Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг в мессенджере MAX — 1 619 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг»

1. 608 просмотров, 23 июн. 2026 г., видео

   Тяга на трицепс с помощью троса💪

2. 618 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   Очень широкие плечи Ларри Скотт "Нет, Ларри, из тебя ничего не выйдет, - вот такими словами меня встретили в атлетическом клубе. - У тебя слишком узкие плечи". Слышать это было вдвойне неприятно, поскольку я сам знал, что мои плечи, действительно, узковаты. Я стиснул зубы и принялся за тренировки. Я дал себе слово, что больше никто и никогда не скажет мне ничего подобного. На деле все выходит не так легко как на словах. Даже через несколько лет тренировок я выглядел очевидным аутсайдером. Правда, в итоге я все же добился своего. Когда я вышел на подиум первой "Олимпии" и показал "двойной…

   
3. 611 просмотров, 23 июн. 2026 г.

   Вы всё ещё ищете, что посмотреть вечером? Мы это исправим! Я создал канал, который станет вашим личным навигатором в мире кино. Забудьте о мучительном выборе. У нас вы найдёте: Подборки на любой вкус: от «слёзовыжимательных» драм до уморительных комедий, от запутанных триллеров до добрых семейных фильмов. Сокровища, а не мейнстрим: мы ищем для вас настоящие hidden gems — малоизвестные, но гениальные картины, о которых мало кто говорит. Готовые решения: не знаете, что посмотреть с девушкой, с друзьями или в гордом одиночестве? У нас есть готовые плейлисты для любого случая и…

4. 700 просмотров, 23 июн. 2026 г., видео

   Эта тренировка для ног изменит вашу фигуру 🦵💪 🔥

5. 652 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   **Кроссовки для эффективных тренировок** Выбор правильной спортивной обуви — ключ к успешным тренировкам и предотвращению травм. Кроссовки Under Armour HOVR помогут вам достичь лучших результатов. Технология UA HOVR обеспечивает «ощущение невесомости», возвращая энергию при каждом шаге и снижая ударную нагрузку на суставы. Особенности модели: * компрессионная сетка Energy Web, которая содержит и формирует пену UA HOVR; * лёгкий и дышащий верх с прочными синтетическими накладками; * стелька из EVA для отличной амортизации; * подошва из твёрдой резины с глубокими канавками для гибкости и…

   
6. 742 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   Синдром хронической тазовой боли. Синдром хронической тазовой боли (СХТБ) — это совокупность постоянных болевых ощущений в тазовой зоне. Боль может локализоваться в одной или нескольких областях малого таза. Чаще страдают мужчины старше 45 лет. Причины: —половая инфекция —нарушения в тканях предстательной железы —оперативные вмешательства на тазовых органах —механические травмы, приводящие к повреждению нервных окончаний —неврологические заболевания —ожирение, истощение, питание, курение, злоупотребление алкоголем. Лечение: Сразу хочу отметить, что лечение должен подбирать только врач, ни…

   
7. 754 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   🎯 Прорабатывайте каждую головку трицепса

8. 694 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   **Умные часы для отслеживания прогресса в тренировках** Хотите следить за своими достижениями в фитнесе и контролировать показатели здоровья? Умные часы Xiaomi Smart Band 9 — отличный помощник в тренировках! С этими часами вы сможете: * отслеживать пульс и уровень кислорода в крови; * анализировать качество сна; * следить за количеством пройденных шагов и сожжённых калорий; * использовать различные спортивные режимы. Характеристики: * экран: 2.07 дюйма, AMOLED; * разрешение: 432 x 514; * материал корпуса: алюминий; * поддержка BT; * время работы без подзарядки: до 576 часов; * поддержка…

   
9. 784 просмотров, 22 июн. 2026 г.

   Вы всё ещё ищете, что посмотреть вечером? Мы это исправим! Я создал канал, который станет вашим личным навигатором в мире кино. Забудьте о мучительном выборе. У нас вы найдёте: Подборки на любой вкус: от «слёзовыжимательных» драм до уморительных комедий, от запутанных триллеров до добрых семейных фильмов. Сокровища, а не мейнстрим: мы ищем для вас настоящие hidden gems — малоизвестные, но гениальные картины, о которых мало кто говорит. Готовые решения: не знаете, что посмотреть с девушкой, с друзьями или в гордом одиночестве? У нас есть готовые плейлисты для любого случая и…

10. 826 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

    Как позиция рук влияет на выполнение жима лёжа? Основными мышцами, задействованными в жиме лежа, являются грудные мышцы, трицепсы, передняя часть дельтовидных мышц (передняя часть плеч). Движение включает распрямление локтей (выпрямление рук), приведение плеч в горизонтальной плоскости (руки, отведенные в стороны, приводятся на уровне плеч внутрь, к торсу) и движение в плечевом суставе (подъем руки из нижнего положения в верхнее). Изменение положения локтей во время жима изменяет движение в плечевом суставе на горизонтальное приведение, что существенно ограничивает использование трех…

    
11. 889 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

    Селективная тренировка груди Все упражнения задействуют грудную мышцу практически полностью, однако почти каждое упражнение имеет свой акцент на определенную область. Ниже приведены упражнения для тренировки отдельных зон груди. Упражнения на верх груди: >Жим лежа со штангой и гантелями на скамье с положительным наклоном >Отжимания от пола головой вниз >Армейский жим >Разведение гантелей на скамье с положительным наклоном Упражнения на низ груди: >Жим лежа со штангой и гантелями на скамье с отрицательным наклоном >Пуловеры >Отжимания от пола >Отжимания на брусьях >Разведение гантелей на…

    
12. 768 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

    🔥 Умный помощник в тренировках — смарт-часы Amazfit! Хотите отслеживать прогресс и следить за состоянием организма во время тренировок? Смарт-часы Amazfit помогут вам в этом! Они совместимы с Android и iOS и оснащены множеством полезных функций: * отслеживание количества шагов и расстояния; * измерение уровня кислорода в крови, пульса и сердечного ритма; * анализ качества сна; * оценка уровня стресса; * определение местоположения благодаря GPS и ГЛОНАСС. Часы защищены от воды (степень защиты — 5 atm) и оснащены современными датчиками, включая акселерометр и гироскоп. С ними вы сможете…

    
13. 894 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

    Упражнения на дельты!

    
14. 588 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

    **Всё для спорта и отдыха в «Кант» 🔥** Ищете экипировку для тренировок и активного отдыха? В интернет-магазине «Кант» вас ждёт широкий ассортимент товаров: * одежда и обувь для спорта; * велосипеды и аксессуары; * снаряжение для туризма и кемпинга; * инвентарь для бега и беголыжного спорта; * товары для горнолыжников и сноубордистов; * рюкзаки, сумки, снаряжение для альпинизма и многое другое. «Кант» — крупная дилерская сеть в России, которая сотрудничает с ведущими производителями спортивного инвентаря. Не упустите шанс обновить свой спортивный арсенал! Перейти в магазин: [контакт…

    
15. 674 просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

    🔥 Тяга штанги в наклоне: хват снизу и сверху