречку сварить как обычно. В почти готовую кашу добавить куркуму и морскую капусту, соль. Хорошенько перемешать. Каша приобретет оранжево-желтый цвет и очень приятный вкус. Есть можно хоть каждый день 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

   
7. 4.6K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

   10 минут с ногами вверх. Если к вечеру появляется тяжесть, отёки и усталость в ногах, попробуйте простую привычку — поднять ноги выше уровня сердца на 10 минут. Такое положение помогает облегчить венозный и лимфатический отток, уменьшить чувство тяжести, снизить нагрузку на ноги и способствует расслаблению после насыщенного дня. Достаточно лечь у стены или положить ноги на подушки. Главное — выполнять упражнение без боли и дискомфорта. Если отёки, боль или тяжесть возникают регулярно и не проходят, стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причину. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉…

8. 4.4K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

   Эффективные упражнения для осанки! Делай по 15-20 повторений и почувствуй облегчение в спине! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

9. 4.7K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

   Упражнения от бессонницы 🌙 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

10. 5.3K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

    Упражнения для нижнего пресса и бедер 👍 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

11. 5.4K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

    Одно простое упражнение уберет живот всего за 1 месяц! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

12. 3.7K просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

    🌷 ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ ЛЕТА В MAX Рейтинг лучших каналов MAX этого лета для вас! Выбирайте свои и подписывайтесь! Ищут чаще всего: 1. 🌷 Поздравления - Открытки на каждый день! 2. 🥗 Рецепты - Праздничный стол 3. 😂 Юморист - Хорошее настроение 4. 🏷️ Находки WB/OZON - Подарки 5. 🍿 Фильмы - Идеи для вечера Праздничные блюда: 1. 🥑 ПП Рецепты 2. 🥮 Выпечка 3. 🥬 Салаты Хорошее настроение: 1. ❤️ Открытки 2. 🦁 Животные 3. 🌿 Здоровье 4. 🌸 Женский Юмор 5. 🌙 Гороскоп 6. 💅 Маникюр Время дома: 1. 🧶 Рукоделие 2. 🏠 Ремонт и дизайн 3. 🌻 Любимая Дача 4. 🪴 Лайфхаки 5. ✂️ Поделочкин 6. 🌸…

    
13. 4.8K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

    Тренировка с резинкой на все тело🔥🔥🔥 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

14. 4.7K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

    Зарядка для осанки! Делайте упражнения плавно, без рывков. Уже через неделю заметите, как спина станет ровнее, а плечи расправятся! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

15. 5.5K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

    Массаж голени для улучшения кровотока! Особенно полезен тем, кто много времени проводит на ногах или ведёт сидячий образ жизни. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться