KETO / LCHF - рецепты от VKETOZE в мессенджере MAX — 4 363 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «KETO / LCHF - рецепты от VKETOZE»

1. 1.2K просмотров, 45 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   ЛЬНЯНОЙ ПУДИНГ с авокадо и малиной 🥑 Это не просто кето-десерт это функциональный рецепт, в котором действительно есть польза для ЖКТ ⤵️⤵️ 🔸Кокосовое молоко (17-19% жирности) - 40г 🔸Вода - 60г 🔸Семена льна - 15г 🔸Инулин - 1ч.л ‼️Мне нужен был в рецепте именно инулин… вы можете адаптировать под себя и использовать другие подсластители. 🔸Авокадо - 60г 🔸Ягоды (малина или другие) - 40г ✔️Смешать в сотейнике воду, кокосовое молоко и семена льна. Довести до кипения и варить на слабом огне около 3-5 минут, до состояния киселя, постоянно помешивать. Остудить. ✔️В готовый кисель добавить…

   
2. 1.4K просмотров, 20 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   АНОНС Новый поток интенсива «КЕТО-ПРАКТИКА» стартует 22 июня! 🔥🔥 Максимальная СКИДКА 60% действует до 14 июня! ‼️ВАЖНО‼️ Интенсив подходит для всех, кто практикует кето более 2 месяцев и уже хорошо адаптирован! ⤵️⤵️ ✅ Каждый интенсив - разное меню! 🔘Продолжительность - 14 дней. 🔘Меню КЕТО на 2 приема (на 1400, 1600 и 1800ккал). 🔘Работа с пищевыми привычками, трекер задач и отчеты по питанию. 🔘Обратная связь в чате Мах. 🎁🔥 БОНУС - 1 ——> ТЕМА: «Нормы белка и ГЛЮКОНЕОГЕНЕЗ на КЕТО» (разбирать будем на Неделе 2) 🎁🔥 БОНУС - 2 ——> LCHF-МЕНЮ на 7 дней (на 2 приема) * Для тех…

   
3. 1.7K просмотров, 100 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

   Фаршированные кабачки «Бочонки» 🥒 Начинается сезон кабачков - самое время для экспериментов 🥒 ⤵️⤵️ Этот рецепт был на интенсиве «КЕТО-ПРАКТИКА», поэтому ингредиенты пишу на свою порцию: 🔸Бедро индейки (фарш) – 180г 🔸Лук репчатый – 10г 🔸Топленое масло (или любой другой жир) – 10г. 🔸Кабачок – 180г (1шт) 🔸Яйцо – 1шт 🔸Сметана 20% - 20г 🔸Сыр - по желанию 🔸Соль, специи - по вкусу ✔️Фарш обжарить на сковороде с добавлением жира, мелко нарезанного лука и специй. ✔️Кабачок нарезать бочонками, вычистить мякоть, оставив у бочонка дно. ✔️Мякоть пюрировать или измельчить в блендере, смешать…

   
4. 2.5K просмотров, 156 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

   Галета «Чизкейк - Клубника» 🍓🍃 Сезон клубники!! 🍓🍓🍓 Готовим клубничную галету в КЕТО-варианте ⤵️⤵️ Для теста: 🔸Миндальная мука - 90г + 50г 🔸Яичный белок - 1шт 🔸Сливочное масло - 25г 🔸Соль - 1 щепотка 🔸Эритрит - 20г (или по вкусу) Начинка: 🔸Сливочный (творожный) сыр - 150г 🔸Желток яичный - 1шт 🔸Эритрит - 20г (или по вкусу) 🔸Клубника - 150г 🔸Миндальные лепестки - 10г ✔️Сначала готовим тесто: - Смешать миндальную муку, сливочное масло комнатной температуры, соль, эритрит и яичный белок. - Замесить тесто. Оно должно быть эластичным и не липнуть к рукам и тут ориентироваться…

   
5. 2.5K просмотров, 121 реакций, 03 июн. 2026 г., изображение

   Битые кабачки за 10 минут 🥒🍃 Прекрасное летнее блюдо, которое легко готовить ⤵️⤵️ 🍃При быстром мариновании кабачков обязательным условием является добавление кислой составляющей. Это может быть: уксус, яблочный уксус или сок свежего лимона. 🍃Кабачки лучше всего выбирать молодые, с мягкими семенами и тонкой кожурой. На их обработку не потребуется много времени и закуска получится нежной. 🔸Молодые кабачки - 350гр 🔸Сок лимона - 2 ст.л 🔸Чеснок - 1 зубчик 🔸Петрушка - по вкусу 🔸Соль и специи - по вкусу 🔸Оливковое масло - 2 ст.л ✔️Кабачки помыть, просушить. Разрезать на бочонки и…

   
6. 2.7K просмотров, 128 реакций, 01 июн. 2026 г., изображение

   Мороженое «Кокосово-ягодное» 🍦🥥🍓 С первым днем лета !!! Открываем сезон солнца !! ☀️🏖️ А, какое лето без мороженого? Домашнее, натуральное, ещё и в кето-варианте ⤵️⤵️ 🔸Кокосовое молоко (17-19% жирности) - 200г 🔸Яичный желток - 2 шт 🔸Аллюлоза - 35г 🔸Сливочное масло - 20г 🔸Ксантановая камедь - 1/4ч.л. Для клубничного пюре: 🔸Клубника - 100г 🔸Пектин NH - 3г 🔸Аллюлоза - 10г ✔️В кастрюлю влить кокосовое молоко, добавить яичные желтки, перемешать с помощью венчика. Полученную смесь процедить через сито, чтобы была идеально гладкая текстура без пленок. ✔️Добавить аллюлозу (в этом…