Тут вам не хухры-мухры💪 в мессенджере MAX — 240 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Тут вам не хухры-мухры💪»

1. 133 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Вчера первый раз за 4 месяца не сделала ни одной трени в приложении Фитстарс🙈 При том, что зарядку и массаж лица я делала с утра, просто сама, без видео. Думала вечером выполню какую-нибудь треню, чтоб календарь был заполнен. Но вечером забыла, да и сил уже не было. Жаль, что нарушила красоту календаря конечно) но главное, я то знаю, что на самом деле не пропустила ни единого дня. Даже в свой ДР. Просто потому что теперь это образ жизни, привычка. Уже и не представляю свою жизнь без зарядок и тренировок. И не хочу возвращаться в те времена, когда тело болит, и вечно нет сил ни на…

   
2. 145 просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

   Хочу похвастаться🥰 Я начала упражнения по осанке с 3.06. Почти 2 месяца делаю, ежедневно по 15 минут💪 И знаете, что заметила: -спина вообще перестала болеть (и тут я обалдела, если честно. Ибо она болела всю жизнь из-за сколиоза). -я стала постоянно замечать, в каком положении держу спину. Даже когда ем, или сижу в телефоне, стараюсь выпрямиться). -стала гораздо более гибкой. Уже не больно при растяжке грудных мышц. -после такой зарядки готова летать. Прям легкость в теле. Прошла 2 раза программу Ольги Дерендеевой «Красивая осанка» - ооочень рекомендую попробовать, если есть…

3. 188 просмотров, 21 июл. 2026 г., видео

   Вчера ночевала у мамы. Утром встала, умылась и как всегда пошла делать зарядку на осанку. Раньше мама даже внимания не обращала, что я что-то там делаю. А сейчас просто встала рядом и начала со мной заниматься🥹 (Мамуль, надеюсь ты не против, что делюсь таким нашим домашним видом). Просто для меня это так ценно и радостно🙏 Мама третью неделю занимается на Фитстарс (я с ней своим доступом поделилась), и отмечает, что стала чувствовать себя лучше и тело более гибким стало. Говорит, что раньше даже сесть на корточки и по-турецки не могла, а сейчас спокойно садится, и делает разные…

4. 175 просмотров, 21 июл. 2026 г., видео

   Девочки, прошу прощения, пропала с радаров🙈 Вся в делах, тружусь аки пчелка😁 Всё вроде как времени не было подвести итоги марафона и разыграть приз для участниц. Хотя Делов на самом деле-5 минут🤦‍♀️ Участниц всего 3, мама фото «До/после» отправлять не стала. Благодарю Вас девочки за участие и поддержку друг друга в нашем марафоне. Всё-таки дисциплина стала еще сильнее. У меня теперь привычка, хочется отчитаться что сделано. Потом вспоминаю, что марафон то закончился🙈 Я продолжаю каждый день заниматься осанкой, делать массаж лица, и через день силовые. Надеюсь и у вас сохраниться…

5. 202 просмотров, 18 июл. 2026 г., изображение

   Вчера марафон наш закончился, но не было времени подвести итоги. Ночью у меня поднялась температура, озноб, пол ночи не спала. И сегодня еще самочувствие странное. Что это было не поняла, не простуда точно🤷‍♀️ Сегодня/завтра делимся в комментариях своими «До/после». Ощущениями, самочувствием и эмоциями. И завтра среди отметившихся я проведу розыгрыш, и выберу случайным образом победителя🤗

   
6. 145 просмотров, 17 июл. 2026 г.

   ОТЧЕТ ЗА ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ МАРАФОНА (17.07.26): 1️⃣ У кого есть доступ к FS выполняем тренировку на осанку (с Ольгой Дерендеевой) ИЛИ лимфодренажную зарядку с Иванной Идуш. Если есть дополнительная активность, тоже указываем. Если доступа нет, найти в интернете самостоятельно. 2️⃣ Выполняем фейсфитнес. У кого есть подписка на FS, то фейсфитнес с Иванной Идуш. У кого нет, либо мою тренировку с первого дня. Либо найти в интернете. ОТЧЕТ ПРИСЫЛАЕМ В КОММЕНТАРИЯХ⬇️

7. 162 просмотров, 17 июл. 2026 г., видео

   Бардак дома жуткий, даже снимать ничего не хочется🙈 Сейчас соберусь с силами и пойду наводить порядок. Чувствую себя как выжатый лимон. Радует, что сегодня последний день марафона, и хоть на это не нужно будет больше распылять энергию. Нахожусь в последнее время в режиме многозадачности и в полном расфокусе внимания. Пытаюсь успеть всё и везде, в итоге не успеваю ничего. Хочу отдохнуть и на ручки🥲 Одно радует, что спорт крепко вошел в мою жизнь, и заниматься каждый день стало привычкой. Это дает энергию и силы, однозначно. Просто нужно хотя бы пару дней отдохнуть, отложив дела и…

8. 44 просмотров, 5 реакций, 16 июл. 2026 г.

   ОТЧЕТ ЗА ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ МАРАФОНА (16.07.26): 1️⃣ У кого есть доступ к FS выполняем тренировку на осанку (с Ольгой Дерендеевой) ИЛИ лимфодренажную зарядку с Иванной Идуш. Если есть дополнительная активность, тоже указываем. Если доступа нет, то найти в интернете самостоятельно. 2️⃣ Выполняем массаж лица. У кого есть подписка на FS, то программа «Массаж лица» с Ольгой Дерендеевой. У кого нет доступа, найти в интернете. ОТЧЕТ ПРИСЫЛАЕМ СЮДА В КОММЕНТАРИЯХ⬇️

9. 139 просмотров, 16 июл. 2026 г.

   ОТЧЕТ ЗА ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ МАРАФОНА (16.07.26): 1️⃣ У кого есть доступ к FS выполняем тренировку на осанку (с Ольгой Дерендеевой) ИЛИ лимфодренажную зарядку с Иванной Идуш. Если есть дополнительная активность, тоже указываем. Если доступа нет, то найти в интернете самостоятельно. 2️⃣ Выполняем массаж лица. У кого есть подписка на FS, то программа «Массаж лица» с Ольгой Дерендеевой. У кого нет доступа, найти в интернете. ОТЧЕТ ПРИСЫЛАЕМ СЮДА В КОММЕНТАРИЯХ⬇️

10. 60 просмотров, 10 реакций, 16 июл. 2026 г., изображение

    Ленивые пирожки с луком и яйцом - супербелковая бомба😉👍 И моё спасение, когда не знаешь что приготовить на завтрак/ужин. Ингредиенты: -пачка творога 200гр -2 вареных яйца -пучок зеленого лука -соль/перец -сыр грамм 50 (не обязательно) -1 сырое яйцо -мука Яйца покрошить, лук мелко порезать, смешать с творогом, добавить сырое яйцо, соль/перец, натереть туда сыр, и замешать тесто. Сформировать форму сырников, обвалять в муке с 2-х сторон и обжарить на сковороде с маслом. Просто, быстро и очень вкусно! Мы едим со сметаной и зеленью.

    
11. 158 просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

    Ленивые пирожки с луком и яйцом - супербелковая бомба😉👍 И моё спасение, когда не знаешь что приготовить на завтрак/ужин. Ингредиенты: -пачка творога 200гр -2 вареных яйца -пучок зеленого лука -соль/перец -сыр грамм 50 (не обязательно) -1 сырое яйцо -мука Яйца покрошить, лук мелко порезать, смешать с творогом, добавить сырое яйцо, соль/перец, натереть туда сыр, и замешать тесто. Сформировать форму сырников, обвалять в муке с 2-х сторон и обжарить на сковороде с маслом. Просто, быстро и очень вкусно! Мы едим со сметаной и зеленью.

    
12. 66 просмотров, 5 реакций, 15 июл. 2026 г., видео

    ОТЧЕТ ЗА ВОСЬМОЙ ДЕНЬ МАРАФОНА (15.07.26): 1️⃣ У кого есть доступ к FS выполняем тренировку на осанку (с Ольгой Дерендеевой) ИЛИ лимфодренажную зарядку с Иванной Идуш. Если есть дополнительная активность, тоже указываем. Если доступа нет, найти в интернете самостоятельно. 2️⃣ Выполняем фейсфитнес. У кого есть подписка на FS, то фейсфитнес с Иванной Идуш. У кого нет, либо мою тренировку с первого дня. Либо найти в интернете. ОТЧЕТ ПРИСЫЛАЕМ В КОММЕНТАРИЯХ⬇️

13. 147 просмотров, 15 июл. 2026 г., видео

    ОТЧЕТ ЗА ВОСЬМОЙ ДЕНЬ МАРАФОНА (15.07.26): 1️⃣ У кого есть доступ к FS выполняем тренировку на осанку (с Ольгой Дерендеевой) ИЛИ лимфодренажную зарядку с Иванной Идуш. Если есть дополнительная активность, тоже указываем. Если доступа нет, найти в интернете самостоятельно. 2️⃣ Выполняем фейсфитнес. У кого есть подписка на FS, то фейсфитнес с Иванной Идуш. У кого нет, либо мою тренировку с первого дня. Либо найти в интернете. ОТЧЕТ ПРИСЫЛАЕМ В КОММЕНТАРИЯХ⬇️

14. 71 просмотров, 9 реакций, 15 июл. 2026 г., изображение

    Дисциплина — это форма любви к себе. Не жёсткость. Не давление. А спокойное решение: «Я важна. Моё здоровье важно». И из этого решения рождается привычка. Продолжаем двигаться к своей цели маленькими шажочками. Каждый день по чуть-чуть 👌

    
15. 147 просмотров, 15 июл. 2026 г., изображение

    Дисциплина — это форма любви к себе. Не жёсткость. Не давление. А спокойное решение: «Я важна. Моё здоровье важно». И из этого решения рождается привычка. Продолжаем двигаться к своей цели маленькими шажочками. Каждый день по чуть-чуть 👌