Чунтонова Ольга | Диетолог | Психолог в мессенджере MAX — 1 184 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Чунтонова Ольга | Диетолог | Психолог»

1. 287 просмотров, 14 июл. 2026 г., изображение

   ЦВЕТ МОЧИ КАК СИГНАЛ ОРГАНИЗМА Мы редко обращаем внимание на цвет мочи, хотя иногда именно он первым показывает, что изменился питьевой режим, питание или работа внутренних органов. Прозрачная, почти бесцветная моча часто появляется при большом количестве выпитой жидкости. Но если она постоянно бесцветная и одновременно беспокоят сильная жажда и частое мочеиспускание, стоит проверить уровень глюкозы и обсудить симптомы со специалистом. Светло-соломенная или бледно-жёлтая обычно считается нормальным оттенком. Она чаще говорит о достаточном употреблении жидкости. Ярко-жёлтая может…

   
2. 334 просмотров, 10 июл. 2026 г.

   В анализах обычно определяется высокий ТТГ и сниженный свободный Т4. Основное лечение — заместительная терапия левотироксином. Вторичный гипотиреоз. Причина находится в гипофизе. Он перестает вырабатывать достаточное количество ТТГ. Без сигнала гипофиза даже здоровая щитовидная железа начинает работать хуже. Поэтому здесь ТТГ может быть нормальным или даже сниженным. Диагноз устанавливается по совокупности анализов и обследованию гипофиза. Третичный гипотиреоз. Самая редкая форма. Причина находится в гипоталамусе. Именно он регулирует работу гипофиза. При его поражении нарушается вся…

3. 417 просмотров, 10 июл. 2026 г., изображение

   Гипотиреоз: первые признаки, причины, виды, лечение и можно ли восстановить работу щитовидной железы Многие уверены, что проблемы со щитовидной железой проявляются только увеличением шеи или сильным набором веса. На самом деле первые симптомы появляются значительно раньше. Человек начинает быстрее уставать, постоянно мерзнет, ему становится трудно концентрироваться, появляются отеки, запоры, ухудшается состояние кожи и волос. Все это часто списывают на возраст, стресс или нехватку витаминов, хотя причиной может быть снижение функции щитовидной железы — гипотиреоз. Щитовидная железа — один…

   
4. 487 просмотров, 09 июл. 2026 г., изображение

   Что взять с собой в дорогу, чтобы не набрать вес? Одна из самых частых причин переедания в поездках — не отсутствие силы воли, а отсутствие нормальной еды под рукой. Когда человек долго голоден, уровень гормона голода грелина повышается, а контролировать аппетит становится значительно сложнее. Именно поэтому на ближайшей заправке или в вагоне-ресторане так хочется булочки, сладости и жирную еду. Я всегда советую собирать полезный перекус заранее. Это занимает 10–15 минут дома, но помогает сохранить и фигуру, и хорошее самочувствие. Мой вариант дорожного набора, брала с собой одноразовую…

   
5. 460 просмотров, 07 июл. 2026 г., изображение

   Почему нормальный сахар в крови ещё не означает, что с углеводным обменом всё в порядке. Многие успокаиваются, увидев в анализах глюкозу натощак 5,0–5,5 ммоль/л. Но это далеко не всегда говорит о том, что организм хорошо справляется с углеводами. На ранних стадиях инсулинорезистентности поджелудочная железа начинает вырабатывать значительно больше инсулина, чтобы удерживать уровень глюкозы в пределах нормы. В результате сахар остаётся «красивым», а нарушение обмена уже развивается. Высокий инсулин — это не просто лабораторный показатель. Он способствует накоплению жировой ткани, особенно в…

   
6. 529 просмотров, 06 июл. 2026 г., изображение

   Почему после 35–40 лет живот начинает расти даже у тех, кто ест мало. Очень многие уверены, что всему виной возраст. На самом деле возраст — лишь один из факторов. Основная причина заключается в постепенном изменении обмена веществ и образа жизни. После 30–35 лет человек начинает терять мышечную массу. Если регулярно не заниматься силовыми тренировками и не получать достаточное количество белка, этот процесс ускоряется. А именно мышцы расходуют большую часть энергии даже в состоянии покоя. Чем меньше мышечной ткани, тем ниже основной обмен веществ и тем легче организму откладывать жир. Но…

   
7. 511 просмотров, 04 июл. 2026 г., изображение

   Почему бляшки растут даже при «не очень высоком» холестерине. Есть причина, о которой почти никто не говорит. Очень часто ко мне приходят люди с одной и той же историей. Они уже изменили питание, перестали есть колбасу, жареное и жирное, принимают назначенные препараты, а холестерин почти не меняется. Или меняется совсем незначительно. На УЗИ сосудов появляются новые бляшки, хотя уровень ЛПНП нельзя назвать критическим. Почему так происходит? Потому что холестерин — далеко не единственная причина атеросклероза. Представьте сосуд как гладкую новую трубу. Пока её внутренняя поверхность…