Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом в мессенджере MAX — 2 087 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом»

1. 1.1K просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   Продолжаем наш Антистресс-интенсив 🔥 Девочки, нам часто кажется, что весь стресс и напряжение живут только в голове. Но на самом деле тело запоминает всё Недосып, переживания, тревогу, бесконечные дела и ответственность. И постепенно это напряжение оседает в шее, плечах, области между лопатками и грудной клетке.

   
2. 1.3K просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   Девочки, сегодня работаем над чувствительностью мышц к инсулину Мягкая тренировка + немного полезной теории о том, как помочь телу легче расставаться с лишним ❤️ - кто будет делать

3. 1.4K просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

   НАЧИНАЕМ! Сегодня мы снижаем тягу к перееданию 🔥 Как? С помощью специальной экспресс-тренировки. Почему это работает?👇🏻 Когда организм находится в состоянии хронического напряжения, сигналы голода и сытости начинают работать менее эффективно. Нам всё чаще хочется перекусить, даже если реальной потребности в еде нет. Именно поэтому сегодняшняя тренировка направлена не только на движение и расход энергии. Специально подобранные упражнения стимулируют выработку гормонов, которые помогают нормализовать работу естественных регуляторов аппетита. Без уколов и таблеток) Безопасно и…

4. 1.8K просмотров, 16 июн. 2026 г.

   К сожалению, мы вынуждены перенести нашу сегодняшнюю встречу. Из-за технических сложностей и нестабильной работы интернета провести экскурсию в том качестве, которое мы для вас подготовили, сейчас невозможно. Девочки, я очень ждала этот вечер и знаю, что многие из вас уже освободили время, поэтому мне особенно неприятно сообщать об этом. Спасибо вам за терпение, понимание и поддержку ❤️ Сообщим дополнительно всю информацию 🙏

5. 1.7K просмотров, 16 июн. 2026 г.

   🔥 Начинаем через несколько минут 🔥

6. 1.6K просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   ⏺Меньше часа до нашей экскурсии в прямом эфире 😍 Не забудьте полотенце для практики Ваш позвоночник скажет вам спасибо)

   
7. 1.6K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   ⚠️ ВАЖНАЯ НОВОСТЬ! Завтра я впервые проведу открытую экскурсию по проекту «Спасатели Малибу: Тотальная трансформация» 🌴 И если вы давно присматриваетесь к проекту - обязательно приходите. Это не просто фитнес-программа. Это целая система восстановления женского организма после 30 лет, где мы работаем не только с весом, но и с энергией, молодостью, качеством тела и состоянием изнутри. Завтра я покажу вам, что находится внутри проекта. 🏖 Какие методики мы используем 🏖 Почему обычные тренировки часто перестают работать после 30 лет 🏖 Как связаны мышцы, гормоны, обмен веществ и молодость…

   
8. 1.5K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Мы стартовали 🔥😍🔥

   
9. 1.5K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   ЗАВТРА стартует самый летний спецпроект «Спасатели Малибу»🌴 Новые тренировки и зарядки, специальный блок 40+, рецепты для стройности, протокол для плоского живота, поддержка, мотивация и атмосфера, в которой хочется идти к результату вместе. Готовы к тотальной трансформации? Жду вас😘 [контакт скрыт]

10. 1.4K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    Отдельно мы в спец проекте ТОТАЛЬНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ уделяем внимание коже живота. ➕Это и специальные тренировки, улучшающие питание тканей, и работа с кровообращением, и процедуры для повышения тонуса кожи, и рекомендации по питанию, которые помогают организму получать необходимые ресурсы для восстановления. Наша цель не просто убрать килограммы. Наша цель - чтобы вместе с объемами уходил жир, а тело становилось более подтянутым, упругим и красивым. 📝СТАРТ 15 ИЮНЯ По спец цене занято уже 95% мест [контакт скрыт]

11. 1.5K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    Похудею и кожа повиснет? Стану дряблой? Это один из самых частых страхов женщин после 35 лет. И он вполне понятен. ❗️Когда вес уходит только за счет жестких диет и ограничений, организм теряет не только жир, но и мышечную ткань. А именно мышцы создают красивые контуры тела, поддерживают тонус и помогают коже оставаться более подтянутой. Поэтому иногда на весах минус 5 кг, а отражение в зеркале совсем не радует. Но проблема не в похудении. Проблема в подходе. После 30 лет снижается выработка гормона роста (соматотропина), ухудшается восстановление тканей, замедляется обмен веществ. Именно…

12. 1.9K просмотров, 28 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

    🧩Лептин - гормон сытости. После еды он сообщает мозгу, что энергии достаточно и можно остановиться. Как повысить уровень лептина? ✔️ высыпаться; ✔️ есть достаточно белка, клетчатки и полезных жиров; ✔️ сократить количество сахара и трансжиров; ✔️ больше двигаться; ✔️ избегать экстремальных ограничений в питании. Часто за перееданием стоят стресс, нарушения сна, гормональный дисбаланс и отсутствие системного подхода. Именно поэтому устойчивое снижение веса невозможно свести только к диете или подсчету калорий. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Когда мы говорим о стройности, энергии и хорошем…

13. 1.5K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

    🧩Лептин - гормон сытости. После еды он сообщает мозгу, что энергии достаточно и можно остановиться. Как повысить уровень лептина? ✔️ высыпаться; ✔️ есть достаточно белка, клетчатки и полезных жиров; ✔️ сократить количество сахара и трансжиров; ✔️ больше двигаться; ✔️ избегать экстремальных ограничений в питании. Часто за перееданием стоят стресс, нарушения сна, гормональный дисбаланс и отсутствие системного подхода. Именно поэтому устойчивое снижение веса невозможно свести только к диете или подсчету калорий. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Когда мы говорим о стройности, энергии и хорошем…

14. 1.4K просмотров, 12 июн. 2026 г.

    Грелин и лептин – это гормоны, которые регулируют чувство голода и насыщения 🧩Грелин - гормон голода. Когда желудок пуст, он отправляет мозгу сигнал: «Пора есть!» Но его уровень повышается не только из-за голода. На него также влияют: • стресс; • недосып; • жесткие диеты и голодание; • привычное время приема пищи И все они, как видите, могут быть не связаны напрямую с чувством голода, но при этом вызывать переедание

15. 2.1K просмотров, 16 реакций, 12 июн. 2026 г.

    Грелин и лептин – это гормоны, которые регулируют чувство голода и насыщения 🧩Грелин - гормон голода. Когда желудок пуст, он отправляет мозгу сигнал: «Пора есть!» Но его уровень повышается не только из-за голода. На него также влияют: • стресс; • недосып; • жесткие диеты и голодание; • привычное время приема пищи И все они, как видите, могут быть не связаны напрямую с чувством голода, но при этом вызывать переедание