Йога и медитация в мессенджере MAX — 1 376 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Йога и медитация»

1. 735 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Ешьте так, будто вы занимаетесь йогой 🧘‍♂🥗 Осознанный подход к еде не только принесет много радости, но и сделает вас более здоровыми. Настоящая йога — не то, что мы делаем на коврике, а то, как живем за его пределами. Важно стараться жить так, как мы практикуем — с радостью и страстью. Это касается и приемов пищи – осознанный подход к еде не только принесет много радости, но и сделает вас более здоровыми. С чего же начать? Не отвлекайтесь. Просто ешьте. Уберите со стола книги, счета, финансовые отчеты и списки дел. То есть без телевизора, телефона, компьютера и даже фоновой музыки. И в…

   
2. 606 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Йога на коврике: 4 способа избежать травм ✨ «Иногда тело просто не готово к тому, что с ним происходит», – говорит инструктор йоги Эдди Модестини. Подчас кажется, что у каждого практикующего йогу есть своя история травм — будь то колена, плеча или спины. Но согласно инструктору йоги Эдди Модестини, который долго занимался и у Б.К.С.Айенгара, и у Паттабхи Джойса, травма — признак некорректной практики. А значит, их можно избежать. «Иногда тело просто не готово к тому, что с ним происходит», – говорит он. Итак, вот его 4 совета по травмобезопасности. 1. Не выходите за свои пределы. Как…

   
3. 640 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   ૐ hara.ru ૐ

   
4. 758 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Ваше тело - самое ценное для вас имущество и так к нему и следует относиться. Сделайте своим долгом заботу о нем, питайте его, содержите в чистоте внешней и внутренней, доставляйте ему достаточное количество свежего воздуха, отдыха и упражнений. Почему тело нуждается в упражнениях? Да потому, что без этого оно скоро теряет гибкость и молодость, становится тяжелым и не гибким, копит жир и яды и быстро стареет, изнашивается, легко становится жертвой заболеваний. Тело может быть прекрасным или отвратительным в зависимости от того, как за ним ухаживать. К сожалению, чаще всего уход бывает…

   
5. 954 просмотров, 18 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   Медитация от Уолша 🧘‍♂ Итак, на вдохе ощути, как тебя наполняет энергия Жизни. В течение некоторого времени просто глубоко дыши, а затем, представь себе, что на каждом вдохе через канал на макушке в тебя входит энергия Жизни. Проследи внутренним взором, как она распространяется по твоему телу. На выдохе позволь ей выйти через стопы. В течение некоторого времени сосредоточься на этом. Сканируй своё тело мысленным взором. А теперь, представь, как твой мозг наполняется силой. Прочувствуй, как кислород питает все его клетки. Ощути, как наливаются энергией клетки мозга. Сосредоточивай внимание…

   
6. 740 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Медитация от Уолша 🧘‍♂ Итак, на вдохе ощути, как тебя наполняет энергия Жизни. В течение некоторого времени просто глубоко дыши, а затем, представь себе, что на каждом вдохе через канал на макушке в тебя входит энергия Жизни. Проследи внутренним взором, как она распространяется по твоему телу. На выдохе позволь ей выйти через стопы. В течение некоторого времени сосредоточься на этом. Сканируй своё тело мысленным взором. А теперь, представь, как твой мозг наполняется силой. Прочувствуй, как кислород питает все его клетки. Ощути, как наливаются энергией клетки мозга. Сосредоточивай внимание…

   
7. 929 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Медитация — это не стремление достичь экстаза, духовного блаженства или спокойствия; это и не попытки стать лучше. Это лишь создание определенного пространства, в котором можно осознать и нейтрализовать свои невротические уловки, самообман, скрытые опасения и надежды. Мы строим себе это пространство при помощи простой техники, а именно — мы не делаем ничего. Ничего не делать на самом деле очень трудно. Вначале мы лишь приближаемся к тому, чтобы ничего не делать, но постепенно наша практика становится все более и более совершенной. Таким образом, медитация есть способ раскрытия неврозов ума и…

   
8. 1.1K просмотров, 18 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   Медитация — это не стремление достичь экстаза, духовного блаженства или спокойствия; это и не попытки стать лучше. Это лишь создание определенного пространства, в котором можно осознать и нейтрализовать свои невротические уловки, самообман, скрытые опасения и надежды. Мы строим себе это пространство при помощи простой техники, а именно — мы не делаем ничего. Ничего не делать на самом деле очень трудно. Вначале мы лишь приближаемся к тому, чтобы ничего не делать, но постепенно наша практика становится все более и более совершенной. Таким образом, медитация есть способ раскрытия неврозов ума и…

   
9. 993 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Дхьяна медитация 🧘‍♂ Одной из полезных медитаций из йоги является медитация на осознанность. Она способствует развитию чувства присутствия в моменте, что может помочь бороться с тревожностью и депрессией. Медитация на осознанность является хорошей практикой для тех, кто хочет начать свой день с чистой головой или снять напряжение после работы. Практика Устройте себе комфортное место для сидения или даже лежания. Настройтесь на свое дыхание, наблюдайте за вдохом и вдохом. Не меняйте его, просто наблюдайте за ним. Если вас отвлекают мысли, вернитесь к наблюдению за дыханием. Не обращайте…

   
10. 1.2K просмотров, 23 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    Дхьяна медитация 🧘‍♂ Одной из полезных медитаций из йоги является медитация на осознанность. Она способствует развитию чувства присутствия в моменте, что может помочь бороться с тревожностью и депрессией. Медитация на осознанность является хорошей практикой для тех, кто хочет начать свой день с чистой головой или снять напряжение после работы. Практика Устройте себе комфортное место для сидения или даже лежания. Настройтесь на свое дыхание, наблюдайте за вдохом и вдохом. Не меняйте его, просто наблюдайте за ним. Если вас отвлекают мысли, вернитесь к наблюдению за дыханием. Не обращайте…

    
11. 1.0K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Как часто в жизни ошибаясь, теряем тех, кем дорожим. Чужим понравиться стараясь, порой от ближнего бежим. Возносим тех, кто нас не стоит, а самых верных предаем. Кто нас так любит, обижаем, и сами извинений ждем. Омар Хайям ૐ hara.ru ૐ

    
12. 1.2K просмотров, 43 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

    Как часто в жизни ошибаясь, теряем тех, кем дорожим. Чужим понравиться стараясь, порой от ближнего бежим. Возносим тех, кто нас не стоит, а самых верных предаем. Кто нас так любит, обижаем, и сами извинений ждем. Омар Хайям ૐ hara.ru ૐ

    
13. 966 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    💧 Самая чистая вода - не та, что задерживается в большой стоячей луже, а та, что течет по камням, преодолевает препятствия, низвергается водопадами - именно она в конечном итоге становится питьевой. Это вода, очистившаяся в процессе падения, тысячи и тысячи раз бившаяся о камни, вода, которая в страданиях пела и ткала белую пену надежды, при каждой встрече с препятствиями на своем пути рождая радугу. Хорхе Анхель Ливрага ૐ hara.ru ૐ

    
14. 747 просмотров, 33 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    💧 Самая чистая вода - не та, что задерживается в большой стоячей луже, а та, что течет по камням, преодолевает препятствия, низвергается водопадами - именно она в конечном итоге становится питьевой. Это вода, очистившаяся в процессе падения, тысячи и тысячи раз бившаяся о камни, вода, которая в страданиях пела и ткала белую пену надежды, при каждой встрече с препятствиями на своем пути рождая радугу. Хорхе Анхель Ливрага ૐ hara.ru ૐ

    
15. 993 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    Когда мы ищем лучшее в других - то раскрываем самое светлое в себе! ---------------------------------------------------------------— Попробуй сегодня видеть лучшее в каждом встречном. Попробуй сегодня видеть лучшее в каждой ситуации. ૐ hara.ru ૐ