Основы жизни в мессенджере MAX — 23 724 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Основы жизни»

1. 114 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Избавляемся от мешков под глазами Не будет преувеличением, если скажу, что каждый из нас с этим сталкивался… так что давайте сразу к делу! Вам понадобятся: — трава шалфея, — цветки ромашки, — петрушка (можно использовать сушеную) ✅ Все ингредиенты по 1-2 чайной ложки на стакан горячей воды. Настаивать примерно 2 часа. Заливаем в формочку для льда и в морозильник. Утром и вечером протираем кусочком льда кожу вокруг глаз. Результат, как говорится, на лицо! Основы жизни

   
2. 2.1K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Геркулес Его ещё в узких кругах называют врагом диабета. Хочу вам сегодня подробней рассказать о нём. А если быть точнее, то хлопья геркулеса. Грамотное их употребление позволит удерживать в нормальных пределах уровень сахара в крови. А в качестве бонуса исчезнут отеки рук и ног. Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление. Небольшой рецепт, при диабете: 👇 🌾 На одну порцию берем 2 ст ложки хлопьев с верхом, промываем через дуршлаг в проточной воде, закидываем в кипяток (300 мл), кипятим пять минут и настаиваем десять минут. 🌾 Пьём 1-2 раза в день за 20 минут до…

   
3. 2.2K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Отёки и боли в коленях Один мой хороший друг, где-то года 3 назад, спрашивал у меня, что можно сделать с отёками в коленных суставах. Помню как связался по видеосвязи с приятелем из Китая. Он сказал, что нужно лишь нормализовать отток крови и восстановить свойства синовиальной жидкости. Как это сделать? Есть даосская практика - "ходьба на коленях". 1️⃣ Если возникают интенсивные боли при опускании на колени, то для начала, находясь на кровати, встаньте коленями на подушки. Стойте так долго, как можете. Повторять 3 дня. 2️⃣ Далее, по истечении положенного времени, уберите подушки и…

   
4. 2.7K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   От слов к делу Продолжение к предыдущему посту... Давайте же научимся самостоятельно «строить» эту лодку. 🔹 Сидя, держите спину ровной, стремясь вытянуться, как можно выше. 🔹 Опустите плечи вниз и поднимите грудной отдел. Смотрите перед собой. 🔹 Согнув ноги в коленях, с выдохом поднимайте стопы над полом. В результате бёдра с полом должны образовать угол 45-50 градусов. 🔹 Втягивая колени и вытягивая ноги, удерживайте корпус ровно. В конечном положении пальцы ног должны быть параллельны полу и располагаться немного выше уровня глаз. 🔹 Если расправить ноги не выходит,…

5. 2.8K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   Парипурна Навасана — поза лодки Крутое упражнение, которое помогает развивать силу мышц и умение балансировать. Вес тела приходится на копчик и, находясь в асане, практикующий прилагает усилия, чтобы не упасть. 👉 Также, поза лодки хорошо задействует мышцы бёдер и мышцы брюшного пресса. Для чего же необходимо прорабатывать мышцы брюшного пресса? ✨ Нагружая тело различными физическими упражнениями, пресс, в отличие от остальных мышц, задействуется меньше всего. В результате, у многих людей мышцы данной области практически атрофированы. Эта асана несет в себе не только пользу…

   
6. 3.6K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   Вытянет всю боль из ног Сегодня расскажу о ванночке для ног, которое вас оздоровит до молодых лет... ✅ А именно, ванночка для ног с яблочным уксусом оздоровит весь ваш организм. Вытянет токсины, бактерии, снимет боль в мышцах и избавит от огрубевшей кожи. 🔸 Нагрейте 3 л. воды до температуры чуть выше комнатной и добавьте 4-5 ст. ложек яблочного уксуса. 🔸 Далее добавьте 3 ст. ложки морской соли и несколько капель любого эфирного масла. 🔸 Держать ноги в такой ванночке 25-30 мин. Потом не вытирать — пусть высохнут естественным путем. Также, если у кого проблемы с запахом ног — это…

   
7. 3.6K просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

   Что делает нас старее? Все мы можем выглядеть гораздо лучше, чем многие вокруг нас. Нужно совсем мало... 1️⃣ Убрать из рациона полуфабрикаты, фастфуд, сахар... Добавить больше жидкости. Вообще, безобразное питание не может помочь нам оставаться молодыми. Неправильное питание отражается на нашем внешнем виде, делая кожу вялой и тусклой. 2️⃣ Убрать из рациона алкоголь. Употребление алкоголя забирает молодость. Из организма вымывается всё полезное, сильно страдают все органы и тело обезвоживается. 3️⃣ Нужен здоровый сон — это залог молодости, здоровья и красоты. Во время постоянного…

   
8. 2.6K просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

   Как за 1 минуту забыть про стресс и депрессию? Наша голова – это система. Если подкрутить нужные гайки, можно сразу забыть про тревожность, депрессию и даже лень (можно избавиться от всего) Чтобы разобраться в устройстве мозга, читайте канал «Бархатный разум» Там объясняют, как без копания в детских травмах очистить голову от негатива и воспитать в себе уверенную и самодостаточную личность Подписывайтесь, чтобы чувствовать себя лучше

   
9. 3.6K просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

   Касторовое масло Об этом мало кто знает и мало где пишут... Но касторовое масло — это уникальное средство. И я выделил лишь малую часть его полезностей... ✅ Обладает увлажняющими свойствами, способствует заживлению ран и уменьшению воспалений на коже. ✅ Укрепляет волосы, стимулирует их рост уменьшает выпадение и делает их более гладкими и блестящими. ✅ А если вас беспокоят запоры, то касторовое масло — лучшее средство для стимуляции перистальтики кишечника. ✅ Помогает уменьшить менструальные боли и смягчить симптомы предменструального синдрома. ✅ Куда же в природном средстве и без…

   
10. 3.5K просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

    Чтение Люблю на досуге развлечь себя интересной книгой, а также поддерживаю свой мозг в постоянном тонусе. Ни в коем случае не давайте своему мозгу засохнуть — это тоже, своего рода, мышца, которую надо качать. Чтобы не прожигать бесценное время впустую, я выработал для себя несколько правил: ✅ Читайте только те книги, которые вам нравятся, а не модные среди друзей. ✅ Не заставляйте себя читать, если чувствуете усталость или завтра рано вставать. ✅ Скачайте на телефон электронную версию книги, которую сейчас читаете, чтобы всегда была возможность её продолжить. ✅ Постепенно вводите…

    
11. 3.7K просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

    Ошибка трудоголика Обращаюсь ко всем любителям работать по ночам. Вы даже не представляете, как дорого вам обходится ваша ночная продуктивность. ❗️ Научно доказанный факт — каждый час сна, который вы у себя отобрали (особенно час ночного сна) — серьезный удар по сердечно-сосудистой, эндокринной, опорно-двигательной и нервной системам. 👉 Это "лишнее" время не только ударит по здоровью, но и вряд ли будет продуктивным: 🚫 Вы потеряете гибкость в принятии решений, поскольку ваш мозг будет стремиться тратить как можно меньше ресурсов. Как результат — упрямое следование в единственном…

12. 3.6K просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

    Пробежка по полезным точкам Наши стопы — настоящий кладезь для любого рефлексотерапевта. Здесь можно найти точки для воздействия на самые разнообразные органы. Давайте сегодня немного «поработаем» с эндокринной ✅ Массируя большой палец ноги, вы воздействуете на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом. Массируя это палец, вы помогаете контролировать аппетит и способствуете естественному похудению. ✅ У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои…

    
13. 3.7K просмотров, 23 июл. 2026 г.

    Чистотел Нет более знакового растения для народной медицины, чем чистотел. Уверен, вы и без меня сталкивались со множеством рецептов на основе этого растения. Оно и не удивительно, только посмотрите, сколько пользы оно способно принести: 🌱 Антибактериальное и противовоспалительное действие. Чистотел помогает бороться с инфекционными заболеваниями, такими как грипп, простуда, ангина, бронхит и другие. 🌱 Очищающее действие на печень и желчный пузырь: способствует выведению токсинов и желчных камней из организма. 🌱 Улучшение пищеварения: стимулирует выработку желудочного сока и…

14. 3.7K просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

    Для хорошего сна и здоровья всего тела. Чтобы сон был крепким и здоровым, а кровообращение было в норме после сидячего трудового дня – есть одно простое упражнение, которое займет у вас 1 минуту. Это перекаты на спине! ✨ Свернитесь в комок и катайтесь с копчика до лопаток на спине в течении 30 секунд перед сном. Вы сразу услышите, как все позвонки встают на свои места. При этом разминаются мышцы позвоночника, восстанавливается кровообращение, а также со временем вас перестанут беспокоить спазмирующие боли. ⚡️ Ещё лучше, приурочить это упражнение к утренней зарядке. Основы жизни